À médithé Relax Room - Yoga e Benessere

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Aiuto anime stanche e sotto pressione🤯
a ritrovare calma ed equilibrio interiore🌸
un respiro alla volta🌬️
Percorsi su misura 1:1 | gruppo| online

🍃Terapie Bioenergetiche
◽Kundalini Yoga e Meditazione
◽Yoga Bimbi •Nido •BES
🔔Sound Healing

Immersi nel centro storico di Massafra, su una meravigliosa Terrazza panoramica... Tappetino, tramonto, silenzio. Tutto ...
30/05/2026

Immersi nel centro storico di Massafra, su una meravigliosa Terrazza panoramica... Tappetino, tramonto, silenzio. Tutto il resto scompare! 🌬️

4 serate, in un tempo lento, dedicate alla pratica dello Yoga dolce, Respiro Consapevole e Rilassamento Profondo. 🧘🏼‍♀️

📅 9-16-23-30 giugno 2026
⏰ ore 19:00
📍 Massafra
🧘🏻‍♀️ Posti limitati.

Katia à médithé | Yoga e Percorsi verso l'Essenza

🧘 Il tuo spazio di pace e trasformazione

Info, dettagli e prenotazioni:
💌 WhatsApp 329 136 7697

Non si taglia il filo tra mente e cuore. Si guarisce. 🙏🏼Quante volte le emozioni ti hanno convinto di valere meno di que...
30/05/2026

Non si taglia il filo tra mente e cuore. Si guarisce. 🙏🏼

Quante volte le emozioni ti hanno convinto di valere meno di quello che sei?

Con la meditazione, lo yoga e i trattamenti di riequilibrio energetico emozionale, non si tratta di spegnere il la mente e accendere il cuore — ma di portarli in armonia con la tua essenza più autentica. ✨

📍 Scopri il percorso più adatto alle tue esigenze.

📲 Link whatsapp in Bio

Prenditi cura di te, dentro e fuori.

📲 Katia à médithé | Yoga e Percorsi verso l'Essenza

🧘 Il tuo spazio di pace e trasformazione

26/05/2026

Ogni volta che mediti, mandi un segnale al tuo cervello: "siamo al sicuro."

Il sistema nervoso risponde uscendo dalla modalità sopravvivenza e entrando in quella del riposo.

È biologia, non magia.

Solo 30 minuti al giorno possono ricalibrare il tuo sistema nervoso, ridurre il cortisolo e riportarti a te stesso.

Il tuo corpo sa già come guarire — hai solo bisogno di dargli il permesso. 🌬️

💬 Hai mai provato a meditare? Scrivi nei commenti la tua esperienza — anche se hai fallito mille volte, inizia da qui. 👇

✨ Prenditi cura di te, dentro e fuori.

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🧘 Il tuo spazio di pace e trasformazione

Alle madri che sono, anche senza figli...Auguri alle madri, a tutte e a ciascuna...Auguri alle madri che con le proprie ...
10/05/2026

Alle madri che sono, anche senza figli...

Auguri alle madri, a tutte e a ciascuna...

Auguri alle madri che con le proprie parole allattano figli orfani di affetti, di radici, di vita e di terra sotto i piedi.

Alle madri di figli disabili, madri di mille battaglie che sanno morire a ogni alba per un peso troppo grande, rinascere a ogni tramonto per le piccole cose leggere, che non hanno peso, ma hanno valore.

Alle madri che hanno perso i loro figli, per scelta o per fatalità, ma sempre per dolore, eppure li ritrovano in ogni angolo della loro vita. Alle madri che ancora li stanno cercando, madri con travagli lunghissimi. Madri che camminano nel buio mentre vorrebbero solo dare alla luce.

Alle madri che sono, nelle case, nelle corsie d'ospedale, nelle scuole, nelle librerie, nei conventi, nelle associazioni di volontariato. Madri che sono, pure senza figli. Perché figlio è il mondo di cui si prendono cura.

A. Erriquez
@

Sessione 3/4 • 5 maggio 2026"Respiro Consapevole e Gestione dello Stress"🌬️Pranayama: Il respiro è il tuo primo strument...
09/05/2026

Sessione 3/4 • 5 maggio 2026

"Respiro Consapevole e Gestione dello Stress"

🌬️Pranayama: Il respiro è il tuo primo strumento di guarigione.

Quante volte hai sentito l'ansia salire, il petto stringersi, i pensieri accelerare come un treno fuori controllo?

Il pranayama — l'arte yogica del controllo del respiro — è una delle tecniche più potenti e scientificamente validate per spezzare quel ciclo.

Quando respiriamo in modo consapevole, attiviamo il sistema nervoso parasimpatico: il nostro freno naturale allo stress. Il cortisolo scende. Il battito cardiaco si regolarizza. La mente torna al presente.

