Dietista Longo Lisa

Dietista Longo Lisa Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dietista Longo Lisa, Nutrizionista, Via Mar Tirreno 7/A, Mira.

Esperta in nutrizione in neurologia
Ti aiuto a migliorare i sintomi delle malattie neurologiche con la giusta alimentazione
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16/02/2026

Dimagrire e avere comunque un corpo forte, senza sentirsi sempre stanchi… È possibile? 👇🏻

Molto spesso mi scrivete che durante la giornata vi sentite scarichi, che arrivate a sera affamati o che avete continui cali di energia.

Nella maggior parte dei casi non è questione di “mangiare troppo” o “mangiare poco”, ma di come sono distribuiti i nutrienti nell’arco della giornata.

Quando i pasti sono costruiti in modo equilibrato, l’energia resta più stabile, la concentrazione migliora e anche la fame diventa più gestibile.

È questo che fa davvero la differenza: non il singolo alimento, ma l’insieme!

Imparare a organizzare le giornate alimentari con criterio ti permette di sentirti più forte, più lucido e meno in lotta con il cibo.

Guarda il reel se vuoi un menù pronto da copiare! 😊

➡️ Se vuoi altri spunti pratici per mangiare bene senza complicarti la vita, visita il mio profilo: trovi tanti contenuti utili per prenderti cura di te in modo semplice e sostenibile.

06/02/2026

Perdere 15 chili a 50 anni? Sì, basta avere un metodo 👇🏻

Spesso si arriva a chiedere aiuto quando il corpo inizia a mandare segnali chiari e Stefano ne è l’esempio.

Si è rivolto a me quando, oltre alla sensazione di essersi un po’ perso lungo la strada, si è reso conto che i suoi valori del sangue erano sballati.

Il peso che era salito nascondeva, in realtà, qualcosa di più profondo.

Rimettere ordine nell’alimentazione vuol dire creare una struttura ed un metodo che ti permettano di mangiare meglio anche quando le giornate sono piene e imprevedibili, senza sentirti in colpa o fuori controllo.

Il percorso di Stefano dimostra che lavorare su regolarità, qualità delle scelte e consapevolezza può migliorare non solo il corpo, ma anche la salute e il modo in cui ti senti ogni giorno.

📩 Se anche tu senti che perdere peso non è più solo una questione estetica ma di benessere e prevenzione, scrivimi INFO nei commenti o in direct: troviamo insieme il percorso giusto per te.

04/02/2026

“Vuoi dimagrire? Mangia meno!” (Spoiler: non funziona) 👇🏻

Questa è una delle convinzioni più dure da smontare.

Perché in effetti, all’inizio, sembra funzionare: mangi meno, vedi il numero scendere e pensi di aver trovato la soluzione.

Poi però qualcosa si inceppa e inizi a sentirti scarico, affamato, frustrato… e spesso ti dai la colpa.

In realtà il corpo non è stupido e non lavora contro di te: fa solo il possibile per proteggersi quando percepisce che le risorse non bastano.

Ed è per questo che, ad un certo punto, entra in modalità “sopravvivenza” ed il peso smette di scendere.

Per dimagrire in modo sano e duraturo non devi morire di fame, devi MANGIARE MEGLIO, saziandoti nel modo giusto e bilanciando correttamente i tuoi pasti.

➡️ Se senti di aver già provato a mangiare poco senza ottenere risultati duraturi, forse non serve stringere ancora di più, ma serve cambiare approccio.

Scrivimi INFO nei commenti o in direct e insieme troveremo la soluzione adatta a te!

02/02/2026

Il risultato di Lidia non parla solo di numeri 👇🏻

Parla di come è cambiato il suo rapporto con il corpo e con le sue abitudini.

In pochi mesi non ha “solo” perso ben 10 chili: ha ritrovato energia, tono e quella sensazione di riconoscersi di nuovo allo specchio - che spesso si perde quando il cambiamento avviene lentamente, anno dopo anno.

Il suo percorso è la dimostrazione che dimagrire significa costruire un corpo più forte e funzionale, anche a 45 anni e dopo un periodo di sedentarietà.

