Quali sono gli orari di apertura?

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di FEM Studio, Medicina e salute, Via Luigi Anelli, 2, Milan.

31/08/2026

Ecco una mini guida facile e pratica per orientarti con gli esami di check up post rientro!

Ricorda che le indicazioni variano in base a età, storia clinica e familiarità.

E consulta sempre il tuo medico come riferimento principale per le tua salute!

Salva il carousel e usalo come reminder ⏰

24/08/2026

pov: ti ricongiungi alle mail e chiamate arretrate e queste sono le vibes che porti in studio 👜💅🕶️

14/08/2026

Salva questi consigli per le tue vacanze al mare 🐚

La camminata in acqua dà più benefici di una semplice passeggiata!

🌊 tonifica gambe e glutei: l’acqua oppone una resistenza naturale ad ogni passo, lavorando molto più della camminata sulla terra

🌊 stimola la circolazione: la pressione dell’acqua sulle gambe crea un effetto simile al massaggio compressivo, favorendo il ritorno venoso e linfatico

🌊 riduce gonfiore e ritenzione idrica: la pressione idrostatica facilita il drenaggio dei liquidi accumulati nei tessuti, soprattutto caviglie e polpacci

🌊 protegge le articolazioni: in acqua il corpo pesa meno, riducendo il carico su ginocchia, anche e caviglie

🌊 aumenta il consumo calorico: puoi regolare l’intensità variando velocità, profondità dell’acqua e ampiezza del passo

🌊 migliora equilibrio e stabilità: le onde attivano automaticamente il core e i muscoli stabilizzatori

🌊 allena il sistema cardiovascolare: è un’attività aerobica a tutti gli effetti, graduale e accessibile

22/07/2026

Pressione bassa e allenamento: ecco qualche tips per sopravvivere all’estate!

💧Idratazione + sodio pre-allenamento: bevi 400-500 ml d’acqua 30 min prima, a piccoli sorsi. Aggiungi sodio (uno snack salato, elettroliti o direttamente sale) per aumentare il volume plasmatico, salvo controindicazioni.

👌🏻Cambi di posizione lenti: evita di passare troppo velocemente da sdraiata o seduta a in piedi. Fai una pausa di qualche secondo prima di alzarti, soprattutto dopo esercizi a terra o sulla panca.

🌡️ Riscaldamento e defaticamento graduali: mai fermarsi di colpo dopo il cardio. Cammina 5-10 minuti a fine sessione per evitare che il sangue ristazioni alle gambe.

🦵Manovre di contropressione: se senti giramenti, contrai gambe e glutei, incrocia le gambe in piedi o accovacciati: aumenta il ritorno venoso e la pressione in pochi secondi.

🌬️Respirazione: evita di trattenere il fiato sotto sforzo (manovra di Valsalva): causa cali pressori bruschi al rilascio. Espira sempre nella fase di sforzo.

Salvalo per non rinunciare ai tuoi allenamenti estivi!

Indirizzo

Via Luigi Anelli, 2
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 21:00
Martedì	07:30 - 21:00
Giovedì	07:30 - 21:00
Venerdì	07:30 - 21:00

Sito Web

http://www.femstudio.com/

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