Dott. Franco Bardini, Nutrizionista-Biologo

09/09/2026

La nutrizione non è una dieta. È un percorso costruito sulla persona.

Sono il Dott. Franco Bardini, Biologo Nutrizionista, e da oltre 17 anni mi occupo di nutrizione, educazione alimentare, prevenzione e percorsi nutrizionali personalizzati.

Il mio obiettivo è aiutare le persone a migliorare il proprio rapporto con l'alimentazione attraverso un approccio scientifico, personalizzato e sostenibile, evitando soluzioni standardizzate e programmi alimentari uguali per tutti, con particolare attenzione a:

🧬 Nutrigenetica
🦠 Microbioma
📊 Analisi della composizione corporea
🥗 Nutrizione clinica

📍 Ricevo a Lucca, La Spezia, Carrara, Castelnuovo Magra (SP)

📞 347 8724688

📩 [email protected]

👉 Scrivimi su WhatsApp per ricevere informazioni e fissare un appuntamento.

02/09/2026

🧬 ANTI-AGE: conosci ciò che il tuo DNA può raccontarti sul tuo invecchiamento

Invecchiare è naturale. Invecchiare bene è anche una questione di prevenzione.

Il Profilo Anti-AGE del Dott. Franco Bardini, Biologo Nutrizionista, permette di analizzare specifiche caratteristiche genetiche legate a infiammazione, stress ossidativo, metabolismo della vitamina D, salute dell'osso e altri processi coinvolti nell'invecchiamento cellulare.

🔬 Attraverso l'analisi di 12 polimorfismi genetici è possibile ottenere informazioni utili per costruire un percorso nutrizionale ancora più personalizzato.

🥗 Alimentazione
🧬 Genetica
⚡ Stress ossidativo
🔥 Infiammazione
💪 Prevenzione e benessere

L'obiettivo? Trasformare le informazioni del tuo DNA in strategie personalizzate per prenderti cura del tuo benessere nel tempo.

👉 Vuoi scoprire cosa può dirti il tuo DNA?

Prenota una consulenza con il Dott. Franco Bardini e scopri il tuo Profilo Anti-AGE.

📞 Contattami per informazioni e appuntamenti

28/08/2026

28/08/2026

Dott. Franco Bardini | Biologo Nutrizionista | Nutrizione Personalizzata | Nutrigenetica & Microbioma | Prevenzione e Composizione Corporea | Lucca • La Spezia • Carrara

28/08/2026

IL RUOLO DEL MICROBIOTA INTESTINALE NELLA SINDROME METABOLICA
Il microbiota intestinale è un ecosistema di batteri che regola il metabolismo energetico. Nella sindrome metabolica, si osserva spesso una disbiosi: riduzione della diversità microbica e aumento di specie pro-infiammatorie. Questi cambiamenti aumentano la permeabilità intestinale, permettendo il passaggio di lipopolisaccaridi (LPS) che scatenano infiammazione sistemica.

Batteri come Akkermansia muciniphila e Faecalibacterium prausnitzii sono spesso ridotti, mentre certi ceppi di Escherichia o Prevotella possono essere molto rappresentati. Questa alterazione influenza l’estrazione di calorie dagli alimenti, la produzione di acidi grassi a catena corta (SCFA) e la regola .

🦠 IL TUO INTESTINO PARLA. ASCOLTALO.
Scopri il tuo microbiota intestinale attraverso un test dedicato e ricevi informazioni utili per costruire un percorso nutrizionale sempre più personalizzato.
📞 Chiama ora e prenota la tua visita in studio.

25/08/2026

Esempio di dieta ipocalorica

COLAZIONE
Bevanda: Caffè o tè senza zucchero
Base: latte parzialmente scremato (o uno yogurt bianco magro).
Carboidrati: fette biscottate integrali (oppure biscotti secchi o cereali integrali).
🍏 Spuntino di metà mattina
Frutta: Un frutto fresco di stagione (es. una mela, una pera o due kiwi).🥗 PRANZO
Primo: pasta o riso integrale, conditi con pomodoro fresco, verdure e un cucchiaino di olio EVO.
Contorno: Una porzione abbondante di verdura cruda o cotta (insalata, zucchine, spinaci).
Condimento: olio extravergine di oliva (per tutto il pasto).
🍓 Spuntino di metà pomeriggio
Snack: Uno yogurt magro alla frutta o una manciata di mandorle .
🍗 CENA
Secondo: petto di pollo ai ferri o pesce magro come merluzzo o orata, oppure 2 uova
Carboidrati: pane integrale.
Contorno:
Verdure grigliate o al vapore a scelta.
Condimento: 1 cucchiaio di olio EVO.

25/08/2026

Si un’idea fantastica che ti fa spendere più di 600 € al mese per una dieta ipocalorica, mentre rivolgendoti ad un nutrizionista certificato al massimo puoi spendere 160€ con la possibilità di mangiare quello che vuoi, pensaci!!!

24/08/2026

👉 La tua dieta deve essere personalizzata su di te

Hai provato tante diete, ma fai fatica a ottenere risultati che durino nel tempo?

Il problema potrebbe non essere semplicemente **“mangiare meno”**, ma capire di cosa ha realmente bisogno il tuo organismo.

Sono il **Dott. Franco Bardini, Biologo Nutrizionista**, e da anni mi occupo di nutrizione personalizzata, con particolare attenzione a **Nutrigenetica, Microbioma, composizione corporea e nutrizione clinica**.

Durante la visita analizziamo la tua situazione e costruiamo un percorso nutrizionale realmente personalizzato, in base alle tue caratteristiche, alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

🎯 Perdere peso
🧬 Conoscere meglio la propria risposta all’alimentazione
🦠 Prendersi cura del microbioma
📊 Valutare la composizione corporea
🥗 Costruire un'alimentazione sostenibile nel tempo

📍 **Studio di Nutrizione – Lucca - Viale Puccini, 1780 S. Anna**

Non cercare l'ennesima dieta. **Inizia a capire quale percorso è più adatto a te.**

👉 Prenota la tua visita nutrizionale e inizia il tuo percorso.

**Dott. Franco Bardini – Biologo Nutrizionista**

20/08/2026

✨ È arrivato il momento di prenderti cura di te.

Quante volte hai pensato: “Da lunedì inizio”?

Il problema è che quel lunedì spesso non arriva mai.

Iniziare un percorso nutrizionale non significa seguire una dieta rigida o rinunciare a tutto ciò che ti piace. Significa imparare a mangiare in modo più consapevole, secondo le tue esigenze, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.

🥗 Il percorso parte dalla persona, non da una dieta preconfezionata.

📍 Studio di nutrizione a Lucca Viale Puccini 1780
📅 Ricevo su appuntamento.