Zenestesia

08/09/2026

Tutta colpa dei libri più belli

08/09/2026

🧘‍♀️ PROVA GRATUITA DI PILATES DA ZENESTESIA

Dal 22 al 24 settembre puoi provare gratuitamente le lezioni di Pilates con Marta Ventura.

Più giorni e diversi orari disponibili, per trovare la soluzione più adatta a te.

📍 ZenEstesia – Via Roma 92, Malgrate (LC)

👉 Vuoi partecipare?
Scrivici su WhatsApp e prenota la tua prova gratuita.

🌐 Scopri di più su Marta e sulle sue attività:
https://zenestesia.it/operatori/marta-ventura-pilates-reiki-massaggi/

08/09/2026

✨ OPEN DAY ZENESTESIA | 12 e 20 SETTEMBRE

Due giornate, tante lezioni da provare gratuitamente. 🌿

Vieni a conoscere ZenEstesia, incontra i nostri insegnanti e scopri le attività più adatte a te.

📍 ZenEstesia – Malgrate (Lecco)
📅 12 e 20 settembre

👉 Guarda il programma completo, scegli le lezioni che vuoi provare e prenota gratuitamente il tuo posto:

🔗 https://zenestesia.it/calendari/2026/open-day-zenestesia-2026/

Anima · Mente · Corpo

08/09/2026

Joseph Pilates chiamó il suo metodo Contrology.
Un nome che scelse con precisione perché per lui il controllo rappresentava il cuore della sua filosofia, da cui deriva il modo di eseguire il movimento.

La precisione, la respirazione, la consapevolezza del movimento, tutte trovano origine in questo principio.

Conoscere questa storia ci ricorda qual è la vera natura del metodo: non una sequenza di esercizi da ripetere, ma un sistema di allenamento che educa il corpo al movimento consapevole. 🤸🏻‍♀️

💬 Conoscevi già questa storia?

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

02/09/2026

Non servono grandi attrezzi per allenare i glutei in modo efficace. 🍑

Una sedia stabile e pochi minuti sono sufficienti per mettere alla prova forza, controllo e stabilità. 🤸🏻‍♀️

In questa routine lavoriamo da diverse angolazioni con l’obiettivo che siano i glutei a fare il lavoro, evitando di compensare con la zona lombare.

Espira durante lo sforzo, inspira nel ritorno e privilegia sempre la qualità del movimento rispetto al numero di ripetizioni.

💬 Quale esercizio ti ha fatto sentire lavorare di più i glutei? Scrivimelo nei commenti.

💙 Salva il reel per il tuo prossimo allenamento.

▶️ Se ti alleni da casa, il mio canale YouTube è per te. Troverai lezioni da 30 minuti per muoverti meglio. Clicca sul link in bio 🔗

31/08/2026

Open Day ZenEstesia 2026
Il 12 e 20 settembre ti aspettiamo a Malgrate per due giornate di lezioni aperte e gratuite.

Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Burlesque, Krav Maga, Tai Chi, respirazione, teatro e molto altro.

Scegli la tua attività, vieni a provarla e scopri ZenEstesia.

https://zenestesia.it/calendari/2026/open-day-zenestesia-2026/

📍 Malgrate
📲 Prenotazione tramite WhatsApp

28/08/2026

https://zenestesia.it/calendari/2026/open-day-zenestesia-2026/@

Open Day ZenEstesia 2026 a Malgrate: lezioni aperte il 12 e 20 settembre. Scopri il programma e scegli la tua attività.

28/08/2026

✨Nuovo corso di Burlesque ✨

✨A settembre riparte l' unico corso di Burlesque a Lecco !
Ti aspettiamo per esplorare ogni angolo della femminilita', dell' eleganza e della bellezza di essere donna.
Entra a far parte di questo magico mondo tutto da scoprire insieme!! ✨💋

💗PRENOTA LA LEZIONE DI PROVA GRATUITA 💗

🗓giovedì 17 e 24 settembre ore 20.45-21.45

☎Per info e prenotazioni :
3341722598

📍ZenEstesia, Malgrate (LC) , via Roma 92