Fisiomed Studio di Fisioterapia

08/12/2025

🌸Quando l’ansia arriva, il corpo lo sente subito.
🌺Il diaframma si irrigidisce, il respiro si accorcia, il torace diventa più “alto”.
È una risposta naturale, non un errore.

🪷Il respiro non è qualcosa che dobbiamo “controllare”.
È qualcosa che possiamo accompagnare.

🌼In questo carosello ti mostro 3 esercizi semplici che aiutano davvero a ridare spazio al respiro quando si fa corto:
una espirazione più lenta, la mandibola che si lascia andare, le mani che portano sicurezza.

🏵Sono gesti piccoli, ma parlano direttamente al sistema nervoso.

🪷Il corpo sa come ritrovare equilibrio, ha solo bisogno di un segnale di calma.

🌻Se questi strumenti ti aiutano, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo insieme questo percorso di ascolto e regolazione.

07/12/2025

Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.

07/12/2025

Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.
Quando attraversiamo un periodo di stress, il diaframma è uno dei primi a irrigidirsi.
Il respiro diventa più alto, il torace si muove meno… e il corpo resta in una modalità di allerta che può rendere più difficile riposare.

Questo gesto che ti mostro nel reel è semplice, ma molto efficace:
una mano al centro del petto, l’altra sotto le ultime coste a destra… e un respiro lento.

È un modo gentile per dire al corpo:
“Puoi abbassare la guardia. Adesso sei al sicuro.”

Ripetilo per qualche respiro.
Aiuta il diaframma a ritrovare fluidità…
e il sistema nervoso a calmarsi poco alla volta.

Se ti fa stare meglio, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni continuiamo a lavorare insieme sul corpo e sul riposo.

30/11/2025

Quando viviamo un periodo di stress, il corpo è il primo a cambiare.
Non lo fa per creare fastidio.
Lo fa per proteggerci.

Il sistema nervoso si attiva, i muscoli si irrigidiscono, il respiro sale verso il petto, lo stomaco si chiude, il sonno diventa più leggero…
Sono meccanismi profondamente fisiologici, non “stranezze”.

Il corpo parla sempre.
E spesso parla molto prima che la mente si accorga di ciò che stiamo vivendo.

Imparare a riconoscere questi segnali è il primo passo per ritrovare equilibrio.
Invece di combatterli, possiamo iniziare ad ascoltarli: ci guidano verso ciò di cui abbiamo veramente bisogno.

Se questi contenuti ti sono utili, rimani qui con me 💛
Nei prossimi giorni ti racconterò altri modi per leggere il linguaggio del corpo.

28/11/2025

🌺 La nostra società ci vuole sempre attivi, dinamici, produttivi.

🌸 trascorriamo le giornate passando da un task all'altro, senza mai fermarci a domandarci come stiamo..

🪷 finché non è il nostro corpo ad obbligarci a fermarci, mandandoci messaggi attraverso sintomi corporei

🌷iniziamo a fermarci e connetterci al nostro corpo, ascoltandone i messaggi prima che sua costretto ad urlarli a voce troppo alta

🌼 ti va di raccontarmi in quali parti del corpo senti che si accumula il tuo stress?
Scrivimelo nei commenti, te ne sarò grata! 🥰

02/11/2025

24/09/2025

15/09/2025

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20/08/2025

13/06/2025

🌿 oggi parliamo di RIFLESSOLOGIA PLANTARE, una tecnica che affonda le sue radici nella medicina tradizionale cinese.
🌷 si tratta di una tecnica di riequilibrio energetico del corpo e delle sue funzioni vitali
🌻 la riflessologia plantare non cura le patologie in atto, ma è un ottimo strumento di prevenzione e di riequilibrio funzionale delle nostre funzioni organiche, della nostra energia e del nostro benessere psico-fisico
🪷 può essere utilizzata per stimolare il sistema circolatorio e linfatico, per ridurre situazioni di stress e ansia, per migliorare il sonno, per stimolare il sistema immunitario, per gestire situazioni di dolore cronico e di tensione muscolare diffusa ( cefalea ricorrente, cervicalgia, lombalgia..)
🏝️ è una tecnica manuale non invasiva, non dolorosa, piacevole e rilassante ( solo in alcuni punti può essere un po' più fastidiosa 😅), a me piace integrarla ad un trattamento di fisioterapia classica per potenziarne gli effetti.
🌺 se sei curiosa di saperne di più, scrivimi in DM!
👣

30/05/2025

🌺 In questo post parliamo di come le onde d' urto possano essere d' aiuto nel trattamento della cellulite.
🌷Sì tratta di una terapia strumentale che utilizza energia acustica ad alta intensità, non è invasiva e non è dolorosa.
🌻Le sue azioni sul tessuto affetto da cellulite sono molteplici e nello specifico possiamo menzionare:
- un miglioramento del microcircolo
- la stimolazione della produzione di fibre collagene ed elastina, con conseguente miglioramento della tonicità e della compattezza della pelle
- un effetto lipolitico, ossia la capacità di rompere la membrana cellulare delle cellule adipose, favorendone la riduzione di volume;
- una riduzione della fibrosi tissutale, con conseguente diminuzione dell' effetto " buccia d' arancia ' tipico della cellulite.
🌸la durata della singola seduta dipende dall' estensione della zona da trattare, si consigliano 8-10 sedute con una frequenza di 1-2 volte alla settimana, lsi possono trattare cosce, glutei, addome e braccia se necessario
🏵️se necessario, il trattamento può essere integrato con massaggi linfodrenanti, stimolazione dei punti riflessi, applicazione di bendaggi drenanti e lipolitici per rafforzare l' effetto del trattamento
🪷 è fondamentale ricordare che un trattamento fisioterapico avrà un effetto migliore e duraturo quando e' affiancato ad uno stile di vita sano, in cui si conferisce la giusta attenzione all' alimentazione, all' attività fisica moderata, alla gestione dello stress e ad una buona qualità del sonno
🌿 se sei interessata ad una consulenza personalizzata, scrivimi in DM!🌺