07/09/2026
Conoscenza è potere: il narcisista
Inizialmente il narcisista ti porta alle stelle con attenzioni e premure. Deve conquistare il tuo affetto e la tua fiducia. In seguito le premure si trasformano in controllo, gelosia, aggressività, disprezzo, fino alla violenza. La violenza psicologica è una forma di violenza.
Non lasciarti manipolare rivelando i dettagli della tua vita.
Tienilo fuori dai tuoi confini e spazi personali, non permettergli di interferire.
Il narcisista tende a fare " terra bruciata" attorno a te, affetti, amicizie, persino il lavoro. Cercherà di convincerti che tutto e tutti sono contro di te, oppure che ti nuocciono o che non tengono a te. E che solo lui tiene a te. Una volta che ti avra ' isolata sarai più facilmente controllabile e manipolabile.
La prima regola è non offrirsi su un piatto d' argento al primo narcisista di passaggio, per questo è importante che tu
custodisca la tua indipendenza: coltiva i tuoi hobby, mantieni la tua rete di amici e proteggi la tua autonomia finanziaria ed emotiva. Più la tua vita è autonoma, ricca e indipendente, meno sarai vulnerabile alle sue manipolazioni.
Se stai già frequentando una persona narcisista non lasciarti convincere a lasciare da parte relazioni, hobby, lavoro e affetti.
NON ISOLARTI Inizia subito un percorso di supporto psicologico.
Trattare con una persona con tratti narcisistici può essere psicologicamente ed emotivamente estenuante. Finisce per prosciugare le tue energia fisiche e mentali.
CHIEDI AIUTO SUBITO. Non aspettare, forse all'inizio si alterneranno momenti buoni e non buoni, non aspettare che cambi. PROTEGGITI
Per proteggere il proprio benessere, è fondamentale adottare strategie di comunicazione e di tutela precise.
Ecco alcune regole fondamentali per gestire il rapporto con un narcisista:
Stabilisci confini rigidi, definisci chiaramente cosa sei disposto ad accettare e cosa no. Quando un confine viene superato, applica una conseguenza immediata (come allontanarsi o interrompere la conversazione) senza cedere a trattative.
Non cercare di cambiarlo:
Evita di cadere nella trappola di poterlo salvare, aiutare.
Il narcisista non cambierà per te. Modificare la sua personalità non è sotto il tuo controllo, e investire energie in questo tentativo ti porterà solo frustrazione.
In presenza di maltrattamenti
CERCA DEI TESTIMONI
Evita le discussioni e le giustificazioni: non entrare in dinamiche di dibattito per dimostrare di avere ragione.
Il narcisista usa il gaslighting e la manipolazione per distorcere la realtà
Mantieni il focus sulla realtà, non mettere in dubbio la tua memoria o le tue percezioni.
Il narcisista cercherà di farti dubitare di te stessa; se necessario, annota i fatti o confidati con una persona esterna fidata per rimanere ancorato alla realtà.
Non reagire alle provocazioni se sei sola, evita le critiche e gli insulti sono esche per trascinarti in un conflitto e farti passare dalla parte del torto. Mantieni la calma ed evita di difenderti o contraccaccare emotivamente.
Attendi il momento per attuare la fuga, rivolgiti ad un centro antiviolenza che ti indirizzerà a trovare la soluzione migliore.
NON ASPETTARE CHE LA SITUAZIONE DEGENERI, AI PRIMI SEGNALI INTERROMPI LA RELAZIONE
Valeria Boari Counseling Costellazioni Familiari co Creative