La Via della Canapa

07/03/2026

Viaggiare... Lento lontano leggero secondo Matteo Gracis

07/03/2026

Nel solco de: "esiste un solo bene la conoscenza, esiste un solo male l'ignoranza" non è mia, condividere fa bene 😎 grazie a Grace A pillole di conoscenza sul nostro quotidiano

Quali sono i 7 CIBI che compongono la dieta MEDITERRANEA riconosciuta come patrimonio culturale dall’UNESCO nel 2010.

Questi alimenti formano un pattern metabolico anti-infiammatorio, ricco di polifenoli, fibra fermentabile e grassi monoinsaturi.

La dieta mediterranea (cioè dei paesi che si affacciano sul MEDITERRANEO: 🇮🇹Italia, 🇬🇷Grecia 🇪🇸 Spagna del sud) è composta dai seguenti PILASTRI:

- extravergine di oliva, il cuore metabolico della dieta (con così tante qualità per la salute da essere praticamente un farmaco)

- (tanta, di diversi colori e ogni giorno).

- (intera, con le sue fibre, non succhi industriali o estratti fatti in casa - che espongono al picco glicemico-).

- (integrali, poco raffinati o tradizionali - come i grani antichi-).

- , la proteina vegetale centrale (lenticchie, ceci, fagioli, fave), la vera base proteica storica (che non era la carne).

- (regolare ma non eccessivo) sopratutto sardine (sarde), sgombro, alici, ovvero il famoso pesce azzurro, con altissimo contenuto di Omega3 (attivi a livello cardio-vascolare, cerebrale e anti-infiammatorio) e basso accumulo di mercurio (sono pesci piccoli e stanno in basso nella catena alimentare quindi accumulano meno metalli pesanti rispetto a tonno e spada).

- (moderati): ricotta, yogurt, formaggi tradizionali (latte di capra o pecora con caglio, sale e fermenti).


Ps: nota:📝
- carne: non è un pilastro della dieta mediterranea, viene consumata dagli ultracentenari a dosi molto moderate e da allevamento familiare.

- 🍷 vino: idem non è un pilastro nel modello tradizionale Mediterraneo, anzi è facoltativo, massimo un bicchiere al giorno, e sempre lentamente durante il pasto, mai per ubriacarsi.
👇
(Nulla a che vedere con il drinking, il consumo di grandi quantità di alcol in un tempo breve, che aumenta rischio cardiovascolare, epatico o neurologico, perché quando si beve rapidamente: il fegato non riesce a metabolizzare l’alcol abbastanza velocemente, l’alcolemia sale bruscamente, si altera il sistema nervoso centrale)









📚 Cosa mostrava lo studio di Ancel Keys, colui che negli anni 60 fece questo grande studio su alimentazione e salute?

Ancel Keys osservò che nelle zone con:
• bassa carne rossa
• alto consumo vegetale
• uso di olio d’oliva
c’era minore incidenza di malattie cardiovascolari

06/03/2026

L'esca della comodità non vale la libertà 😎

06/03/2026

Luci e ombre sulla cannabis, il mercato è più consapevole e cresce.. se fem? In Italia si continua a pettinare le bambole e asciugare gli scogli 😎

Il mercato della cannabis attira l’interesse dei giganti dei semi come Monsanto: il timore è che la pianta finisca sotto il controllo di grandi gruppi

06/03/2026

Citazione di Giordano Bruno, preso in prestito da Matteo, direttore de l'indipendente 😎

“Verrà un giorno che l'uomo si sveglierà dall'oblio e finalmente comprenderà chi è veramente e a chi ha ceduto le redini della sua esistenza, a una mente fallace, menzognera, che lo rende e lo tiene schiavo... l'uomo non ha limiti e quando un giorno se ne renderà conto, sarà libero anche qui in questo mondo.”

Giordano Bruno

06/03/2026

Ecco la signora Uè potrebbe ispirarsi, secondo te? Per ciò che leggo è un'opzione che non vuole vedere.. gna fa😎

06/03/2026

Ma la signora presidente ha fatto di tutto per fare contare l'UE come il due di picche a briscola. La Spagna sta dimostrando come fare valere il rispetto del diritto internazionale.. si o si?🤔 Riflessioni in itinere

20/02/2026

Aggiornamenti in itinere

🔎 Giorno dopo giorno, studio dopo studio, il quadro che emerge attorno alla cannabis si fa più complesso e meno ideologico. Evidenze come quelle presentate contribuiscono a far scricchiolare pregiudizi radicati, costruiti spesso su dati parziali o su generalizzazioni legate a specifiche fasi della vita. 🍁📌

Leggi l'articolo: https://tinyurl.com/45nw8s2a 👈

17/02/2026

Aiutare non è reato, ci sta 😎

📌 Una sentenza che riafferma il principio che la legge penale non può punire chi aiuta un malato a procurarsi la terapia necessaria, quando le cure disponibili nel sistema sanitario non sono adeguate a rispondere ai bisogni reali del paziente.

Leggi l'articolo: https://tinyurl.com/mvrk574t 👈

04/01/2026

Direttamente dalla pagina del Dr. Gabriele Prinzi, e il potere dell'abbraccio 😎

PILLOLA DOMENICALE "PRATICA" DI VITAmina EFFE ( ).
CONCEDITI L'OPPORTUNITÀ DI STACCARE UN PEZZETTINO DI TE PER DONARLO ALL'ALTRO.
E FARGLI CONTINUARE IL CAMMINO MENO SOLO.
Che cos'è un abbraccio se non comunicare, condividere e infondere qualcosa di sé ad un'altra persona?
A volte un ABBRACCIO - quando il respiro e il battito del cuore diventano tutt'uno - fissa quell'istante magico nell'eterno.
Altre volte ancora un abbraccio, se silenzioso, fa VIBRARE L'ANIMA e rivela ciò che ancora non si sa, o che si ha paura di sapere.
Ma il più delle volte un abbraccio è STACCARE UN PEZZETTINO di sé per DONArlo ALL'ALTRO affinché possa continuare il proprio cammino meno solo.>>
Un piccolo "antivirus per la paura", ri-visto e ri-elaborata dalle parole di Pablo Neruda
dal tuo affezionato Igienista Mentale di Quartiere (Politeama, Palermo) . gabriele prinzi
Con l'augurio che questa pillola di "VITAmina F" ti sia utile, come fonte di sostegno, come speranza, come sostegno per continuare il tuo percorso, qualunque esso sia.
Perchè anche la tua salute fisica - come anche quella MENTALE EMOZIONALE SPIRITUALE - vale!

12/11/2025

Facciamo il punto, così 😎 siccome che cappero la Germania è avanti a noi...👐 Vediamo i dati

Era il primo aprile del 2024 quando in Germania entrò in vigore la legge (KCanG) che ha reso legale l’autoproduzione di cannabis in forma domestica e associata nei Cannabis Social Club, oltre che il consumo per i maggiorenni, con alcune limitazioni. Una legge che non rappresenta una completa lega...