https://www.facebook.com/1530585943721597/

MARTA RICCI

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di MARTA RICCI, Sito Web di salute e benessere, Milano.

10/10/2026

Gambe sempre fredde? Ecco perché la tua cellulite non se ne va. Il grasso brucia solo in presenza di ossigeno, ma se il tuo microcircolo è pigro, l'ossigeno resta "intrappolato" nel sangue e non arriva dove serve.

🔥 Per sbloccare la zona: Prima di allenare le gambe, fai 30 secondi di attivazione globale (jumping jack o corsa sul posto). Questo alza la CO2 nel sangue e attiva l'Effetto Bohr, preparando il terreno per il vero dimagrimento localizzato.

Commenta SBLOCCO se vuoi finalmente un vero cambiamento. 🌡️

03/10/2026

La fragilità capillare si combatte rinforzando le pompe muscolari, non stando a riposo. Se le vene profonde non scaricano, quelle superficiali esplodono.

⚓ Focus Tecnico: Durante gli affondi, non tenere il peso tutto al centro. Sposta leggermente il carico sul bordo ESTERNO del piede (senza staccare l'alluce da terra). Questa piccola variazione attiva i muscoli peronei e accelera il ritorno venoso istantaneamente.

Scrivi GAMBE se provi a farlo! 🛡️

26/09/2026

Perché in menopausa i muscoli sembrano svuotarsi?

La forza esplosiva è la tua assicurazione contro la sarcopenia (perdita di muscolo) e l'osteoporosi.

💥Consigli Tecnici Extra:

💥Sistema Nervoso: Il movimento rapido recluta le unità motorie che solitamente restano dormienti.

💥Anabolismo: Questo tipo di stimolo favorisce naturalmente la produzione di ormoni della crescita, essenziali dopo i 50 anni.

Scrivi TOP se vuoi risultati veri! 🔥

19/09/2026

La tonicità è una questione di densità, non di massa. Se vuoi braccia sode, devi cambiare la qualità delle tue fibre muscolari.

💥Consigli Tecnici Extra:

💥Ipossia controllata: Non distendere mai del tutto le braccia durante il set per "affamare" il muscolo di ossigeno e scatenare la risposta ormonale.

💥Cryo-tonificazione: Passa del ghiaccio sulla zona subito dopo l'esercizio per compattare il tessuto connettivo.

Scrivi 50 e prova a fare gli esercizi lentamente per 3 settimane e vedrai che differenza!✨

12/09/2026

Il drenaggio efficace non richiede sudore, ma biomeccanica intelligente. Se il microcircolo è in crisi, meno impatti dai e meglio è.

💥Consigli Tecnici Extra:

💥Angolazione: Mantieni le gambe a 90° rispetto al busto per facilitare il ritorno linfatico verso i linfonodi inguinali.

💥Respirazione: Abbina una respirazione diaframmatica profonda per abbassare il cortisolo e sbloccare i liquidi.

Salva il video e provalo stasera. 🧘‍♀️

05/09/2026

Il gonfiore post-workout è il segnale che hai lavorato davvero. Non confonderlo con la cellulite: è riparazione tissutale in corso.

💥Consigli Tecnici Extra:

💫Glicogeno vs Grasso: Ogni grammo di zucchero stoccato nei muscoli attira tre grammi di acqua; sei più "piena", non più grassa.

💫Recupero attivo: Il giorno dopo, fai 10 minuti di mobilità leggera per favorire il riassorbimento dell'edema.

Scrivi RESET ti è capitato di non saper gestire questa fase. 🔥

29/08/2026

L'interno coscia è una zona a bassa circolazione. Senza uno stimolo meccanico serio, i tessuti restano ipotonici e accumulano liquidi.

♡ Consigli Tecnici Extra:

💥Extra-rotazione: Ruota leggermente la punta del piede verso l'esterno per isolare meglio il grande adduttore.

💥Tempo di lavoro: Il muscolo deve restare sotto tensione per almeno 45 secondi per innescare la risposta ipertrofica.

Commenta COSCIA per iniziare i miei allenamenti da 20 minuti e avere finalmente un interno coscia sodo 🦵

22/08/2026

Le braccia a tendina non sono solo una questione di grasso, ma di ancoraggio tissutale. Se il muscolo sottostante non ha volume, la pelle non ha dove appoggiarsi.

💥Consigli Tecnici Extra:

💥Blocco Scapolare: Tieni le spalle basse e ferme; se le muovi, stai usando il trapezio e non il tricipite.

💥Contrazione di picco: Fermati 1 secondo nel punto di massimo sforzo per massimizzare il reclutamento delle fibre profonde.

Commenta BRACCIA se anche tu sei stufa delle braccia a tendina. 🦾

15/08/2026

HAI LA PANCIA GONFIA ANCHE A FERRAGOSTO? LEGGI QUI 👇🏼👇🏼👇🏼

La pancia gonfia spesso non è grasso, ma una perdita di tono del muscolo trasverso, la tua guaina contenitiva naturale.

♡ Consigli Tecnici Extra:

♡ Consapevolezza motoria: Esegui l'attivazione del trasverso in piedi (es. mentre sei in coda) per "educare" il muscolo.

♡ Default posturale: Più lo fai, più il cervello automatizza la tenuta, rendendo la pancia piatta la tua posizione naturale h24. ♥️

Scrivi PANCIA se anche tu sei stufa della pancetta. 🎯

08/08/2026

La linfa non ha una p***a autonoma come il cuore; si muove solo grazie alla pressione esterna e muscolare.

♧ Consigli Tecnici Extra:

♡ Attivazione mattutina: La vibrazione delle gambe a letto sveglia i linfonodi rimasti pigri durante la notte.

♡ Pressione serale: Quando sollevi le gambe, ruota le caviglie; attiva la p***a venosa profonda molto più della semplice gravità.

Commenta DRENA se inizia a fare questa routine tutti i giorni. 🧊

Indirizzo

Milan

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando MARTA RICCI pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.