Postural Lab - Prof. Giuseppe Gangeri

29/05/2026

🍽️ 𝗣𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮 𝘁𝗮𝘃𝗼𝗹𝗮: 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝗶𝗲𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮
Quando mangi, la posizione del corpo può influenzare non solo il comfort, ma anche il modo in cui l’addome lavora durante la digestione.

❌ Una postura molto chiusa, con il busto piegato in avanti o il tavolo troppo vicino, tende a comprimere l’addome e a limitare il movimento naturale del diaframma.

👉 Nel tempo, questo può contribuire a:
– sensazione di pesantezza
– difficoltà digestive
– tensioni a livello lombare e cervicale

📌 𝗔𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗴𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶:
• Mantieni la schiena appoggiata e non eccessivamente incurvata
• Evita di avvicinarti troppo al tavolo comprimendo l’addome
• Appoggia bene i piedi a terra
• Porta il cibo verso di te, senza piegarti in avanti
• Respira in modo naturale, senza trattenere l’aria

👉 Non serve stare rigidi, ma trovare una posizione stabile, comoda e non compressiva. 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗲𝗶 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮, 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗳𝗮 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮.

𝗣𝗢𝗦𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟 𝗟𝗔𝗕
📍 Via Trento 4/E – Messina
📍 Via Longo 6 – Messina
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
📞 389 1181999

27/05/2026

📌 Il famoso “𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙚𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞” è una definizione impropria: nasce dal fatto che lo 𝗽𝘀𝗼𝗮𝘀 è in relazione con il diaframma e con il sistema nervoso, e può reagire a condizioni di stress aumentando il proprio livello di attivazione.

👉 Questo però non significa che immagazzini emozioni o che sia la causa di tutti i dolori.

➡ Dal punto di vista funzionale, lo psoas è un muscolo che 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮, 𝗯𝗮𝗰𝗶𝗻𝗼 𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶, con un ruolo importante nella stabilità lombare e nel controllo del movimento.

🔵 Quando è molto attivo o poco efficiente, può contribuire a modificare la gestione dei carichi e influenzare la postura, ma sempre all’interno di un sistema più ampio.

💡 Per questo motivo, 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝘀𝗶𝗻𝗴𝗼𝗹𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼: il lavoro deve riguardare l’equilibrio tra le diverse strutture e il modo in cui il corpo si muove nel suo insieme.

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20/05/2026

🧠 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗰𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼, ai carichi che sosteniamo e alle posture che manteniamo ogni giorno.

Quando alcuni equilibri si alterano, il corpo cerca comunque di funzionare, mettendo in atto compensi e strategie di adattamento.
👉 Ma nel tempo, questi adattamenti possono influenzare la qualità del movimento e il modo in cui le strutture lavorano insieme.

📌 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝘁𝗲:
una modifica della struttura può cambiare il modo in cui il corpo distribuisce carichi, controlla il movimento e gestisce le tensioni.

Per questo motivo, nel lavoro posturale non ci si concentra solo sul sintomo, ma sul modo in cui 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲. Perché spesso il problema non è dove senti dolore, ma come il corpo si è adattato nel tempo. 💡

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12/05/2026

📅 In occasione della 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮, è importante chiarire un aspetto fondamentale: 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶, ma da una complessa alterazione dei meccanismi di percezione a livello del sistema nervoso.

🩺 La fibromialgia è infatti associata a una condizione di 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹𝗲, in cui anche stimoli normalmente non dolorosi possono essere percepiti come tali.

👉 In questo contesto, il dolore diffuso e persistente 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶, aumentano le tensioni muscolari, si riduce il movimento e il corpo tende ad adottare strategie di protezione.

📌 Nel tempo, questi adattamenti 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, rendendola meno efficiente e più affaticante.

⚠ È importante sottolineare che la postura non rappresenta la causa della fibromialgia, ma può contribuire a influenzare la gestione dei carichi e la percezione del dolore.

💡 Per questo motivo, approcci basati su:
• 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼
• 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲
• 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲

possono rappresentare un supporto utile per migliorare la tolleranza allo sforzo, la qualità del movimento e, più in generale, la qualità della vita.

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06/05/2026

😣 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗲 𝗴𝗼𝗻𝗳𝗶𝗼?
Non sempre si tratta esclusivamente di digestione. In alcuni casi, anche la postura e il modo in cui il corpo gestisce i carichi possono influenzare l’aspetto dell’addome.

👉 Una postura caratterizzata da antiversione del bacino e accentuazione della curva lombare può favorire una maggiore 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗿𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲.
Se a questo si associa una ridotta attivazione del core, l’addome tende a risultare meno contenuto e più prominente.

