Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 21:00 Sabato 09:00 - 14:00

Dott. Ivan Lurgo

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Milan
Dott. Ivan Lurgo

La pagina ufficiale del dott. Ivan Lurgo, Dietista & Personal Trainer. ph +39 392 160 1219
(202)

30/08/2026

𝗩𝗨𝗢𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢? 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔 “𝗜𝗡𝗙𝗢” qui sotto nei commenti e ti contatteremo per capire insieme obiettivi e impostare il tuo piano dietetico personalizzato👇🏻

Non serve seguire l’ennesima dieta trovata online.
Serve un percorso costruito sulle tue esigenze, sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi.

• Alimentazione personalizzata
• Più energia durante la giornata
• Migliore gestione delle tue abitudini
• Un percorso sostenibile verso il tuo obiettivo

𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗔 𝗢𝗚𝗚𝗜.

30/08/2026

𝗗𝗘𝗩𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢? Scrivimi “𝗜𝗡𝗙𝗢” qui sotto nei commenti👇🏻

🔥 𝗩𝗨𝗢𝗜 𝗥𝗜𝗗𝗨𝗥𝗥𝗘 𝗜𝗟 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗦𝗢 𝗔𝗗𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗔𝗟𝗘?

Partiamo da una cosa importante: 𝗡𝗢𝗡 𝗘𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘 un alimento capace di “sciogliere” il grasso sulla pancia. ❌

Esistono però alimenti che, inseriti nel giusto contesto, possono aiutarti a costruire un'alimentazione più saziante, nutriente e facile da mantenere:

• Acqua
• Tè verde / Caffè
• Verdure
• Carne magra e Pesce
• Avena e Cereali integrali
• Olio EVO
• Cioccolato fondente e frutta secca
• Frutti Rossi

⚠️ Il segreto non è mangiare un singolo “superfood”.

𝗣𝗘𝗥 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗦𝗢 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘 𝗨𝗡𝗔 𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗚𝗜𝗔: alimentazione adeguata, deficit calorico, attività fisica e soprattutto 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗔𝗡𝗭𝗔. 🎯

💚 𝗡𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗠𝗘. 𝗦𝗖𝗘𝗟𝗧𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗜, 𝗢𝗚𝗡𝗜 𝗚𝗜𝗢𝗥𝗡𝗢.

29/08/2026

5 GRANDI ERRORI DA EVITARE PER DIMAGRIRE ❌

Se anche tu devi perdere peso scrivimi "INFO" qui nei commenti👇🏻

28/08/2026

Se anche Tu devi perdere peso Scrivimi “𝗜𝗡𝗙𝗢” qui sotto nei commenti

🍋 𝗔𝗖𝗤𝗨𝗔 𝗘 𝗟𝗜𝗠𝗢𝗡𝗘 𝗙𝗔 𝗗𝗜𝗠𝗔𝗚𝗥𝗜𝗥𝗘?

𝗡𝗢. ❌

Non scioglie il grasso, non accelera magicamente il metabolismo e non annulla quello che mangi.

Quello che conta davvero è molto meno “sexy”, ma decisamente più efficace:

𝗗𝗘𝗙𝗜𝗖𝗜𝗧 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗖𝗢 - 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡𝗘 - 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 - 𝗦𝗢𝗡𝗡𝗢 - 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗔𝗡𝗭𝗔

𝗡𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗖𝗢𝗥𝗖𝗜𝗔𝗧𝗢𝗜𝗘. 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢. 💚

📲 Vuoi perdere peso con un percorso costruito su di te?

28/08/2026

💬 𝗦𝗘 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘 𝗧𝗨 𝗩𝗨𝗢𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢, scrivimi “𝗜𝗡𝗙𝗢” nei commenti e ti contatteremo per iniziare il tuo percorso di Dimagrimento

🔥 𝗖𝗢𝗦𝗔 𝗖’𝗘̀ 𝗗𝗔𝗩𝗩𝗘𝗥𝗢 𝗡𝗘𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢?

Quello che mangi ogni giorno 𝗟𝗔𝗦𝗖𝗜𝗔 𝗜𝗟 𝗦𝗘𝗚𝗡𝗢. 👀

🍔 Cibi ipercalorici
🍩 Dolci e prodotti da forno
🍟 Fritti e snack
🥤 Bevande zuccherate
🍺 Alcol
🌭 Alimenti processati

Il punto però non è demonizzare il singolo alimento.

👉🏻 𝗙𝗥𝗘𝗤𝗨𝗘𝗡𝗭𝗔, 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗜𝗧𝗔̀ 𝗘 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗘𝗦𝗧𝗢 fanno la differenza.

𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗘 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗘𝗧𝗧𝗜.
Serve fare più spesso le scelte giuste.

27/08/2026

👉🏻 𝗗𝗘𝗩𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢? Scrivimi “𝗜𝗡𝗙𝗢” su nei Commenti

𝗜𝗟 𝗙𝗥𝗜𝗧𝗧𝗢 𝗧𝗜 𝗨𝗖𝗖𝗜𝗗𝗘. 🍳
Quante volte l’hai sentito dire?

In nutrizione, però, 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗶 è 𝗶𝗹 𝘀𝗶𝗻𝗴𝗼𝗹𝗼 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼: contano soprattutto 𝗳𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁à 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗼.

🔥 Friggendo, il cibo assorbe olio → 𝗽𝗶ù 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗲 𝗽𝗶ù 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲.

Ma questo non significa che un fritto occasionale, inserito in un’alimentazione equilibrata, 𝗿𝗼𝘃𝗶𝗻𝗶 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

27/08/2026

🔥 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘𝗩𝗜 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗥𝗧𝗜 𝗣𝗘𝗥 𝗕𝗥𝗨𝗖𝗜𝗔𝗥𝗘 𝟱𝟬𝟬 𝗖𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘?

Non esiste un solo modo: puoi scegliere l’attività che 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘁𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲 e che riesci a mantenere nel tempo. 💪

🏃 Corsa, nuoto, bici, boxe, tennis… ogni attività ha un 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼.

⚠️ 𝗥𝗜𝗖𝗢𝗥𝗗𝗔: le calorie indicate sono 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮. Il consumo reale dipende da peso corporeo, intensità, durata, età e livello di allenamento.

👉 E soprattutto: 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗯𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲. Alimentazione, attività fisica e costanza devono lavorare insieme.

📩 𝗦𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶 “𝗜𝗡𝗙𝗢” 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 👇

26/08/2026

𝗦𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼, 𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶𝗺𝗶 “𝗜𝗡𝗙𝗢” 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶👇🏻

Il DIGIUNO INTERMITTENTE 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲? ⏱️

Sì, ma non per Magia🪄

Può funzionare quando ti aiuta a creare un 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝘁 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗰𝗼/𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼

⚠️ Attenzione però: 𝘀𝗮𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶 𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗡𝗢𝗡 𝗲̀ 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘂𝗻𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲
Questo è Digiuno FATTO MALE

26/08/2026

Se anche tu devi perdere peso scrivimi "INFO" qui sotto nei commenti ⬇️

Ti contatteremo e avrai una consulenza GRATUITA per fissare i tuoi obiettivi di peso 🍎

25/08/2026

Il 99% di voi sbaglia 😝

E tu, Quale errore fai?👇🏻

Indirizzo

Corso Di Porta Nuova, 15
Milan
20121

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 14:00

Telefono

+393921601219

Sito Web

http://WWW.BEPERFECTSYSTEM.COM/

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