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𝑩𝒆𝒏𝒗𝒆𝒏𝒖𝒕𝒐 𝒊𝒏 𝑺𝑼𝑷𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔! Ti aspetto per accompagnarti in un percorso di benessere sull'acqua!

Quello che vivrai, prendendo il tuo posto sul SUP, è un viaggio sensoriale che ti permetterà di cambiare prospettiva, risvegliare il corpo e calmare la mente... dimenticandoti dello smartphone. Con SUPMindfulness scoprirai che il SUP è più che una tavola: è un ponte verso la meditazione capace di portare benefici immediati nella tua giornata e nella tua vita!

30/06/2026

In questi giorni di caldo e stanchezza accumulata, l’acqua può diventare il posto giusto per rallentare, respirare e ritrovare un po’ di spazio dentro di te.

Vivi SUPMindfulness sul Lago Maggiore, ad Angera.

Dal respiro alla meditazione, sospesi sull’acqua.

Non è solo un’uscita in SUP. È uno spazio per lasciare a riva fretta, notifiche e pensieri, e tornare ad ascoltare il corpo e il respiro.

Si parte con calma.
Prima impariamo le basi del SUP, poi ci prendiamo il tempo per ascoltare il respiro e il corpo.

Poi entriamo in acqua.
Non serve esperienza sul SUP: ti aiuto io, con calma, a trovare l’equilibrio.

Insieme vivremo una pagaiata lenta, in silenzio, dove ogni movimento riporta al presente.

Poi, circondati dalla natura, concluderemo con una meditazione sul SUP e una tisana.

Inizia un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Ogni weekend, a luglio e agosto, puoi partecipare alle esperienze di gruppo in calendario:
al mattino alle 9:30
o al tramonto alle 17:00.

Trovi tutte le date dal link in bio, oppure puoi contattarmi per organizzare la tua esperienza personalizzata in settimana, scegliendo insieme giorno e orario.

Se senti che è il momento di prenderti uno spazio per te, ti aspetto sull’acqua.
Per informazioni o per prenotare, scrivimi in DM o vai al link in bio.
Stefano

29/06/2026

Immagina di essere qui. A vivere SUPMindfulness sul Lago Maggiore, ad Angera.

Non è una semplice uscita in SUP.
È uno spazio per lasciare a riva notifiche, fretta e pensieri, e tornare ad ascoltare il corpo e il respiro, circondati dalla natura.

Ogni movimento ti riporta al qui e ora: la pagaiata si fa più lenta, la mente si calma, il corpo ritrova il suo ritmo.

La meditazione nasce in modo naturale, sospesi sull’acqua.
Non serve avere esperienza.
Ti guido io, passo dopo passo.

Ogni weekend, a luglio e agosto, puoi partecipare alle esperienze di gruppo in calendario:
al mattino alle 9:30
o al tramonto alle 17:00.

Trovi tutte le date dal link in bio, oppure puoi contattarmi per organizzare la tua esperienza personalizzata in settimana, scegliendo insieme giorno e orario.

Se senti che è il momento di prenderti uno spazio per te, ti aspetto sull’acqua.

Per informazioni o per prenotare, scrivimi in DM o vai al link in bio.
Stefano

18/06/2026

A volte, salendo sul SUP, si scopre un mondo.
La mente si apre, si fa più leggera.

Il corpo prova nuove sensazioni.

Sul SUP non impariamo solo a stare in equilibrio sulla tavola.

Impariamo anche ad ascoltarci, ad accogliere quello che c’è.

E scopriamo che la paura iniziale di non essere capaci, passo dopo passo, può lasciare spazio alla fiducia.

Anche questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te, da vivere sui Navigli di Milano, sul Lago Maggiore e sul Lago di Monate.

17/06/2026

I Navigli si accendono quando arriva il tramonto: i riflessi del sole si allungano sull’acqua e Milano mostra un volto diverso.

Di solito questi momenti li viviamo da riva, camminando o seduti a un tavolino.

Dal SUP, invece, la prospettiva cambia.
Il ritmo rallenta.

Resti sospeso sull’acqua, osservi le luci, i colori, ascolti il movimento della pagaia e scopri un altro modo di vivere Milano.

Anche questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Se ti piacerebbe vivere i Navigli da questa prospettiva, scrivimi.