Non è magia. È fisiologia. ✨

in collaborazione con l'Università delle Gravine Ioniche .massafra

Infinitamente grata, Katia Stolfa ✨
• Insegnante Kundalini Yoga e Meditazione
• Specializzata Yoga prevenzione declino mentale e cognitivo
• Esperta Tecniche Riequilibrio Energetico ed Emozionale


Quello che ci eleva non viene dall'esterno — viene da ciò che portiamo dentro. La nostra forza, la nostra luce, la nostr...
03/05/2026

Quello che ci eleva non viene dall'esterno — viene da ciò che portiamo dentro.
La nostra forza, la nostra luce, la nostra essenza. 🤍

Circondati di persone che hanno qualcosa di vero dentro. Quelle che ti fanno volare anche nei giorni senza vento. 🌿

✨ Scegli chi ti ispira. Scegli chi ti eleva.

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💫 DOLORE EMOTIVO 💫Il corpo ricorda tutto ciò che la mente ha cercato di dimenticare.Quella tensione alla spalla, il nodo...
29/04/2026

💫 DOLORE EMOTIVO 💫

Il corpo ricorda tutto ciò che la mente ha cercato di dimenticare.

Quella tensione alla spalla, il nodo allo stomaco, quella stanchezza che non passa — non sono casuali. Sono emozioni che aspettano di essere ascoltate.

✨ Lo yoga ci insegna a respirare dentro al disagio.

✨ La meditazione ci insegna a osservarlo senza fuggire.

✨ Il riequilibrio energetico ed emozionale diventa un sostegno e ci aiuta a sciogliere ciò che il corpo porta da anni, in silenzio.

Attraverso questi strumenti concreti, possiamo creare insieme uno spazio sicuro per riconoscere ciò che sentiamo, lasciarlo emergere e accompagnarlo verso una nuova forma di equilibrio.

La trasmutazione non è cancellare ciò che sentiamo — è permettergli di trasformarsi.

Quando l'emozione viene accolta, smette di lottare, l'energia ritorna a fluire ed il corpo, finalmente, può tornare a casa. 💜

💫 Il cambiamento inizia da dentro. Inizia qui.

✨ Prenditi cura di te, dentro e fuori.

📲 Katia à médithé | Yoga e Percorsi verso l'Essenza

🧘 Il tuo spazio di pace e trasformazione

consapevolezza rilascioemotivo

24/04/2026

Dipendenze e Dipendenze Digitali: parliamone insieme

Smartphone, social, videogiochi ma anche alcol, fumo e altre forme di dipendenza: quanto incidono davvero sulla nostra vita, soprattutto tra i più giovani?
Un incontro aperto a tutti per informare, confrontarsi con esperti e capire come prevenire.
L’evento si svolgerà presso il Polo Seconda Gioventù Venerdì 24 aprile alle ore 18:00
Interverranno professionisti del settore e rappresentanti istituzionali per un momento di dialogo concreto e utile.
Evento gratuito e aperto a tutta la cittadinanza

Sessione 2/4 • 21 aprile 2026"Respiro Consapevole e Gestione dello Stress"Shavasana: il potere del riposo consapevole 🧘‍...
21/04/2026

Sessione 2/4 • 21 aprile 2026

"Respiro Consapevole e Gestione dello Stress"

Shavasana: il potere del riposo consapevole 🧘‍♀️

Spesso sottovalutata, shavasana è in realtà una delle posture più importanti dello yoga.

Sdraiati in silenzio, il corpo integra tutto il lavoro svolto durante la pratica, il sistema nervoso si calma e la mente impara l'arte del lasciar andare.

Pochi minuti in questa posizione possono ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna, migliorare la qualità del sonno e favorire una profonda rigenerazione fisica e mentale.

Immagina un rilassamento lungo e profondo cosa può creare all'interno del corpo e della mente ✨🙏🏻

Non è pigrizia — è consapevolezza pura. ✨

in collaborazione con l'Università delle Gravine Ioniche .massafra

Infinitamente grata, Katia Stolfa ✨
• Insegnante Kundalini Yoga e Meditazione
• Specializzata Yoga prevenzione declino mentale e cognitivo
• Esperta Tecniche riequilibrio energetico ed emozionale


"Ama ogni fase del tuo processo 🌱❤️🌸"Ogni grande fiore è stato prima un seme. Ogni traguardo ha richiesto cura, pazienza...
19/04/2026

"Ama ogni fase del tuo processo 🌱❤️🌸"

Ogni grande fiore è stato prima un seme. Ogni traguardo ha richiesto cura, pazienza e amore — anche nei momenti in cui non si vedeva ancora nulla sbocciare.

Non affrettare il tuo cammino.
Annaffia ogni tappa con gentilezza, celebra ogni piccolo passo e fidati del processo.

La crescita non è mai lineare, ma è sempre meravigliosa. 💛

✨ Prenditi cura di te, dentro e fuori.
—
📲 Katia à médithé | Yoga e Percorsi verso l'Essenza
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Massafra

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