15/09/2026
🌙 Melatonina: come funziona e quando può essere utile?
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente soprattutto durante le ore di buio e contribuisce a regolare il nostro ritmo sonno-veglia. 🌙 La sua produzione comunica all’organismo che si avvicina il momento del riposo.
Prima di ricorrere a un integratore, cura l’igiene del sonno: mantieni orari regolari, limita schermi e luce intensa la sera e cerca di esporti alla luce naturale durante il giorno. ☀️ La melatonina può essere utile in alcune situazioni legate al ritmo circadiano, ma momento di assunzione e quantità sono importanti e vanno valutati individualmente. In caso di insonnia persistente è opportuno parlarne con il medico.
📍Vieni in farmacia per capire se e come utilizzare correttamente la melatonina.
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