https://www.facebook.com/106003982563217/

Dott. Petti Gianluca Nutrizionista

Casa
Italia
Milan
Dott. Petti Gianluca Nutrizionista

Scopri l’efficacia di un'alimentazione sana!

07/09/2026

Settembre è iniziato e torna la solita domanda: "Cosa mi porto da mangiare domani?" 🥗

Pianificare la schiscia è il modo migliore per evitare pranzi improvvisati al bar, risparmiare tempo e mantenere alta l'energia per tutto il pomeriggio. All'inizio del mese serve qualcosa di semplice, veloce e zero stress.

Ecco le 5 schiscette ideali per il rientro:

✅ Riso Venere, salmone, edamame e avocado
✅ Quinoa mediterranea con ceci croccanti e feta
✅ Pasta integrale con pollo, pesto leggero e pomodori secchi
✅ Cuscus d’orzo con sgombro e verdure grigliate
✅ Farro con uova sode, mazzancolle e rucola

👉🏻 Salva subito questo post per avere le idee pronte ed evitare il panico da schiscia la sera prima!

02/09/2026

Settembre non è il mese dei buoni propositi "impossibili", ma quello delle buone abitudini che durano davvero!

🌿 Dopo l'estate riprendere la routine tra alimentazione, idratazione e movimento, può sembrare un'impresa, ma la verità è che basta fare un passo alla volta senza drastici "detox" o punizioni in palestra.

👉🏻 Scorri le immagini per scoprire 5 piccoli passi fondamentali per ripartire alla grande e ritrovare la tua energia!

31/08/2026

Passare dal calcio al bodybuilding richiede una strategia completamente diversa, soprattutto quando si vuole costruire muscolo vero. ⚽️➡️🏋️‍♂️

Alessandro è partito da una situazione di stallo, con peso sulla bilancia ma poca qualità. Insieme abbiamo lavorato prima sulla ricomposizione e poi sulla costruzione di massa magra pulita, passo dopo passo.

Nel reel racconta il suo percorso e come ha cambiato approccio alla nutrizione!

Anche tu vuoi trasformare il tuo fisico e costruire massa reale? Contattami!

📩 [email protected]
☎️ 392 5753019

29/08/2026

Piccolo, rosso... e con poteri che non ti aspetti! 🍓

Pensi che i lamponi siano solo un frutto decorativo da mettere nello yogurt? In realtà sono un concentrato pazzesco di benefici per il tuo corpo, ma pochissimi sanno davvero cosa si nasconde sotto la loro superficie. Oltre a essere deliziosi, sono un vero alleato quotidiano per la tua salute e il tuo benessere.

👉🏻 Scorri le immagini per scoprire 5 cose sui lamponi che (forse) ancora non conosci!

26/08/2026

🐟 Settembre è alle porte: sai qual è il re incontrastato del mare in questo periodo?

Insieme alle verdure di stagione, questo è il momento perfetto per portare in tavola il Tonno Rosso, uno dei pesci più pregiati, gustosi e ricchi di proprietà nutritive del nostro mare!

Ricchissimo di proteine ad alto valore biologico, Omega-3 e minerali preziosi, è l'alleato ideale se vuoi mangiare bene, rimanere in forma e rigenerare i muscoli dopo i tuoi allenamenti.

E no, per gustarlo al meglio non serve trasformarsi in chef né passare ore ai fornelli!

👉🏻 Scorri le immagini per scoprire una ricetta sfiziosa, veloce e super bilanciata per le tue cene estive!

24/08/2026

☕ Non riesci proprio ad ingranare la giornata senza la tua tazzina di caffè?

Tranquillo non sei il solo! Per tantissimi di noi il caffè è un rito sacro, quel momento di pura carica a cui è impossibile rinunciare. Ma se ti dicessi che oltre a darti la sveglia, il tuo amato caffè è un vero e proprio alleato per la tua salute e il tuo benessere?

Spesso demonizzato o accusato di far male, in realtà nasconde proprietà incredibili che la scienza conferma giorno dopo giorno. E no, non parliamo solo di tenerti sveglio durante le riunioni!🤪

Ho selezionato 4 benefici del caffè che molto probabilmente ancora non conosci e che ti faranno godere ogni sorso con zero sensi di colpa.

➡️ Scorri le immagini per scoprire quali sono e perché fa bene alla tua salute!
💬 Quanti caffè bevi al giorno per sopravvivere? Scrivimelo nei commenti!

22/08/2026

🛒 Settembre è arrivato: è ora di fare il "refresh" alla spesa!

Dopo gli sgarri dell'estate, questo è il mese perfetto per ripartire con il piede giusto a tavola. La natura ci dà una grande mano portando sui banchi del mercato ingredienti freschi, di stagione e super depurativi.

E i veri protagonisti di settembre? I broccoli! 🥦

Pochi grassi, tantissime fibre e un potere detox unico per rimettere in sesto l'intestino. E no, non devono per forza essere tristi e bolliti!

👉🏻 Scorri fino alla fine per scoprire una ricetta sfiziosa con i broccoli che ti farà ricredere!

💬 E tu li ami o li odi? Scrivimelo nei commenti!

19/08/2026

Bere un calice di vino senza quel senso di pesantezza o sonnolenza? 🍷✨

Sì si può fare! Esiste una bevanda fermentata speciale, la Kombucha, che usata nel modo giusto funziona da vero e proprio "primer" per il tuo organismo, proteggendo intestino e fegato prima dell'aperitivo.

Ma come e quando va presa per ottenere questo effetto? Guarda il reel per scoprirlo! 🎥

👉🏻 E tu lo sapevi? Proverai questa combo al tuo prossimo aperitivo!

18/08/2026

🔥 Pausa pranzo d'estate: o svieni dal caldo dopo una pasta al forno, o muori di fame con un'insalatina triste?

Ti capisco benissimo. Quando fa caldo, trovare qualcosa di buono, leggero e che non ti metta K.O. per il resto della giornata sembra un'impresa impossibile.

Ma c'è un'altra strada: pranzi freschi, colorati, pronti in 10 minuti e che ti danno la carica giusta senza appesantirti!
📲 Scorri le immagini e salva le ricette per la tua prossima spesa!

💬 Qual è il tuo piatto salvavita quando fa troppo caldo per cucinare? Scrivimelo nei commenti!

16/08/2026

🍝 "Se vuoi dimagrire, devi eliminare la pasta." Quante volte l'hai sentita questa frase?

Probabilmente centinaia. E magari ci sei anche cascat*: la togli a pranzo, la sostituisci con un'insalatina triste e poi arrivi a cena con una fame nervosa insaziabile.

Ma la verità è un'altra: la pasta non fa ingrassare.

Nessun alimento, da solo, ha il potere magico di farti prendere o perdere peso. A fare la differenza non è il carboidrato in sé, ma le quantità, i condimenti che scegli e come componi il tuo piatto durante la giornata.

Eliminarla per paura ti porta solo a vivere il cibo con ansia, rinunce inutili e continui sbalzi d'umore (e di energia!).

👉🏻 Scorri le immagini per scoprire perché la pasta può (e deve) stare nella tua dieta e come mangiarla senza sensi di colpa!

Indirizzo

Milan

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Petti Gianluca Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.