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Dott.ssa Adele Colapietro

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Dott.ssa Adele Colapietro

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Adele Colapietro, Nutrizionista, Via Cosimo De Luca, 35, Massafra.

10/09/2026

SOUND ON💚🤤

07/09/2026

🧲 𝗙𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼: ne senti parlare spesso, ma sai davvero come assumerli al meglio?

Stanchezza, crampi e alimentazione possono portarti a pensare subito agli integratori… ma prima di comprarli, è importante capire da dove arrivano questi nutrienti e come favorirne l’assorbimento.

🥩 Ferro eme e non eme
🍊 Vitamina C e assorbimento del ferro
☕️ Caffè e tè: quando possono interferire
🥜 Alimenti ricchi di magnesio
💊 Integratori: quale forma scegliere?

📌 𝗦𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗲𝗹 e fai uno screenshot della tabella: potrebbe tornarti utile quando ne avrai bisogno!

E ricorda: 𝗨𝗡 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗘̀ 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗥𝗜𝗦𝗣𝗢𝗦𝗧𝗔. Prima viene l’alimentazione, poi si valuta ciò che serve davvero. ✨

29/08/2026

Ricetta gustosa e velocissima da preparare!💚

23/08/2026

A tavola, spesso diciamo frasi con le migliori intenzioni… ma che, senza rendercene conto, possono influenzare il rapporto dei nostri bambini con il cibo. 🍽️💭

In questo carosello ne vediamo alcune e proviamo a trasformarle in messaggi più educativi, rispettosi e consapevoli. ❤️

Perché educare all’alimentazione non significa solo cosa mettere nel piatto, ma anche come ne parliamo.

19/08/2026

🌱 𝗟𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 è 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 “𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝗼”.

È imparare a conoscere il proprio corpo, le proprie esigenze e ciò che può davvero funzionare nel tempo.

⚠️ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲, 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗶𝗰𝗶 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲 possono portare a risultati temporanei, fame costante, stallo del peso e difficoltà nel mantenere i progressi.

🧬 Per questo ogni percorso dovrebbe partire dalla persona: 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼, 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶, 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗲 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

✨ Perché 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗮 per tutti.

🤍 𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.

14/08/2026

🌿 PORTULACA OLERACEA: L’ERBA SPONTANEA CHE NON TI ASPETTI

La conosci come porcacchia o erba porcellana? 👀

Una pianta spontanea, spesso considerata infestante, che in realtà può diventare un ingrediente davvero interessante in cucina. 🌱✨

Ecco 2 modi per prepararla 👇

🥒 IN AGRODOLCE
Per circa 200 g di portulaca:
100 g di olio, 200 ml di aceto di vino bianco, 70 g di zucchero, 25 g di sale e 1 cucchiaio di pepe in grani.

Pulisci la portulaca eliminando le parti più dure, lavala e asciugala bene.
In padella porta a ebollizione tutti gli ingredienti tranne la portulaca. Aggiungila e lasciala cuocere per circa 1 minuto. 🫙
Scolala, trasferiscila in un barattolo e, una volta raffreddato, aggiungi il liquido di cottura. Chiudi e conserva in frigorifero.

🌿 PESTO DI PORTULACA
300 g di portulaca, 50 g di Grana Padano DOP, 40 g di pinoli, 40 g di olio EVO, 5 g di sale grosso e 1 spicchio d’aglio. 🧄🥜

Frulla tutto insieme, oppure utilizza un mortaio, fino a ottenere un pesto cremoso.
Perfetto per condire la pasta 🍝💚

👉 Scorri il carosello e scopri perché vale la pena conoscerla!

La conoscevi già? 🌱
Fammelo sapere nei commenti! 👇

10/08/2026

𝗦𝘁𝗮𝗶 𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗹𝗼? 👀

Il problema non è solo quanto mangi… ma come lo fai.

Diete troppo restrittive, monotone o piene di “no” inutili possono mettere in crisi il tuo intestino senza che tu te ne accorga.

👉 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁𝗮̀ = microbiota più povero
👉 𝗠𝗲𝗻𝗼 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗲 = più gonfiore e irregolarità
👉 𝗧𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 = più sensibilità ai cibi
👉 𝗧𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 = più stress (e l’intestino lo sente)

La verità? Il tuo intestino non ha bisogno di essere “limitato”…
ha bisogno di essere nutrito bene 🧠✨

𝗦𝗮𝗹𝘃𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗲𝗹 se vuoi evitare errori che fanno più danni che risultati 💾
𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗶𝗹𝗼 con chi è sempre a dieta ma non migliora mai 🔁

dieta alimentazionesana

06/08/2026

Se riprendi peso dopo una dieta… non sei tu il problema.

Il punto è che nessuno ti spiega mai questa cosa 👇
la fase di stabilizzazione.

Quando dimagrisci, il tuo corpo cambia:
➡️ consuma meno
➡️ ha più fame

Quindi se torni subito a mangiare “come prima”…
è normalissimo riprendere peso.

La verità?
Non devi fare magie tipo “sbloccare il metabolismo”.

Devi solo fare una cosa:
dare tempo al corpo di adattarsi di nuovo.

📌 Aumentare le calorie gradualmente
📌 Consolidare il risultato

Perché sì…
dimagrire è difficile, ma mantenere lo è ancora di più.

Salva questo reel se ti è utile 🔖

27/07/2026

Fidatevi di me, vi sorprenderanno!💚

👆🏻Scorri a sinistra!

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+393756905033

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