Dott. Galante Francesco Nutrizionista

06/10/2026

Il web ti ha confuso? per questo ho scritto un libro...

18/09/2026

07/09/2026

Strategie spiegate per contrastare le alte temperature... in un progetto anche per te...

16/06/2026

28/05/2026

Con il caldo, gambe gonfie, caviglie pesanti e senso di ritenzione diventano disturbi molto comuni.

Ma la soluzione non è bere tisane drenanti a caso o eliminare intere categorie di alimenti.

Spesso il primo passo è rivedere alcune abitudini quotidiane: quanto sale introduciamo, quanta acqua beviamo, come componiamo i pasti e quanto spazio diamo a frutta, verdura e alimenti freschi.

Un piano nutrizionale personalizzato permette di capire cosa sta realmente contribuendo al gonfiore e di intervenire in modo mirato.

Per una valutazione personalizzata, contattami in privato

Dott. Francesco Galante

23/04/2026

01/12/2025

✨ Superfood e alimenti funzionali: cosa sono davvero?
Non sono cibi “magici”, ma alimenti naturalmente ricchi di nutrienti che possono sostenere
energia, digestione, immunità e benessere generale.
Gli alimenti funzionali sono utili nella prevenzione e nel mantenimento del benessere.
Non sono integratori: sono alimenti o sostanze attive di terza generazione che possono portare un
beneficio mirato all’intestino, al sistema immunitario o ad altri organi.
La scelta cambia sempre in base alle esigenze della persona.

Esempi utili nella vita di tutti i giorni:
🫐 Frutti rossi – antiossidanti per protezione cellulare
🥬 Cibi fermentati – supporto al microbiota
🍵 Tè verde – focus e metabolismo
🌰 Frutta secca – salute cardiovascolare
🧄 Aglio – potente antinfiammatorio naturale
🍫 Fondente 70%+ – polifenoli per umore e stress

✨ Ricorda: un superfood da solo non cambia tutto.
Ma scelti con criterio possono migliorare la qualità della tua alimentazione e del tuo benessere quotidiano.

➡️ Contattami per un piano alimentare personalizzato.

14/11/2025

Cambiare il proprio comportamento a tavola è possibile e porta beneficio. Occorre impegno, si ottengono grandi risultati, ma senza attendersi troppi miracoli subito.

14/02/2025

Dieta personalizzata per sportivi 🏋️‍♂️👌
Elaboro piani alimentari su misura per ogni tipo di sport, tenendo conto dello sforzo fisico richiesto.
✅ Offro controlli periodici con bioimpedenziometria, per analizzare la struttura corporea e la distribuzione della massa grassa/muscolare, ottimizzando le performance sportive.
📅 Visite su appuntamento dalle 9:00 alle 20:00.
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