Andrea Genta

Andrea Genta Fisioterapista
Riabilitazione, training pelvico e salute sessuale maschile
📍 Milano • Roma • Torino • Online
👇🏼 Autotest, percorsi e workshop

28/08/2026

Circa 14 cm è una media, non quanto un pene “dovrebbe” misurare 🍆

Più che confrontarti con una media, può essere più utile capire se qualcosa è cambiato rispetto a prima.

Se noti una riduzione della lunghezza, soprattutto insieme a una nuova curvatura, dolore o cambiamenti dell’erezione, può essere utile approfondire.

Ti sembra più corto rispetto a prima? Ne parliamo nel Reel collegato 🔗

📚 Belladelli et al., 2023 · EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health, 2026

26/08/2026

Hai finito di fare p**ì, ti sistemi… e poi arriva qualche goccia? 💧

È il gocciolamento post-minzionale e l’urethral milking (spremitura uretrale) è la manovra che mostro nel video per aiutare a far uscire l’urina rimasta nell’uretra. Anche il training del pavimento pelvico può avere un ruolo nella gestione di questo e di altri sintomi urinari maschili.

🔗 Nel reel collegato trovi un altro spunto per osservare come fai p**ì, notando se la posizione cambia qualcosa e facendo attenzione a non spingere e a mantenere rilassato il pavimento pelvico.

Succede anche a un uomo che conosci? Mandaglielo 👀


24/08/2026

Prima di chiederti quale vacuum usare, chiediti per cosa 🎯

Il vacuum può avere obiettivi diversi, dall’assistere l’3rezione al preservare la lunghezza fino a inserirsi in un percorso di recupero della funzione 3rettile, ed è per questo che prima dello strumento viene l’obiettivo.

💬 Se stai pensando al vacuum, cosa vorresti ottenere?

22/08/2026

Il manifesting method di , ma prima di un s3x date, quando hai già deciso tutto quello che “deve” andare bene 🙏🏼

Il s3sso però non è una checklist da completare. Più accumuliamo “devo”, più rischiamo di trasformare il piacere in performance.

Qual è il “devo” che vorresti smettere di portarti a letto? 👀

20/08/2026

“Mi fa male quando veng0” 😣

Il dolore durante o dopo l’e1aculazione, chiamato anche dis0rgasmia, può variare per intensità, durata e zona e arrivare a condizionare anche la vita s3ssuale, fino a evitare l’e1aculazione.

Le cause possono essere diverse e capire cosa può mantenere il dolore aiuta a orientare anche l’eventuale ruolo della fisioterapia pelvica.

👀 Se ti succede, prova a osservare quando compare, dove lo senti e quanto dura.

16/08/2026

Talmente concentrati a percepire i movimenti del perineo che a volte ci dimentichiamo pure di respirare 😮‍💨

Durante gli esercizi al pavimento pelvico, proviamo a mantenere una respirazione regolare, senza andare in apnea.

👉🏼 E tu ci fai caso mentre li fai?

12/08/2026

In vacanza fai più fatica ad andare in bagno? 💩

Orari, alimentazione e routine diverse possono cambiare la regolarità intestinale, ma fare più forza non significa necessariamente evacuare meglio.

Può essere utile invece favorire la dinamica dell’evacuazione avvicinando le cosce all’addome, mantenendo una respirazione regolare e imparando a percepire e rilassare il pavimento pelvico.

Per evacuare, infatti, conta sopratutto la coordinazione tra l’aumento della pressione addominale e il rilassamento dei muscoli pelvici e anali.

👉🏼 Salva questi accorgimenti e dimmi nei commenti quali usi già nella tua routine.

Indirizzo

Via Soperga 13
Milan
20127

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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