📌 Questo 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝘀𝗶𝗮 “𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲”.
È sempre fondamentale escludere eventuali cause mediche, intestinali, pelviche o ginecologiche, e considerare anche il ruolo di alimentazione, idratazione e stress.

💡 Quando la componente è anche funzionale, 𝘂𝗻 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, controllo del core, respirazione e movimento può aiutare a migliorare la gestione dei carichi e la percezione dell’addome.

✅ Perché il corpo non funziona a compartimenti separati: 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 sono strettamente collegati.

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29/04/2026

29/04/2026

📅 In occasione della 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗮𝗻𝘇𝗮, è importante ricordare quanto la postura rappresenti uno degli elementi fondamentali per chi pratica questa disciplina.

💃🏼 Nella danza, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲̀ 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝗹𝗲: equilibrio, allineamento e controllo del movimento sono alla base di ogni gesto tecnico. 𝗨𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗮 può compromettere la qualità del movimento, aumentare il rischio di sovraccarichi e, nel tempo, favorire l’insorgenza di dolori o infortuni.

📌 𝗜𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 permette di migliorare la consapevolezza corporea, ottimizzare la distribuzione dei carichi e rendere il movimento più efficiente e controllato.

🕺 𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗶 “𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗿𝗶𝘁𝘁𝗶”, ma di costruire un corpo capace di sostenere, adattarsi e muoversi in modo armonico. Perché nella danza, come in ogni attività, la qualità del movimento parte da una base solida.

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22/04/2026

📅 Oggi, 22 aprile, in occasione della 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮, è importante ricordare quanto il corpo cambi nel corso della vita e quanto questi cambiamenti influenzino 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶.

⚠ Gravidanza, lavoro, gestione dei figli, variazioni ormonali: sono tutti fattori che possono incidere sull’equilibrio muscolare e sulla distribuzione dei carichi, aumentando il rischio di dolori e tensioni.

👩 Durante l’adolescenza, le ragazze affrontano rapide trasformazioni fisiche, con una crescita scheletrica accelerata che può mettere in difficoltà la muscolatura. La scoliosi è tra i problemi più comuni, favorita dallo sviluppo puberale veloce. Inoltre, posture scorrette, come portare lo zaino su una spalla o studiare in posizioni non adeguate, possono influire negativamente sulla colonna vertebrale.

➡ Un altro fattore è il disagio psicologico legato alla crescita del seno, che spesso porta a una 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗵𝗶𝘂𝘀𝗮 𝗲 𝗶𝗻 𝗶𝗽𝗲𝗿𝗰𝗶𝗳𝗼𝘀𝗶.

🤰 La gravidanza è una fase di profondi cambiamenti per il corpo femminile e merita una preparazione adeguata. Alcuni disturbi, soprattutto muscolo-scheletrici, andrebbero risolti prima o appena scoperta la gravidanza, per evitare sovraccarichi e complicazioni. Lo stesso vale per la menopausa, un'altra fase cruciale che richiede attenzione per mantenere un equilibrio posturale e psicofisico ottimale.

📌 Nel lavoro posturale, ogni intervento parte dalla persona, dalla sua storia e dalle sue esigenze, perché 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

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15/04/2026

👶 𝗦𝗼𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗮 è un gesto che si ripete molte volte durante la giornata e, se eseguito in modo scorretto, può creare un 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻𝗮.

⚠ Spesso si tende a piegare solo il busto, mantenendo le gambe dritte e caricando il peso sulla zona lombare. Questa modalità 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗲 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮, soprattutto se ripetuta nel tempo.

✅ Per ridurre il rischio di dolore e affaticamento è importante piegare le ginocchia, avvicinare il bambino al corpo e sollevarlo 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲, mantenendo la schiena il più possibile allineata.

➡ Anche nei gesti quotidiani, una corretta postura aiuta a proteggere la colonna vertebrale.

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07/04/2026

📅 Oggi, 7 aprile, si celebra la 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, che quest’anno richiama l’importanza della scienza, della ricerca e della collaborazione per costruire sistemi sanitari sempre più efficaci e accessibili.

🩺 Negli ultimi decenni i progressi della medicina, della prevenzione e della tecnologia hanno migliorato in modo significativo la qualità e l’aspettativa di vita in tutto il mondo.

➡ Risultati che sono stati possibili grazie al lavoro condiviso di professionisti, ricercatori e operatori sanitari. 𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼, 𝗺𝗮 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗻𝘇𝗲, esperienza clinica e aggiornamento continuo.

✅ 𝗔𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 𝗶 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗼𝗻𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼, 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗼𝘀𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮: la ricerca e l’aggiornamento continuo sono ciò che permette di intervenire in modo sempre più mirato.
Investire nella salute significa investire nel futuro.

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