Dott. Petti Gianluca Nutrizionista

Dott. Petti Gianluca Nutrizionista Scopri l’efficacia di un'alimentazione sana!

"I salumi fanno ve**re il cancro, non devi più mangiarli". Quante volte hai letto titoli shock del genere? 🥓Il legame tr...
22/06/2026

"I salumi fanno ve**re il cancro, non devi più mangiarli". Quante volte hai letto titoli shock del genere? 🥓

Il legame tra insaccati e salute è uno dei temi che crea più ansia in assoluto quando si parla di cibo. Ma la verità sta sempre nel mezzo: non serve fare del terrorismo psicologico, serve fare informazione corretta.

La scienza ci dà delle linee guida ben precise, spiegandoci che il vero rischio non sta nel cibo in sé, ma in come e quanto lo consumiamo. Smettere di mangiare il prosciutto per paura non è la soluzione, capire come gestirlo sì.

Facciamo chiarezza una volta per tutte, senza fake news? 🔬

👉🏻 Scorri per scoprire cosa dice davvero la scienza!

"In estate la frutta fa ingrassare perché ha troppi zuccheri". Sfatiamo questo mito! ❌🍉La frutta è un’alleata pazzesca p...
19/06/2026

"In estate la frutta fa ingrassare perché ha troppi zuccheri". Sfatiamo questo mito! ❌🍉

La frutta è un’alleata pazzesca per rimettersi in forma, ma non tutta è uguale. Alcuni frutti estivi, grazie a un mix specifico di acqua e fibre, attivano il metabolismo, sgonfiano la pancia e spengono la fame, aiutandoti concretamente a perdere peso.

Vuoi sapere quali mettere nel carrello per svoltare la tua dieta? Scorri il carosello!

📌 Salva il post per non dimenticarli alla prossima spesa!

17/06/2026

Spoiler: non sei tu il problema della tua dieta! ❌🤯
Se hai provato mille diete e ti sei sempre sentito dire che "ti manca la forza di volontà", fermati un secondo. La colpa non è tua!

Il segreto per far funzionare un percorso non è soffrire la fame o fare rinunce impossibili, ma trovare un piano cucito su misura per te e per la tua vita di tutti i giorni. Una dieta deve essere un valore aggiunto, non un peso!

Nel video ti spiego perché molti tentativi falliscono e come lavoro per ribaltare la situazione. 🎥

Vuoi fare il primo passo? Contattami, puoi trovarmi in studio, sia a Bari che a Milano! 💬
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Pensi ancora che "dieta" significhi solo riso in bianco e petto di pollo scondito? ❌🍚Il vero segreto per stare in forma ...
15/06/2026

Pensi ancora che "dieta" significhi solo riso in bianco e petto di pollo scondito? ❌🍚

Il vero segreto per stare in forma è trasformare i tuoi piatti preferiti in versioni sane e bilanciate, senza rinunciare al gusto. Sì, puoi appagare il palato e raggiungere i tuoi obiettivi contemporaneamente, basta solo saper scegliere gli ingredienti.

Un esempio? Questo fantastico Kebab di pollo fatto in casa! 🥙🔥

📲 Scorri per scoprire come prepararlo!

📌 Salva il post per rifarlo a casa e taggami nelle tue storie quando lo provi!

12/06/2026

Dolce o salata? La verità sulla colazione in aeroporto! 🥐⏳
Sei al gate, hai fame e devi scegliere come iniziare la giornata. Spoiler: la decisione che prendi cambierà tutto il tuo viaggio!

La colazione salata vince quasi sempre, perché ti tiene sazio a lungo ed evita quel fastidioso picco di fame dopo un'ora. Ma se non riesci proprio a rinunciare al dolce? Niente panico, c’è un trucco per bilanciare tutto senza rinunce tristi!

📲 Guarda il video per scoprire la combinazione perfetta.

E tu di che team sei? Dolce o salato quando viaggi? Scrivilo qui sotto! 💬

Quante volte hai sbucciato una patata o un kiwi in automatico? 🍏🥕Ammettilo: la buccia finisce quasi sempre nell'umido. M...
10/06/2026

Quante volte hai sbucciato una patata o un kiwi in automatico? 🍏🥕

Ammettilo: la buccia finisce quasi sempre nell'umido. Ma così stai letteralmente buttando via la parte migliore.

