27/05/2026
“Quel mal di testa che non passa? 👀
A volte la causa si nasconde in collo, spalle e trigger point muscolari 💆♀️⚡️”
I trigger point sono aree molto tese e dolorose nei muscoli, spesso nel collo, trapezio, mandibola o spalle. Possono contribuire a diversi tipi di cefalea, soprattutto:
* cefalea tensiva
* cefalea cervicogenica
* alcune forme di emicrania
Quando un trigger point viene premuto, può provocare:
* dolore locale
* dolore “riflesso” verso testa, tempie, occhi o nuca
* rigidità cervicale
* nausea lieve o sensazione di pressione
I muscoli più coinvolti sono spesso:
* trapezio superiore
* sternocleidomastoideo
* temporale
* suboccipitali
Esempio comune: un trigger point nel trapezio può dare dolore che sale verso la tempia o dietro l’occhio.
Cause frequenti
* stress e tensione muscolare
* posture prolungate (PC, telefono)
* bruxismo
* sonno scarso
* traumi cervicali
* allenamento intenso o movimenti ripetitivi
Come si trattano
* fisioterapia miofasciale
* massoterapia / dry needling
* stretching e mobilità cervicale
* esercizi posturali
* gestione dello stress
* calore locale
* in alcuni casi infiltrazioni o terapia farmacologica
Quando fare una valutazione medica
È importante escludere altre cause di cefalea se:
* il mal di testa è nuovo o molto intenso
* compare febbre, deficit neurologici, vista doppia
* peggiora rapidamente
* c’è vomito importante
* compare dopo trauma
* hai cefalea quasi quotidiana
Per la valutazione possono essere utili:
* neurologo
* fisiatra
* fisioterapista esperto in dolore
