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Giovanni Bonavita, biologo nutrizionista a Milano, specializzato in nutrizionismo sportivo.

Oltre a creare strategie nutrizionali avanzate per atleti e sportivi, mi occupo anche di salute metabolica e benessere intestinale.

25/09/2026

Quando Roberto è arrivato da me pesava 112 kg.
Fin dall’inizio mi ha detto di voler dimagrire gradualmente, senza soffrire la fame e seguendo un percorso sostenibile.
Ho quindi impostato un piano alimentare personalizzato e introdotto gradualmente l’attività fisica, iniziando dalla cyclette, fornendogli indicazioni approssimative sui battiti massimo al minuto da raggiungere durante l’attività.
Oggi Roberto pesa 96,6 kg: ha perso 15,4 kg e il suo BMI è passato da circa 33 a un valore inferiore a 30, uscendo dalla fascia di obesità.
Il percorso non è ancora terminato, ma è soddisfatto perché riesce a seguire il piano alimentare senza eccessive rinunce e ha iniziato a muoversi con maggiore regolarità.
Continuiamo a lavorare insieme, un passo alla volta, costruendo abitudini sostenibili nel tempo. 💪
Ogni percorso è personale e i risultati possono variare da persona a persona.

Se anche tu vuoi iniziare un percorso personalizzato scrivimi in DM 📩

17/09/2026

Allenarsi bene, si.
Ma serve anche dare al corpo ciò di cui ha bisogno….
Allenamento e nutrizione devono lavorare insieme 💪🏻
Se hai bisogno di un contatto personalizzato, scrivimi in DM.

29/07/2026

Quante volte hai pensato che sentirti stanco o gonfio fosse normale?
Molte persone convivono ogni giorno con piccoli disturbi, senza immaginare l'impatto dell'alimentazione sulla quotidianità.

Se ti riconosci in uno o più di questi segnali, potrebbe essere il momento per capire se ciò che mangi è davvero adatto alle tue esigenze:

- Ti senti spesso stanco e con poca energia
- Dopo i pasti hai gonfiore, pesantezza, acidità, meteorismo o stitichezza
- Hai continuamente fame oppure alterni cali di energia e sbalzi d'umore

Naturalmente questi sintomi non dipendono sempre dalla nutrizione, ma rappresentano un buon motivo per fare il punto della situazione e valutare le proprie abitudini.

Se vuoi confrontarti con me, scrivimi in DM oppure su WhatsApp al 346 872 0793. http://www.gionutrition.it/nutrizionista_a_milano

23/07/2026

Più carboidrati o più proteine? Dipende dallo sport che fai. Guarda il video per scoprire le esigenze nutrizionali di un runner o di un atleta. http://www.gionutrition.it/nutrizionista_a_milano

15/07/2026

Il nutrizionista non serve solo per dimagrire!
Può aiutarti a migliorare le performance sportive, imparare a mangiare in modo più consapevole, gestire patologie come la celiachia e affrontare disturbi comuni come gonfiore addominale o problemi digestivi.

Ogni percorso nutrizionale è personalizzato, perché il benessere non si misura solo sulla bilancia, ma anche da come ti senti ogni giorno.

Mangiare bene significa vivere meglio.

Vuoi saperne di più? Scrivimi in DM oppure su WhatsApp +39 346 872 0793

📍 Via Luigi Frapolli, 40 - Milano
📍 Via Giosuè Carducci, 6 - Arzago D’Adda

http://www.gionutrition.it/nutrizionista_a_milano

08/07/2026

Le parole di chi ha vissuto il percorso fanno sempre la differenza.
Dietro ogni risultato ci sono abitudini costruite nel tempo e un percorso pensato sulle esigenze della persona.

Il mio obiettivo non è mai stato solo far perdere peso e dare diete, ma aiutare ogni paziente a trovare un equilibrio sostenibile, compatibile con il proprio stile di vita, i propri gusti e i propri obiettivi.

Grazie Valerio per la recensione!

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02/07/2026

In questo periodo ti senti più stanco?
Con il cambio di stagione è normale avvertire una maggiore sensazione di spossatezza e un calo di energia.

Sudiamo di più, perdiamo liquidi e il corpo deve lavorare maggiormente per mantenere la temperatura corretta.

In questi casi, un'integrazione mirata di sali minerali può essere utile per supportare l'organismo, soprattutto per chi si allena regolarmente o svolge lavori dove si è costantemente in movimento.

Per quanto riguarda l'alimentazione, ogni persona ha esigenze diverse e il piano nutrizionale deve essere sempre personalizzato!

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25/06/2026

Sai che la chetogenica non sempre è indicata? Ti spiego il perché nel video. http://www.gionutrition.it/nutrizionista_a_milano

17/06/2026

Perdere peso senza troppe restrizioni è possibile!
Quando Roberto ha iniziato il suo percorso nutrizionale, mi ha chiesto esplicitamente di dimagrire senza dover vivere una dieta fatta di privazioni, rinunce e regole impossibili da seguire nel lungo periodo.

Per questo abbiamo costruito insieme un piano alimentare flessibile, sostenibile e compatibile con le sue abitudini quotidiane.

Nel corso dei mesi non sono mancati momenti in cui Roberto si è concesso qualche libertà in più rispetto a quanto concordato inizialmente.

Ma il percorso non è fatto di perfezione, è fatto di adattamenti, monitoraggio costante e strategie che permettono di proseguire anche quando non tutto va come previsto.

Oggi Roberto è felice dei risultati che ha raggiunto e non ci fermeremo!

📲 Scrivimi su WhatsApp +39 346 872 0793
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09/06/2026

Consulenza online: come funziona? 💻
È uno spazio tutto per te e per il tuo benessere!

Analizziamo insieme com’è andato il mese. Valutiamo come ti senti a livello di energia, stato di salute, cambiamenti nel peso e nel quotidiano.

Non è solo “controllo”, è ascolto e percorso condiviso.

Se vuoi prenotare, contattami: https://www.gionutrition.it/biologo_nutrizionista

Indirizzo

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20133

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Giovedì	15:00 - 19:30

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