Individual Training - for a Better Life

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Individual Training - for a Better Life

Servizi per il miglioramento del benessere psicofisico per chi vuole appropriarsi della propria vita

Individual Training garantisce un'accurata analisi dello stato di forma per il raggiungimento dei vostri obiettivi nel minor tempo possibile, grazie a percorsi personalizzati e un supporto di coaching costante.

24/01/2023

Cosa stai aspettando⁉️

Sta terminando Gennaio ma soprattutto è iniziato un nuovo anno; è ora di prendere sul serio la tua salute e iniziare a fare qualcosa che ti faccia stare bene e ti porti benefici.

⌛️È ora di iniziare ad allenarti.

✅Trova 2 o 3 volte alla settimana e dedicale all’allenamento, facendo di tutto per non saltare mai l’appuntamento, la costanza dev’essere la tua compagna di viaggio.

Non allenarti a caso, affidati ad un professionista per riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi!

TI aspettiamo! 👊

06/12/2022

SUDARE FA DIMAGRIRE ❓❓
La risposta è: ASSOLUTAMENTE NO ❌

La sudorazione è un espediente fisiologico per controllare la temperatura corporea e non ha niente a che vedere con il dimagrimento.

Quando sudiamo perdiamo acqua e sali minerali che devono essere reintegrati durante e dopo l'allenamento!

22/11/2022

E' importante mettere sempre la massima attenzione eliminando le distrazioni. Solo così possiamo stabilire una connessione mente muscolo e dare il meglio ad ogni ripetizione.

E tu, come ti alleni? 💪

17/11/2022

Sono sempre più di moda e sembrano essere la soluzione ad ogni tipo di necessità.

Le diete detox utilizzano principalmente beveroni vegetali o in alcuni casi si ricorre al digiuno. Secondo questi principi si dovrebbe avere effetti miracolosi.

Il fegato per funzionare bene richiede un apporto continuativo di nutrienti, in particolare antiossidanti, vitamine e amminoacidi.

Gli alimenti quindi non sono nostri nemici ma i primi alleati per favorire la detossificazione ed eliminare le tossine dal nostro corpo.

Avere uno stile di vita sano è la strada corretta da seguire, scoprendo noi stessi gli errori da correggere e acquisendo una maggior consapevolezza dei nostri punti di forza e dei nostri limiti.

15/11/2022

E' vero, ma in moltissimi casi questo non basta.

Hai bisogno di qualcuno che ti accompagni in questo percorso.
Qualcuno che sappia guidarti, che ti indichi dove mettere i piedi, un passo alla volta.
Che ti aiuti a focalizzarti su quanto stai ottenendo, invece che sulla fatica.
Che ti ricordi il motivo per cui lo stai facendo, proiettandoti su ciò che otterrai. 💪

✍️ Scrivici per pianificare assieme il tuo percorso ottimale!

10/11/2022

Molto spesso ci viene detto di mangiarne pochissimi o di evitarli, ma è la scelta corretta?

Riducendo il consumo di carboidrati vediamo diminuire i nostri risultati in termini di prestazione e miglioramento del nostro corpo.

I carboidrati dovrebbero apportare il 45-65% delle nostre energie quotidiane. Significa che in un'alimentazione da 2000 kcal dovrebbero essere presenti 225-325g di carboidrati (1g di carboidrati apporta 4 kcal).

Quando si parla di "diete LOW CARB", dal punto di vista scientifico si intende proprio una dieta con il 45% di carboidrati.

I carboidrati sono il carburante principale per tutte le nostre attività sportive, ricordiamocelo!

E tu quanti grammi di carboidrati mangi al giorno?

08/11/2022

Il nostro corpo è in grado di rimanere in salute e funzionare al meglio se seguiamo una dieta equilibrata completa di minerali e vitamine e se pratichiamo attività fisica costante.
I motivi per cui dovremmo integrare sono molti e dipendono principalmente dalla qualità del cibo, da come ti nutri, dal tuo stile di vita e dall’età.
Gli integratori servono per colmare tutte queste micro-carenze, per questo dobbiamo sapere perchè assumerli e quali scegliere.

E tu fai uso di integratori?

03/11/2022

Moltissime persone, dicono spesso: "è difficile!"
Certo, poche cose sono facili ma molti riescono a fare ciò che noi consideriamo difficile. Questo perchè come noi ci poniamo mentalmente fa una grande differenza.
A volte ci arrendiamo in partenza, senza nemmeno provare!

E' capitato anche a te?

Scrivi la tua esperienza nei commenti 👇

02/11/2022

Molte persone che vanno in palestra eseguono gli esercizi in modo molto approssimativo

Cosa fare?⁠

❌ Senza la tecnica corretta, faremo molta più fatica a stimolare i muscoli e finiremo per non avere i risultati desiderati.

✅ Se vogliamo ottenere il massimo dai nostri allenamenti, la prima cosa su cui dobbiamo porre la massima attenzione è la tecnica. Solo dopo potremo pensare a carichi, intensità, volume e frequenza.

Per questo motivo è opportuno affidarsi ad un esperto se vogliamo realmente raggiungere gli obiettivi prefissati.

28/10/2022

Noi siamo l'insieme delle nostre abitudini.

Modificarle progressivamente, cambierà le nostre giornate fino a cambiare la nostra intera esistenza.

Non sai da dove iniziare? Contattaci! 💪

26/10/2022

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, è una forma di esercizio fisico in cui i muscoli e i tendini sono allungati in modo consapevole, così da ottimizzarne l’elasticità.

Quando dobbiamo fare stretching?

- DOPO UN ALLENAMENTO è importante fare stretching perchè favorisce il recupero e allevia le tensioni.

- COME UN VERO E PROPRIO ALLENAMENTO rappresenta un’ottima forma di recupero dopo allenamenti particolarmente intensi.

- PRIMA DI UN ALLENAMENTO è consigliabile eseguire delle sequenze di mobilità articolare e allungamento progressivo.

E tu fai stretching? Scrivilo nei commenti 👇

21/10/2022

Molte volte si sottovaluta la potenza di un buon recupero.

Se vogliamo rendere al massimo e migliorare le nostre performance è importante saper recuperare!

Quindi ad esempio staccare la spina nel weekend, concedersi delle micro pause durante il giorno e soprattutto avere un sonno ristoratore ci permette di elevare le nostre prestazioni! 💪🏼

Indirizzo

Villaggio Giovanni Paolo II, 73
Marostica
36063

Sito Web

https://www.individual-training.it/

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