Proprio nello strato più esterno di molti vegetali si concentra una miniera d'oro di fibre, vitamine e antiossidanti che fanno benissimo al tuo intestino e alla tua salute.

Smettere di sbucciare tutto ti fa risparmiare tempo, azzera gli sprechi e ti regala un pieno di nutrienti. Devi solo sapere quali scegliere e come lavarli!

👉🏻 Scorri per scoprire quali alimenti puoi mangiare con la buccia e come gustarli al meglio!

08/06/2026

Smetti di rimandare a lunedì. Il momento giusto è adesso! 🚀✨
Hai presente quel desiderio di cambiare marcia e iniziare a stare bene davvero? Ecco, non devi fare tutto da solo.

Se vuoi dare una svolta alle tue abitudini e cerchi una guida, puoi trovarmi anche nel mio studio a Milano. Uno spazio accogliente, zero giudizi e tanta concretezza per costruire un percorso su misura per te.

Dai, facciamo il primo passo insieme? Ti aspetto!

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Hai presente quel trend dei mochi finti fatti con i fogli di riso che sta letteralmente invadendo i tuoi Per Te? 🤩📱Se pa...
05/06/2026

Hai presente quel trend dei mochi finti fatti con i fogli di riso che sta letteralmente invadendo i tuoi Per Te? 🤩📱

Se passi più di 5 minuti sui social, ti sarà spuntato sicuramente. Ma da nutrizionista, cosa ne penso? 🤔

Voglio essere super onesto/a con te: l'idea è geniale e la promuovo! È un modo divertente per variare la consistenza della tua merenda e togliersi la voglia di qualcosa di sfizioso in pochissimi minuti.

I fogli di riso in sé sono leggerissimi, quindi la vera differenza la fa... quello che ci metti dentro! Se esageri con creme super zuccherate ogni giorno, beh, smette di essere uno spuntino bilanciato. Se invece impari a comporlo nel modo giusto, diventa una bomba di energia (e salute) pazzesca.

Vuoi scoprire come trasformare questo trend in una merenda sana, saziante e perfetta per i tuoi obiettivi?

👉🏻 Scorri per scoprire come migliorare questa ricetta e i miei abbinamenti preferiti!

Per il nostro appuntamento con il pesce del mese, oggi puntiamo tutto su un piccolo tesoro del Mediterraneo. Non farti i...
03/06/2026

Per il nostro appuntamento con il pesce del mese, oggi puntiamo tutto su un piccolo tesoro del Mediterraneo. Non farti ingannare dalle dimensioni: la sardina è un vero "superfood" naturale.

Ecco perché dovresti sceglierla per i tuoi menù di giugno:

🔹 Concentrato di Omega-3: Un aiuto prezioso per il tuo cuore e per mantenere bassa l'infiammazione cellulare.
🔹 Ossa forti: È una delle poche fonti alimentari naturali di Vitamina D, fondamentale per l'assorbimento del calcio.
🔹 Leggera e sicura: Ciclo di vita breve e piccola taglia significano carni più pulite e pochissimi metalli pesanti.

È il momento di portarla in cucina, ma dimentica la solita frittura: c'è un modo molto più creativo e sano per gustarla.

Vuoi un'idea originale per cucinarle senza sporcare tutta la cucina? 👨‍🍳

➡️ Scorri verso sinistra per scoprire la ricetta di questo mese: sana, veloce e a prova di nutrizionista!

01/06/2026

Tutto quello che sai sui carboidrati è (probabilmente) sbagliato! ❌🍞

Scrollando sui social leggiamo di tutto: "elimina la pasta", "pane solo a colazione", "patate vietate". Ma quanto c’è di vero in quello che vedi ogni giorno sullo schermo?

Spoiler: la realtà è molto diversa da quella che trovi in un post da 15 secondi. Credere a certi miti non solo non ti aiuta a dimagrire, ma può essere controproducente per la tua salute e il tuo metabolismo.

🎥 Guarda il video per capire perché non dovresti mai eliminare i carboidrati complessi e cosa accade davvero al tuo corpo.

Non farti ingannare dalle mode del momento. Se vuoi dare una svolta reale e intraprendere un percorso nutrizionale basato sulla scienza e non sui "sentito dire", contattami!
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