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Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness

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Italia
Messina
Dott.ssa Simona Alessi - Nutrition&Fitness

❥𝓑𝓲𝓸𝓵𝓸𝓰𝓪 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲𝔃𝓲𝓸𝓷𝓲𝓼𝓽𝓪
❥𝓕𝓲?

10/09/2022

Dimmi che è arrivato il week-end senza dirmi che è arrivato il week-end! 😁

YESSSSS!!!!!

08/09/2022

e 🍔 di

Nino U' Ballerino

We ❤️ It! 😋

07/09/2022

È settembre, i corsi ricominceranno a breve e noi siamo in "Exstasi"!🤩

IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation
official

06/09/2022

Buongiorno da ! 🌞

05/09/2022

📍NOCCIOLE📍
Fonte eccellente di vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali e antiossidanti; le nocciole sono utili per prevenire problemi di colesterolemia, malattie cardiovascolari e alleate dell’intestino, per questo motivo non possono proprio mancare nella nostra alimentazione quotidiana.

Le proprietà delle nocciole sono date dalla ricchezza di acidi grassi buoni, sali minerali, vitamine e fibre.

Queste ultime fanno anche sì che le nocciole abbiano un indice glicemico particolarmente basso, pari a 25.

Fra nocciole fresche e nocciole tostate, oltre che differenze di gusto, ci sono anche differenze nutrizionali, se infatti rimane inalterato il contenuto in carboidrati, proteine e fibre, può cambiare il contenuto in micronutrienti e grassi.

Con la cottura, infatti, le vitamine presenti nelle nocciole si degradano, essendo termolabili, e alcuni degli acidi grassi potrebbero ossidarsi con le alte temperature e quindi il contenuto in acidi grassi insaturi così benefici potrebbe cambiare.

Il consiglio, infatti, è quello di consumare sempre le nocciole fresche, concedendosi ogni tanto il gusto di quelle tostate.

05/09/2022

Il lunedì, il giorno dei buoni propositi. 🥊

Never stop!

IBFF - Italian Boxing&Fitness Federation
official

04/09/2022

Buona Domenica dal gigante, la gigantessa e la gigantona! 😎😂

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