Rebirthing Transpersonale - Giovanna Visini

09/09/2026

La nostra mente può essere il nostro migliore amico come il nostro peggior nemico.
La mente che ci è stata messa a disposizione dalla natura ha davvero il potenziale di sviluppare una bontà immensa, ma può anche essere all’origine di sofferenze inutili e considerevoli, sia per noi sia per gli altri. Dedichiamo un considerevole quantitativo di tempo a migliorare le condizioni esteriori della nostra vita, ma in fine dei conti è sempre la mente che crea la nostra esperienza del mondo e la traduce in benessere o in sofferenza.
Se trasformiamo la nostra modalità di percezione delle cose, modifichiamo anche la qualità della nostra vita. (...)
Gli stati mentali afflittivi hanno origine dall’egoismo, che accresce il fossato tra se stessi e gli altri, ma anche tra se stessi e il mondo. Tali stati si caratterizzano per una percezione sproporzionata dell’importanza del sé, un esagerato amore per se stessi.
Se siamo eccessivamente centrati su noi stessi, ci sentiamo insicuri e minacciati da tutto ciò che ci circonda. Quando invece siamo innanzitutto preoccupati per gli altri, anziché ossessionati da noi stessi, perché mai dovremmo avere paura?
Quando ci troviamo al cospetto di qualcuno che ci critica o ci insulta, se invece di esplodere riusciamo a trattare tale situazione con il dovuto tatto, conservando la nostra pace interiore, ciò significa che abbiamo conseguito un vero equilibrio emotivo e un’autentica libertà interiore. Siamo diventati meno vulnerabili alle circostanze esteriori e meno fragili riguardo ai nostri pensieri negativi.

Matthieu Ricard e Wolf Singer, Cervello e Meditazione. Dialogo tra buddhismo e neuroscienze

09/09/2026

Più respirate profondamente e liberamente, più siete fluidi, più siete vivi.

La respirazione, quando si accompagna a un abbandono nell’espirazione e a una dilatazione dei polmoni, può diventare infinita. Si tratta del movimento stesso della vita, di un rinnovamento nel quale muoio a ogni espirazione per essere ricreato a ogni inspirazione. E abbiamo la possibilità di lasciarci andare a questo movimento naturale che non cessa dal momento che respiriamo anche addormentati, anche svenuti.
Non siamo noi che respiriamo volontariamente; la respirazione avviene attraverso il diaframma e i muscoli del torace, e questi muscoli ricevono dall’inconscio ‘ordini sotterranei’ che gli impediscono di funzionare normalmente. Finiscono quindi per atrofizzarsi come dei muscoli mai utilizzati; se restiamo per un anno a letto ci farà male camminare quando ci permetteranno di rialzarci. I muscoli della gabbia toracica perdono la loro piena capacità, si irrigidiscono e si atrofizzano, la respirazione della maggior parte degli uomini viene quindi gravemente compromessa ed è necessario il un ritorno a una vera respirazione.
La vita è un movimento, a process, come si dice in inglese, una danza, un flusso che non si arresta, ed essere prigionieri del passato significa essere sotto l’influenza di un certo numero di blocchi che ostacolano in noi il respiro e la vita. Questi blocchi possono essere percepiti fisicamente: l’energia non circola più e siamo incapaci di vibrare con lei, di seguire la corrente della vita, in una parola di sbocciare.
Dove rinveniamo in noi degli irrigidimenti? Più c’è vita più c’è flessibilità, meno c’è vita più c’è rigidità. I rami di un albero ancora vivo sono flessibili, quelli di un albero morto si spezzano facilmente. Un essere vivente può muoversi, un ca****re è rigido. Più respirate profondamente e liberamente, più siete fluidi, più siete vivi.

Arnaud Desjardins

08/09/2026

La vita scorre di continuo e ne seguiamo il corso, volenti o nolenti. Siamo come individui immersi in un fiume e, se vogliamo, possiamo nuotare controcorrente, ma così non faremo altro che esaurirci nello sforzo, mentre il fiume continuerà comunque a trasportarci. Se però nuotiamo con la corrente, ci appropriamo di tutta la forza di quel flusso. Naturalmente, la difficoltà che molti di noi incontrano è data dal capire in quale direzione stia scorrendo il fiume.

