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Mangiare bene per tornare in forma

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Mangiare bene per tornare in forma

Vieni a scoprire come le emozioni influiscono sul nostro benessere psico-fisico e come influiscono su ciò che mangiamo!! Contattami ORA! . gettare la spugna?

Avete presente quella sensazione continua nella mente? quel sussurro continuo che ti porta a mangiare quel biscotto in più? l'immagine di quella cosa gustosa che è presente in dispensa? E le gambe che si muovono quasi in automatico, vanno verso la credenza o il frigo, le mani che aprono lo sportello e, in men che non si dica, hai finito la scatola/tavoletta/sacchetto......senza accorgersi di nulla

, per poi restare con i sensi di colpa di tutte le calorie che hai mangiato
Ecco, se anche tu ti ritrovi in questo loop, che io conosco molto bene, non fartene una colpa, sei solo "vittima" della cattiva gestione delle emozioni, rabbia, noia, frustrazione e via dicendo, che sfociano nella famosa fame nervosa, dove ci ritroviamo in costante ricerca di cibo, al punto che anche le gocciole con la maionese, quasi ci sembrano appetitose
Quindi cosa fare? restare in sovrappeso? NO
Quale magia, miracolo e mistero possiamo usare? perchè diciamolo, le abbiamo provate tutte, anche i riti sciamanici, dai tra noi possiamo dirlo, chi non ha sperato nella pillola miracolosa??? io assolutamente si.........
Alla fine come sto risolvendo? (ebbene si "STO" perchè è un percorso iniziato e ancora in atto e, per chi vorrà salire sarò ben felice di avere compagnia)
La soluzione per me è arrivata...
Se anche tu sei stanca/stanco di svuotare dispensa e frigo e trovarti con dei kg in più non voluti, sei sulla pagina giusta!!! Scrivimi per avere la tua consulenza gratuita e capire come ogni singolo olio può essere l'aiuto che stavi cercando

L'obbiettivo del BENESSERE è semplice: vivere più sani e stare meglio ogni giorno ! Max 348 6911810
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L'informazione contenuta in questa pagina web non deve sostituire eventuali e possibili visite e colloqui con medici e specialisti di riferimento. Le informazioni contenute in questa pagina web sono solo a scopo informativo generico. Le informazioni lette in questa pagina web non possono e non devono sostituire il rapporto con il proprio medico curante. Confrontati sempre con i tuoi riferimenti medici per la miglior diagnosi e terapia disponibile per la tua condizione clinica individua

27/10/2024

**Omelette con Avocado e Salmone Affumicato**

**Ingredienti:**
- 4 uova grandi
- 1 avocado maturo
- 100g di salmone affumicato
- Sale q.b.

**Procedimento:**
1. **Preparazione delle uova:** Rompi le uova in una ciotola, aggiungi un pizzico di sale e sbatti bene con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

2. **Cottura dell'omelette:**
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio. Versa il composto di uova nella padella e lascia cuocere senza mescolare per circa 2-3 minuti, fino a quando i bordi iniziano a rapprendersi.

3. **Ripiegare l'omelette:**
Quando l'omelette è quasi completamente cotta ma ancora leggermente morbida al centro, piegala a metà con la spatola. Cuoci per altri 30 secondi, poi trasferisci su un piatto.

4. **Aggiunta degli ingredienti:**
Taglia l'avocado a metà, rimuovi il nocciolo e preleva la polpa. Taglia l'avocado e il salmone affumicato a pezzetti. Distribuisci uniformemente i pezzetti di avocado e salmone sopra l'omelette.

Servi l'omelette calda e gustala subito!

Buon appetito! 🍳🥑🐟

22/06/2024

🌟 ** con le nostre soluzioni!** 🌟

Stanco di tentativi falliti e promesse non mantenute? È il momento di cambiare! Con le nostre soluzioni, scoprirai come raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica e controllo del peso in modo efficace e sostenibile.

🥗 **Nutri il tuo corpo** con la giusta alimentazione.
💧 **Idratati** per mantenere il tuo corpo in ottima forma.
🏃‍♂️ **Allenati** con programmi personalizzati.
🌿 **Integra gli integratori** per supportare il tuo corpo.

