Dr. Eleonora Zuliani - Clinical Psychologist & Psychotherapist

14/07/2021

Cosa significa davvero prendere un biglietto di sola andata e iniziare una nuova vita in un paese straniero? Nell'articolo di oggi su miMom Magazine, io e la Dott.ssa Irene Pretoriani - Psicologa abbiamo approfondito questo argomento insieme a Lucia, che ha deciso di condividere con noi la sua meravigliosa avventura di mamma expat 🌍

Wind Rose - Psychological care for people living abroad

Mamme expat: Lucia con un figlio di appena 3 mesi ha deciso di trasferirsi in Germania. La sua avventura ci insegna molto

13/06/2021

Cosa intendiamo quando parliamo di Crescita Post-Traumatica? E come si può pensare di far volgere al positivo anche un'esperienza negativa e destabilizzante, come quella di una malattia oncologica?
Ne ho parlato nel mio ultimo articolo per Il diario di Itaka 🌸

Se pensiamo all’impatto psico-emotivo della malattia oncologica, siamo facilmente portati a focalizzarci sulle conseguenze negative e gli alti livelli di distress psicologico. Tuttavia, ci sono ormai numerose evidenze a favore della possibilità di cambiamenti di vita estremamente positivi consegu...

28/05/2021

Ringrazio Il diario di Itaka e Acto Alleanza contro il Tumore Ovarico per aver condiviso il mio ultimo articolo sull'utilizzo dell' in ambito psiconcologico

L’EMDR (dall’inglese “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”, ossia “desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari”) è un approccio psicoterapico ideato da F. Shapiro nel 1987, utilizzato per il trattamento di diverse psicopatologie e problematiche connesse...

21/05/2021

OFFICE MEDITATION 💻
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🧘‍♀️ Uno dei vantaggi della meditazione è che può essere praticata ovunque; a volte può bastare persino un minuto per trarne beneficio, la chiave è la costanza
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❕ Grandi aziende come Google o Nike offrono ai loro dipendenti corsi di meditazione gratuiti durante le ore di lavoro, mentre in altre aziende, come la Apple, c'è addirittura una stanza dedicata a questo scopo
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✔️ I benefici? Contrastare lo stress, promuovere il benessere e, conseguentemente, aumentare la produttività e la soddisfazione personale, migliorare la comunicazione e le dinamiche interpersonali
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17/05/2021

SELF-CARE
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🧘‍♂️ Le origini di questo termine riguardano la presa di coscienza dei nostri bisogni fisici, mentali, emozionali e spirituali, e la scelta di dedicarsi alle attività che ci danno nutrimento, lasciando da parte quelle che ci tolgono energia e felicità
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🎯 Un aspetto fondamentale della cura di sé è sicuramente quello di prendere maggiormente contatto con i propri bisogni, dedicando a ogni ambito l'attenzione che merita per ritrovare equilibrio e vitalità
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✔️ Alcuni esempi pratici sono: il mantenimento di un buon equilibrio tra il lavoro e la vita privata, un riposo e un'alimentazione adeguati, delle buone strategie di gestione dello stress, il movimento e la coltivazione di interessi e passioni soddisfacenti
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07/05/2021

LAUGHTER IS THE BEST MEDICINE 😄
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Sapevate che ridere fa bene alla salute e migliora il benessere psico-fisico?
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• rilassa il corpo alleviando le tensioni muscolari
• fa diminuire i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress)
• aumenta il rilascio di endorfine, con funzioni analgesiche e antidepressive
• promuove il rilascio di Linfociti T, parte essenziale del sistema immunitario
• migliora la funzione vascolare e riduce il rischio di problemi cardiaci
• abbassa la pressione sanguigna e riduce il rischio di ictus e infarti
• aiuta a perdere peso e bruciare calorie
• dona un generale senso di benessere e leggerezza e favorisce un aumento della creatività
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01/05/2021

PLANT THERAPY 🌱
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🌿 È una forma di cura volta al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso l’interazione con la natura
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🎯 Si basa sulla positiva azione psicologica e fisiologica di tutte le sensazioni ed emozioni che scaturiscono dal contatto con la natura
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✔️ Alcuni dei benefici sono: miglioramento del tono dell'umore e delle capacità di problem solving, aumento dell'autostima, riduzione dello stress e della sintomatologia ansiosa, abbassamento della pressione arteriosa
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22/04/2021

SMART WORKING
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💻 Moltissime aziende continuano a sceglierlo per i propri dipendenti e, allo stesso tempo, molti di questi ultimi lo richiedono per sottrarsi al rischio Covid-19, così come ai tempi e ai costi degli spostamenti, in aggiunta al desiderio di potersi dedicare maggiormente alla vita familiare e domestica.
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🎯 Parallelamente però, la gestione congiunta di tutti questi aspetti causa problemi di concentrazione e spesso porta a sentire di aver lavorato il doppio. Inoltre, lo smart working sottrae alla relazione e al confronto con l’altro e ai benefici che questo apporta nella quotidianità lavorativa: a livello del benessere percepito (alleggerendo i momenti di tensione), o favorendo un aumento della creatività e del problem solving.
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❗ Il rischio è quello di potenziare gli aspetti fobici e promuovere l'isolamento, ed è fondamentale non sottovalutare tali conseguenze psicologico-relazionali; così come l'aumento di patologie ansioso-depressive e la compromissione delle capacità empatiche e cooperative.
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21/04/2021

PSICOMOTRICITA‘
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🤸‍♂️ La Psicomotricità valorizza la sinergia tra il movimento e il mondo interiore, tra atto e intenzionalità, in un'ottica di integrazione tra mente e corpo, ma anche di supporto ai processi di sviluppo dell'individuo.
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🎯 Si applica sia in campo educativo-preventivo, che in ambito formativo e clinico, e attraverso il gioco e l'azione supporta in particolar modo: lo sviluppo del pensiero simbolico, la capacità di decentramento cognitivo, l’identità personale e i le competenze socio-relazionali.
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✔️ La Psicomotricità quindi non si pone solo come intervento riabilitativo, ma anche come esperienza educativa originale, in cui i bambini possano vivere la dimensione ludica, potenziando le proprie abilità motorie e cognitive, oltreché le competenze socio-emotive.
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