Alan Watts

(photo: Sophie Fontaine)

08/09/2026

Diciamolo subito, senza ambagi, che appartengo alla schiera di coloro che si pongono decisamente nell'ordine della vita.
Per noi, la vita non è affatto un epifenomeno nella straordinaria avventura dell'universo. Non ci accontentiamo della visione secondo cui l'universo, non essendo che materia, si sarebbe prodotto senza saperlo, ignorando completamente la propria esistenza nel corso di questi miliardi di anni.
Pur ignorando se stesso, sarebbe stato capace di generare degli esseri coscienti e agenti, i quali, nello spazio di un trascurabile lasso di tempo, lo avrebbero visto e conosciuto, e amato per poi scomparire. Come se tutto ciò non fosse servito a nulla…
No, ci opponiamo decisamente a questo nichilismo, divenuto oggi un luogo comune. Ovviamente, diamo valore alla materia, senza cui nulla esisterebbe. Osserviamo anche la sua lenta evoluzione e il suo risveglio alla vita. Ma per noi il principio di vita è contenuto nell'avvento dell'universo fin dall'inizio. E' lo spirito, che porta in sé questo principio, non è un semplice derivato dalla materia.
François Cheng

Traggo questa citazione da un libricino preziosissimo:
Cinque Meditazioni sulla Morte, ovvero sulla Vita di François Cheng (Bollati Boringhieri, 2014).
F. Cheng nato in Cina nel 1929, vive in Francia. E' poeta, saggista, romanziere, calligrafo, studioso di Zen e Taoismo e Accademico di Francia

08/09/2026

La mia regola è usare soltanto parole che migliorino il silenzio.

Eduardo Galeano

07/09/2026

Un nuovo interessante brano di Filippo Falzoni Gallerani: "Intelligenza Artificiale e Ricerca Interiore".

"Certamente per molte operazioni l’IA è utilissima e rappresenta un rivoluzionario progresso tecnologico. Tuttavia, c’è un aspetto che mi fa riflettere: se da un lato la sua straordinaria rapidità mi permette di risparmiare ore di lavoro e facilita la ricerca, dall’altro mi rendo conto che oggi chiunque può pubblicare articoli apparentemente validi pur non avendo alcuna reale conoscenza o esperienza diretta dell’argomento trattato."

Può l'IA comprendere la coscienza? Riflessioni su intelligenza artificiale, Psicologia Transpersonale, Rebirthing e il valore dell'esperienza interiore autentica.

06/09/2026

Settembre

Triste il giardino: fresca
scende ai fiori la pioggia.
Silenziosa trema
l'estate, declinando alla sua fine.
Gocciano foglie d'oro
giù dalla grande acacia.
Ride attonita e smorta
l'estate dentro il suo morente sogno.
S'attarda fra le rose,
pensando alla sua pace;
lentamente socchiude
i grandi occhi pesanti di stanchezza.

Hermann Hesse

06/09/2026

Noi cerchiamo sempre di gettare un ponte tra ciò che è e ciò che dovrebbe essere; così produciamo uno stato di contraddizione e di conflitto che esaurisce tutte le nostre energie. Può la nostra mente cessare di dividere, può riposare completamente in ciò che è? E nella comprensione di ciò che è, ci può essere conflitto?
Jiddu Krishnamurti

06/09/2026

Respiro
Ogni volta che inspirate, rinnovate ogni cellula del sangue. Ogni secondo le cellule del sangue sono rinnovate, piene di ossigeno. Perciò inspirando abbracciate tutte le cellule del corpo e abbracciate anche la sofferenza che è contenuta in ogni cellula del corpo. È veramente una pratica d’amore. Perciò non sottovalutate la pratica del respiro consapevole. Può generare vita, può portare la guarigione al corpo e alla mente.
Fisicamente, questa è un’ottima pratica. Ma anche psicologicamente è una cosa meravigliosa, perché sapete che state facendo la cosa migliore che potete fare in quel momento. La cosa migliore è essere voi stessi, inspirare ed espirare, e aiutare il corpo e la coscienza. Quando avete seri problemi e non sapete quale sia la cosa giusta da fare, il respiro profondo, il respiro consapevole è la cosa giusta da fare, forse la cosa migliore da fare in quel preciso momento.

Thich Nhat Hanh

30/08/2026

Respiro
Pensiamo all'occhio del ciclone, a quel centro di calma in mezzo all'uragano. Non importa quanto sia intensa la violenza della tempesta o quello che viene travolto dalla furia dei venti, la calma, quel centro azzurro è sempre lì. Mi piace usare questa metafora quando parliamo dello spazio possibile tra l'emozione con la sua intensità e la nostra possibilità di non esserne travolti, tra i nostri pensieri tumultuosi e la nostra possibilità di osservarli. Tutti noi abbiamo questo centro tranquillo dentro di noi. La respirazione profonda e consapevole ci aiuta a entrare in contatto con questo spazio di pace dentro di noi.