28/07/2023
Perché In Estate Fanno Male Le Gambe?🦵🏻Utili Informazioni E Consigli
A determinare un peggioramento delle condizioni delle gambe è prima di tutto il caldo. L’aumento della temperatura provoca una dilatazione dei vasi sanguigni e questo comporta un rallentamento della circolazione, specialmente a livello superficiale.
Se si risente abitualmente di male alle gambe in estate, è bene correre ai ripari mettendo in atto una sorta di strategia preventiva. Innanzitutto, è importante curare l’alimentazione.
In estate via libera al consumo di frutta e verdura di stagione, ma anche di pesce e di tutti gli alimenti poveri di sodio che contengono sostanze utilissime al nostro organismo come potassio, magnesio e vitamine che migliorano notevolmente la circolazione. Altri alimenti da introdurre nella dieta sono i legumi, i cereali integrali, la frutta a guscio e la carne bianca, validi alleati contro la ritenzione idrica che è spesso una delle concause del dolore alle gambe.
Ricordiamoci anche di bere almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere l’organismo idratato. Se si hanno difficoltà, è possibile aiutarsi con tisane e infusi rinfrescanti.
Fare sport e tenersi in movimento migliora la circolazione sanguigna, mentre una vita troppo sedentaria porta inevitabilmente al ristagno venoso e di liquidi.
I rimedi contro il male alle gambe più efficaci includono sia prodotti specifici che i cosiddetti rimedi della nonna. Per esempio, un ottimo metodo è quello della doccia con acqua fredda sulle gambe, partendo dalle caviglie fino all’inguine, da alternare al bagno con acqua tiepida e sale.
Usare con costanza dei prodotti specifici per gambe pesanti, dall’azione defaticante, rinfrescante e drenante, può sicuramente fare la differenza.
Sedute di pressoterapia e massaggio specifico rappresentano un toccasana per i disturbi sopra elencati.