Con le nostre soluzioni, non solo avrai tutto ciò che ti serve, ma anche il supporto di esperti che ti guideranno ogni passo del cammino verso una vita più sana e felice.

🛒 **chiedi oggi un consulto gratuito per comprendere meglio le nostre soluzioni e inizia il tuo viaggio verso il meglio di te!**

07/04/2024

Oggi si comincia il nuovo percorso per tornare in forma fisica !

Inizio già da un buon punto perché ho sempre cercato di stare attento, anche se spesso è volentieri capita anche a me di sgarrare ....

Giorno 07/04

71,6 kg
19,4 % massa grassa
2,9 % densita' ossea
55,7 % di acqua
54,8 kg muscoli
5 tipo di persona
1662 kcal fabbisogno giornaliero di energia
36 anni del metabolismo
8.0 punti del grasso viscerale

Fate il tifo per me ?!?
Se lo desideri puoi unirti insieme a noi !
Scrivimi in privato oppure commenta qui sotto con "OK" e ti spiego come fare!

06/04/2024

A volte, il cambiamento è l'unica costante. 🍃 Ma per coloro che scelgono di rimanere immobili, non svegliarli dal loro sonno. Lascia che i sogni siano il loro rifugio, mentre tu cammini verso la luce dell'evoluzione. 💫

30/03/2024

🌱 **Mangia Bene, Vivi Meglio!** 🌱

Scegliere gli alimenti giusti è fondamentale per la nostra salute e il benessere generale. Ecco perché:

1. **Nutrienti Essenziali**: Gli alimenti forniscono vitamine, minerali e proteine essenziali per il nostro corpo. Assicurati di includere una varietà di cibi per ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno.

2. **Energia Sostenibile**: Carboidrati complessi come cereali integrali, legumi e verdure ci danno l'energia necessaria per affrontare la giornata.

3. **Proteine Magre**: Carne magra, pesce, uova e legumi sono ottime fonti di proteine. Aiutano a costruire e riparare i tessuti del corpo.

4. **Grassi Salutari**: Gli acidi grassi omega-3 (presenti nel pesce) e gli oli vegetali (come l'olio d'oliva) sono benefici per il cuore e il cervello.

5. **Idratazione**: Bevi molta acqua! L'acqua è essenziale per il funzionamento dei nostri organi e per mantenere la pelle sana.

6. **Limita il Sale e lo Zucchero**: Riduci il consumo di cibi ad alto contenuto di sale e zucchero. Troppo sale può aumentare la pressione sanguigna, mentre lo zucchero in eccesso può portare a problemi di salute.

7. **Varietà e Moderazione**: Non escludere alcun gruppo alimentare. Mangia con moderazione e goditi una vasta gamma di cibi.

Ricorda: **Una buona alimentazione è un investimento per il tuo futuro!** 🌟

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"Per me una spremuta fresca di arance, grazie !"

Anche da McDonanald si possono scegliere soluzioni sane per il proprio benessere !

Condividi questo post con i tuoi amici e familiari per diffondere la consapevolezza sull'importanza di fare scelte alimentari intelligenti! 🙌🍎🥦

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01/01/2024

Il come !

cibo può essere considerato la migliore medicina per il corpo?

Il cibo è sicuramente un fattore fondamentale per la salute del corpo, ma non è l’unico.

Ci sono anche altri aspetti che influenzano il nostro benessere, come lo stile di vita, l’attività fisica, lo stato , l’ambiente, la genetica, ecc.

Il cibo può essere considerato una medicina nel senso che ci fornisce le sostanze nutritive necessarie per il funzionamento dei nostri organi e sistemi, e ci aiuta a prevenire o combattere alcune malattie.
Tuttavia, il cibo non può sostituire completamente i farmaci o le cure mediche, soprattutto in caso di patologie gravi o croniche.

Inoltre, il cibo può avere effetti positivi o negativi a seconda della qualità, della quantità e della varietà degli alimenti che consumiamo.

Un’alimentazione equilibrata, basata su prodotti naturali, biologici e poco trasformati, è sicuramente più salutare di una dieta ricca di grassi, zuccheri, sale, additivi e conservanti.

