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Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista

Casa
Italia
Milan
Dott.ssa Alice Andreassi Dietista Nutrizionista

Piani alimentari personalizzati
Educazione alimentare
Ricette sane e facili
Personal trainer
Mindful Eating

Piani alimentari personalizzati per avere cura del proprio corpo senza rinunciare al piacere della tavola

23/06/2026

👉🏻 Gambe pesanti e ritenzione idrica?

Scorri il carosello per scoprire come alimentazione e movimento possono fare la differenza! 🍉🤸‍♂️

17/06/2026

Cambiare il linguaggio è il primo passo per cambiare il rapporto con il cibo 🌱

Il cibo non è una regola da rispettare o infrangere. È nutrimento, piacere, socialità.

Quando eliminiamo il senso di colpa dal cibo, costruiamo abitudini sostenibili nel tempo.

👉🏻Il mio approccio si basa sulla flessibilità, non sulla perfezione.
Niente restrizioni estreme, niente sensi di colpa.
Solo scelte consapevoli che ti fanno stare bene. ✨️

10/06/2026

"Non riesco a organizzarmi"

La soluzione? Non la perfezione.

Bastano:

✅ Una base veloce (cous cous, pane, friselle, gallette, cereali cotti in più porzioni)

✅ Proteine pronte (tonno, legumi in scatola, formaggio, tofu)

✅ Verdure fresche o surgelate

Piatto completo pronto in pochi minuti ✨
Senza stress, senza perfezione.

Quale abbinamento veloce usi di più? 👇

03/06/2026

L'estate chiama, i piatti freschi rispondono! 🌾☀️

✅️Per piatti estivi completi non serve complicarsi la vita: cereali + fonti proteiche + verdure di stagione + aromi/spezie.

Colorati e belli da vedere, ma anche nutrienti e sazianti, per darti energia senza appesantirti nelle giornate calde 🤸🏼‍♀️

Quale proverai per primo? 💬

26/05/2026

ASPETTATIVE VS REALTÀ dal nutrizionista 🥗💭

Quante volte hai pensato una di queste cose? 🙋‍♀️

✅ La verità? Non esistono scorciatoie magiche, ma un percorso personalizzato che rispetta il tuo corpo e i tuoi obiettivi. 💪✨

📩 Vuoi un piano nutrizionale su misura per te? Contattami in DM!

19/05/2026

Mangiare fuori senza ansia si può 🍽️

➡️Non serve scegliere "la cosa giusta" o compensare il giorno dopo.

✅️Mangiare fuori non è una prova da superare, ma un'occasione per nutrirti con consapevolezza e piacere 🥰

Qual è il tuo pensiero più frequente quando sei al ristorante? Scrivimelo nei commenti 👇

11/05/2026

💪 QUALE ALLENAMENTO PER DIMAGRIRE? La verità che nessuno ti dice 👉🏻

Per perdere peso serve un DEFICIT CALORICO. Punto.

Non dovresti allenarti per dimagrire, ma per il tuo BENESSERE. Scegli l'attività che:

✅ È compatibile con i tuoi obiettivi
✅ È SOSTENIBILE nel tempo
✅ Ti permette di essere COSTANTE

Perché la costanza batte sempre la perfezione. 💯

Qual è il tuo allenamento preferito? Scrivilo nei commenti! 👇

07/05/2026

Sai già cosa mangiare prima e dopo l'allenamento? 🏋🏼‍♀️

Nel carosello trovi degli esempi di spuntini che supportano davvero la tua performance e il recupero muscolare 💪✨

Quali preferisci? Scrivilo nei commenti! 👇

30/04/2026

Il Mindful Eating NON è l'ennesima dieta.

Mangiare consapevolmente significa mangiare mentre stai mangiando. Sembra ovvio, ma non lo è.

👉🏻Quante volte mangi davanti allo schermo e a fine giornata non ricordi cosa hai mangiato?
👉🏻Quante volte arrivi alla fine del piatto senza esserti mai chiesto se eri ancora affamato?

Il mindful eating non ti dà regole. Ti chiede di togliere il rumore di fondo e ricominciare ad ascoltare 🧘🏼‍♀️

In questo post ti spiego come lo integro nel mio lavoro.

Ti aspetto in DM per approfondire 🙂

27/04/2026

Piccoli gesti che puoi adottare nel quotidiano per iniziare a mangiare consapevolmente 🙂

Visita il blog del mio sito per leggere l'articolo completo oppure commenta "link" per riceverlo 😉

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Viale Beatrice D'Este 24
Milan
20122

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
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Telefono

+393401799869

Sito Web

http://www.aliceandreassinutrizionista.it/

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