Dietista Dott.ssa Lusenti Virginia

Dietista Dott.ssa Lusenti Virginia La tua dieta su misura attraverso un programma di consulenza

Mangiare meglio non significa mangiare meno. 💚Spesso associamo un’alimentazione “sana” a porzioni più piccole, rinunce e...
04/09/2026

Mangiare meglio non significa mangiare meno. 💚

Spesso associamo un’alimentazione “sana” a porzioni più piccole, rinunce e cibi da eliminare. Ma mangiare meglio significa soprattutto imparare a nutrirsi in modo più consapevole, completo e adatto alle proprie esigenze.

Non è una gara a chi mangia meno e non dovrebbe essere sinonimo di restrizione.
A volte significa aggiungere, variare, ascoltare di più fame e sazietà e costruire pasti che ci facciano stare bene davvero. 🌿

✨ Il vero obiettivo? Trovare un equilibrio che possa accompagnarti nel tempo, non una dieta da seguire per qualche settimana.

01/09/2026

Andare dal nutrizionista non significa necessariamente voler perdere peso. 🌿

Può significare voler capire meglio come mangiare, imparare a organizzare i pasti, sostenere l’attività sportiva o semplicemente ritrovare un rapporto più sereno con il cibo.

E soprattutto, non serve aspettare di stare male o di sentirsi completamente in difficoltà per chiedere supporto.
Un percorso nutrizionale può iniziare anche dal desiderio di prendersi cura di sé con più consapevolezza, senza diete rigide e soluzioni estreme. 💚

📩 Se senti che è arrivato il momento di fare un po’ di
chiarezza nella tua alimentazione, puoi prenotare una visita.

Ripartire con la routine alimentare non significa rimettersi “in riga”.Dopo l’estate non servono detox, digiuni o regole...
27/08/2026

Ripartire con la routine alimentare non significa rimettersi “in riga”.

Dopo l’estate non servono detox, digiuni o regole impossibili da seguire.
Può bastare tornare a qualche gesto semplice: dare regolarità ai pasti, bere con più costanza, organizzare una spesa pratica e riprendere il movimento che ti fa stare bene.

L’obiettivo non è compensare, ma ritrovare un equilibrio sostenibile anche nella quotidianità. 💚

Salva questa checklist per i giorni di rientro.

25/08/2026

Dopo una settimana di vacanza può arrivare subito quel pensiero:
“Adesso devo rimediare.”

Ma non serve punirti, saltare i pasti o iniziare detox improvvisati. Non hai nulla da recuperare.

Riparti dalle basi: una spesa semplice, pasti regolari, acqua, movimento e un po’ di ascolto in più verso il tuo corpo. Senza eliminare tutto, senza controllarti continuamente, senza pretendere di tornare “perfetta” da un giorno all’altro.

Il benessere non si perde in vacanza.
Si ritrova anche così: un passo alla volta. 💛

Qual è la paura che senti più spesso al rientro dalle vacanze?

Yuka può essere uno strumento utile, ma quel voto non racconta tutta la storia di un alimento. 👀Il punteggio nasce da cr...
22/08/2026

Yuka può essere uno strumento utile, ma quel voto non racconta tutta la storia di un alimento. 👀

Il punteggio nasce da criteri standardizzati e non considera sempre:

🥄 la porzione realmente consumata
🍽️ la frequenza con cui inseriamo l’alimento
🧩 il contesto dell’alimentazione complessiva
👤 le esigenze specifiche della persona

Per questo un prodotto con un punteggio basso non è automaticamente “da evitare”, così come uno con un punteggio alto non è necessariamente la scelta migliore per tutti.

Le app non sostituiscono la lettura consapevole dell’etichetta né una valutazione nutrizionale personalizzata.

Condividi il post con chi controlla sempre il punteggio prima di acquistare! 💚

20/08/2026

Una cena fuori non rovina il tuo percorso.
E non deve trasformarsi in un momento da vivere con ansia o con la sensazione di dover “fare tutto giusto”.

Saltare i pasti per arrivare a cena più leggera spesso porta solo ad arrivare con più fame e meno serenità. Molto meglio vivere la giornata in modo regolare e scegliere, una volta fuori, qualcosa che ti piace davvero.

L’equilibrio non si misura da un singolo piatto o da una singola serata: si costruisce nelle abitudini di tutti i giorni. 💛

Uscire a cena fa parte della vita. Un percorso nutrizionale sostenibile deve includerlo, non fartelo temere.

Tu come vivi di solito le cene fuori?

Settembre porta spesso con sé la voglia di “rimediare”: mangiare meno, togliere tutto, ripartire con regole rigide.Ma pr...
18/08/2026

Settembre porta spesso con sé la voglia di “rimediare”: mangiare meno, togliere tutto, ripartire con regole rigide.

Ma prendersi cura di sé non dovrebbe assomigliare a una punizione.

Dopo l’estate non serve recuperare, compensare o ricominciare da zero. Puoi semplicemente tornare alle tue basi: pasti regolari, più ascolto, un po’ di movimento e scelte che ti fanno stare bene anche nel tempo. 💙

Un percorso nutrizionale può aiutarti proprio a trovare questo equilibrio, senza estremismi.

13/08/2026

Quando fa caldo, trovare idee per pranzo o cena può sembrare complicato: si ha poca voglia di cucinare, ma questo non significa dover mangiare sempre le solite cose o accontentarsi di un pasto poco saziante.

In questo reel ti lascio 3 idee fredde, pratiche e complete da adattare anche in base a quello che hai in frigo. 🥗

Il segreto è semplice: prova a inserire sempre una fonte di carboidrati, una proteina, verdure e una quota di grassi buoni. Così il piatto resta fresco, ma ti sostiene davvero fino al pasto successivo.

Quale proveresti per prima?



11/08/2026

🍦 Gelati del supermercato approvati dalla nutrizionista? Sì, esistono.
Ma attenzione: non perché siano "magici" o facciano dimagrire.

Semplicemente hanno alcune caratteristiche nutrizionali che possono renderli delle buone alternative in determinate situazioni: più frutta, più proteine, meno zuccheri aggiunti o un apporto calorico più contenuto.

Ricorda però una cosa: non esistono gelati "promossi" e gelati "bocciati".

L'alimentazione equilibrata non dipende da un singolo alimento, ma dall'insieme delle tue abitudini.

💬 Qual è il tuo gelato confezionato preferito? Scrivimelo nei commenti: potrei analizzarlo nel prossimo video!

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Con il caldo, insieme alle temperature, aumentano anche le regole non richieste:“mangia pochissimo”, “solo insalata”, “d...
06/08/2026

Con il caldo, insieme alle temperature, aumentano anche le regole non richieste:
“mangia pochissimo”, “solo insalata”, “dopo il gelato devo recuperare”.

La realtà è che il corpo ha bisogno di energia anche d’estate.
Non serve rinunciare a tutto o compensare dopo una cena fuori: può aiutare molto di più scegliere pasti freschi, semplici e completi, ascoltando fame e sazietà.

Un gelato, un aperitivo o una giornata diversa dal solito non annullano il tuo equilibrio. 💛

Quale di questi falsi miti ti è capitato di sentire più spesso?

Indirizzo

Strada Statale 12, N. 110 Medolla
Medolla
41036

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 08:30 - 16:00

Telefono

+393393669244

Sito Web

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