Alcuni alimenti hanno anche proprietà specifiche che possono favorire o contrastare determinate condizioni, come per esempio l’aglio, il limone, il miele, il peperoncino, il tè verde, ecc.

Quindi, possiamo dire che il cibo è una medicina importante, ma non la migliore o l’unica.

Per avere una salute ottimale, dobbiamo seguire una sana ed equilibrata, ma anche curare gli altri aspetti della nostra vita, come l’esercizio fisico, il , lo , le relazioni, anche gli integratori alimentari possono aiutare ecc... E, naturalmente, consultare il medico in caso di bisogno.

Cosa ne pensi ?

12/08/2023

Per chi fosse interessato e abita in zona Milano, abbiamo finalmente trovato un luogo dove puoi acquistare le direttamente dal . La signora con cui abbiamo parlato ci ha spegato come vengono tenute e allevate le galline. Posto alcune foto con i loro riferimenti !Da provare 😍

07/05/2023

Il padre della medicina, Ippocrate, ci insegna che “Il umano è come un e come tale va curato e rispettato, sempre”. Se prendiamo in prestito il suo insegnamento, si può partire da un’importante quesito: quanto riusciamo a dedicare a noi stessi? I ritmi frenetici della quotidiana, sempre più spesso scanditi da numerosissimi , non lasciano alle volte il tempo per dedicarsi alla cura di sé e del proprio .
Molto frequentemente si tende ad occuparsi degli altri, ad avere cura e attenzione per l’altro mentre per noi stessi il tempo sembra scarseggiare. E così spesso il corpo resta in , trascurato e ignorato, o comunque non come meriterebbe. se stessi è un passo fondamentale per avere cura di sé, ma occorre capire quali sono quegli aspetti che vanno coltivati e che possono contribuire al personale. Imparare ad ascoltarsi e dare al proprio corpo, al proprio aspetto, rappresentano un valore aggiunto alla vita di ognuno.
Curare il proprio non significa apparire superficiali se alla cura del corpo si affianca sempre quella dell’anima. Utilizzando un linguaggio si parla di psiche nel soma, quindi mantenere un’attenzione aperta sul proprio corpo significa in qualche modo prendersi cura anche degli aspetti più profondi e nascosti. Forse il giusto equilibrio sta proprio nel far coesistere queste due dimensioni, psiche e soma, e corpo, a dar loro la giusta importanza, il giusto spazio.
La trascuratezza può influire sull’umore della persona, rendendola cupa e spesso priva di . Quindi un tocco in più sul proprio aspetto non fa mai male! La nostra persona ha bisogno di amore e se pensiamo che molti dei processi dell’amore, dalla sessualità al batticuore nell’innamoramento avvengono nel corpo, allora l’interno e l’esterno viaggiano di pari passo e necessitano entrambi di cura e dedizione. E tu, quanto tempo dedichi a te stesso/te stessa al tuo benessere? Fammelo sapere nei commenti qui sotto 👇👇👇

02/01/2023

Mi sentivo sempre stanco e affaticato, arrivavo a casa e l unica cosa che desideravo era buttarmi sul divano a fare zapping con il televisore...

Questa vita sedentaria, ha fatto in modo di farmi mettere su kg di troppo, specialmente dopo le feste, mi sentivo sempre gonfio e non mi piacevo più allo specchio.... Poi ho detto basta e ho iniziato a cercare una soluzione...

Con il tempo e l esperienza ho capito che una corretta alimentazione unita a esercizio fisico costante è un ottimo modo per tornare in forma fisica.

Poi ho scoperto che se unisco sana alimentazione, esercizio fisico e una coretta integrazione alimentare ecco che ho anche più energia per sostenere l esercizio fisico dopo un intensa giornata di lavoro.

Prima mi sentivo sempre stanco e appesantito ma ora grazie al mio nuovo programma tutto è più semplice e funzionale.

Ti piacerebbe avere più energia per fare tutto? Fammelo sapere, scrivilo qui sotto nei commenti 👇👇👇

09/01/2022

😂😂😂🙌🙌🙌🙌🙌

Effetto post festività.... Buon giorno❤️

12/12/2021

Ne abbiamo sempre più bisogno..... Cosa stai facendo per trattare bene il tuo corpo? Fammi conoscere la tua routine giornaliera!

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20100

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