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27/05/2026

Congelare i propri ovociti è una scelta sempre più diffusa, ma ancora poco accessibile e conosciuta nei suoi dettagli, specialmente in Italia.

Conoscere come funziona è il primo passo per capire perché renderlo accessibile a tutte è così importante.

La nostra ginecologa esperta in medicina riproduttiva ha risposto alle domande che ci fate più spesso: dalla stimolazione al prelievo, fino a cosa succede dopo.

Salva questa guida se ti può essere utile e se hai domande, ti aspettiamo nei commenti 🩷

Reminder: non si tratta di una decisione da prendere subito, ma conoscere le proprie opzioni non ha mai fatto male a nessuna.

25/05/2026

Torniamo a parlare di integratori e con questi 40 gradi non potevamo non nominare il nostro caro amico magnesio 🥵

Premessa doverosa: non prendete integratori a caso, ma valutate sempre con un/a professionista l’eventuale carenza da integrare.

Nel caso del magnesio le differenze risiedono principalmente nella biodisponibilità e nella tollerabilità intestinale. Vediamo i tipi più comuni!

💊bisglicinato: generalmente ben tollerato, lo consiglio spesso per l’effetto rilassante sul sonno
💊citrato: molto utilizzato, ma da valutare bene per eventuali effetti lassativi
💊pidolato: permette di ripristinare una carenza in modo molto veloce
💊malato: anch’esso velocemente assorbibile

Ovviamente se avete altre domande su magnesio e integrazione sono qui!

13/05/2026

L’abbiamo sempre chiamata PCOS, ma molti esperti hanno sempre sostenuto che non descrivesse davvero la realtà di questa condizione.

Ecco perché da oggi si parlerà di PMOS 🤝

Il cambio di nome sposta la conversazione verso una comprensione più accurata della sindrome e, si spera, verso diagnosi più precoci.

08/05/2026

L’hip thrust è uno degli esercizi più efficaci per i glutei, ma solo se lo fai nel modo corretto!

Ecco gli errori più comuni:
🙅🏻‍♀️posizione dei piedi: se li tieni sotto al ginocchio sentirai il quadricipite, piuttosto portali un po’ più avanti e ruotali leggermente verso l’esterno
🙅🏻‍♀️movimento dell’upper: non usare schiena e addome, ma porta il bacino in retroversione, stringi i glutei ed esegui un movimento verticale

Qualche consiglio utile:
✅ prepara bene i glutei con esercizi di attivazione prima di iniziare l’allenamento
✅ controlla la velocità: se lo esegui troppo velocemente rischi di perdere la connessione mente-muscolo
✅ utilizza un carico adeguato: se è troppo alto perdi la tecnica, se è troppo basso non sentirai i glutei

Con questi tips sei pronta per il tuo hip thrust e a sentire finalmente il tuo 🍑

Indirizzo

Via Luigi Anelli, 2
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 21:00
Martedì	07:30 - 21:00
Giovedì	07:30 - 21:00
Venerdì	07:30 - 21:00

Sito Web

http://www.femstudio.com/

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