16/06/2026

Milano vista dall’acqua cambia.

A volte basta cambiare prospettiva per scoprire un luogo che amiamo e sentirlo ancora più vicino.

Cecilia ama i Navigli e, vivendo SUPMindfulness, li ha osservati dall’acqua a ritmo lento.

Pagaiando in silenzio, ascoltando il suono della pagaia e connettendosi con il respiro e il corpo, ha vissuto la Darsena e il Naviglio Grande da un punto di vista nuovo.

E scoprendo un’altra Milano.

Anche questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te, da vivere da soli, in coppia o con gli amici, sui Navigli di Milano, sul Lago Maggiore e sul Lago di Monate.

15/06/2026

Anche questo è prendersi cura dei Navigli.

Durante la Milano Green Week, insieme all’Associazione Nazionale Marinai d’Italia, abbiamo dato una mano a e agli raccogliendo mozziconi e rifiuti lungo le sponde.

Un piccolo gesto concreto per prenderci cura di un luogo che ogni giorno ci accoglie.

14/06/2026

A volte basta ascoltare un suono per tornare presenti.

Sui Navigli, anche nel cuore di Milano, il SUP può diventare un modo per rallentare e ascoltarsi.

Ogni volta che la pagaia entra in acqua genera un suono.

Il gesto lento, l’acqua che si muove, il ritmo del corpo che cambia poco alla volta: tutto ti aiuta a ritrovare equilibrio e calma.

Una pagaiata dopo l’altra, il rumore della città resta sullo sfondo, la mente rallenta e il corpo torna a sentirsi vivo.

Questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te, da vivere sui Navigli di Milano, sul Lago Maggiore e sul Lago di Monate.

11/06/2026

Per vivere SUPMindfulness non serve saper già andare in SUP.

Se davanti alla tavola ti viene da pensare “non so se sono capace”, è normale.

A volte basta mettersi alla prova con calma.
Sui Navigli, e presto anche sui laghi, passo dopo passo, prima impariamo le basi.

Poi iniziamo ad ascoltare il corpo, il respiro, l’equilibrio.

Conta concedersi il tempo di provare, senza giudizio.

Ed è bello vedere come, alla fine, quello che resta non sia solo l’aver fatto SUP.
Ma un po’ più di fiducia.
Un po’ più di presenza.
Un’intenzione buona da portare anche fuori dall’acqua.

Questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te, da vivere sui Navigli e sui laghi.

08/06/2026

Un viaggio a ritmo lento sui Navigli.
E dentro di te.

Se i Navigli li hai sempre vissuti passeggiando o seduto a un tavolino, ora puoi osservarli dal SUP, da un’altra prospettiva.

Lentamente, ascoltando il respiro, puoi scoprire che anche a Milano è possibile trovare un po’ di calma dentro di te.

Non serve sapere andare in SUP: prima ti insegniamo le basi, con calma.

Sull’acqua ognuno trova il proprio equilibrio. E quando ci fermiamo a meditare, il gruppo diventa uno spazio di ascolto, calma e presenza.

SUPMindfulness può essere vissuta da soli, in coppia o in gruppo.

Anche a Milano, dove tutto corre, possiamo imparare a rallentare.

04/06/2026

Silenzio. In una città che corre, ci siamo fermati.

A volte pensiamo che il silenzio sia assenza di rumore. Ma non è così. Il silenzio lo possiamo trovare dentro, anche mentre tutto intorno continua a muoversi.

Sui Navigli la città è viva: voci, passi, suoni, movimento.
Il rumore occupa spesso ogni spazio di silenzio. Sembra impossibile riuscire a trovarlo. Eppure accade.

Perché, quando ci fermiamo a meditare sul SUP, non cerchiamo di cancellare tutto questo.
Iniziamo ad ascoltarlo per quello che è.

L’ascolto del respiro è il punto da cui ripartire.
Respirare insieme, con calma e attenzione, è un gesto semplice per tornare presenti.

Quello che sperimentiamo sul SUP, poi, possiamo portarlo nella quotidianità. Imparando a fermarci e ad ascoltare il respiro, ovunque siamo.

Questo è SUPMindfulness: un viaggio sull’acqua e dentro di te.

Indirizzo

Milan

Telefono

+393282121061

Sito Web

https://www.supmindfulness.it/

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