Quando il lavoro è fatto con metodo e con gradualità, il corpo risponde… e i risultati arrivano!

➡️ Se senti che qualcosa è cambiato anche per te e vuoi perdere peso e rimettere ordine senza soluzioni drastiche, scrivimi INFO nei commenti o in direct: capiamo insieme da dove partire 🫂

28/01/2026

Il succo di frutta può sostituire la frutta fresca? 🤔

Spesso i succhi vengono scelti “per comodità” o perché sembrano la versione più leggera e veloce della frutta.

In realtà sono due cose molto diverse, soprattutto se l’obiettivo è dimagrire o tenere sotto controllo la fame.

Quando si cerca di migliorare l’alimentazione, conta cosa mangi e conta anche come quel cibo interagisce con il tuo corpo: sazietà, energia, gestione degli zuccheri e fame nelle ore successive.

Il succo di frutta NON è equiparabile alla frutta fresca, per tutte le ragioni che elenco nel reel.

Come sempre, però, non serve demonizzare nulla, l’importante è imparare a conoscere gli alimenti e a gestirli con consapevolezza.

Non le rinunce né i sacrifici, ma è questo che fa la differenza nel lungo periodo.

📩 Se vuoi perdere peso imparando a fare scelte più funzionali per il tuo corpo e per i tuoi obiettivi, scrivimi INFO nei commenti o in direct e insieme troviamo la soluzione giusta per te!

26/01/2026

Dove sono finiti i tuoi buoni propositi? 🤔

Gennaio spesso porta con sé una po’ di pressione: fare meglio, fare di più, rimettere tutto a posto in fretta e così via.

Purtroppo, però, molto spesso ci si impone di seguire delle regole ferree e rigide che mal si conciliano con imprevisti, difficoltà e problemi della vita di tutti i giorni!

Il punto sai qual è? Che perdere peso e mangiare meglio non dovrebbe essere qualcosa da mettere nella lista dei doveri. Semplicemente, si tratta di qualcosa che ti restituisce energia e ti fa sentire finalmente allineato con quello che fai.

Il metodo che segui fa la differenza: con un’alimentazione personalizzata e specifica per le tue esigenze, non sei tu che ti adatti alla dieta ma è il contrario.

📩 Se vuoi perdere peso e senti che è arrivato il momento di iniziare a seguire un’alimentazione più intelligente e sostenibile, senza estremi e senza ricominciare ogni mese da capo, puoi scrivermi INFO nei commenti o in direct - troveremo insieme la soluzione adatta a te!

23/01/2026

Lo sai che in ambito neurologico c’è una correlazione tra alimentazione ed efficacia dei farmaci? 👇🏻

Quando si parla di nutrizione in ambito neurologico, spesso ci si concentra solo su cosa mangiare.

In realtà, una parte fondamentale del lavoro è capire come far convivere alimentazione e terapia, senza che una ostacoli l’altra.

Il cibo non è mai neutro: può sostenere, rallentare o rendere meno efficace un trattamento se non viene gestito con consapevolezza.

Ed è proprio qui che entra in gioco la personalizzazione, fatta di piccoli aggiustamenti che cambiano molto nel quotidiano: più stabilità, meno effetti indesiderati, maggiore continuità nei benefici della terapia.

Per questo l’alimentazione, soprattutto in presenza di terapie neurologiche, non può essere lasciata al caso o alle “regole trovate online”.

Serve uno sguardo clinico, attento, che tenga insieme farmaci, sintomi, abitudini e stile di vita.

Ed è anche per questo che non esiste una dieta valida per tutti, ma solo scelte costruite sulla persona 🫂

19/01/2026

3 giorni per eliminare il gonfiore? Sì, se fai queste 3 cose 👇🏻

Dopo le feste ti sei pesato e hai notato che il numero sulla bilancia è salito?
Oppure ti senti gonfio e hai bisogno di alleggerirti e di recuperare le energie?

Non servono grandi cose, anzi: bastano poche accortezze per sentirsi subito più leggeri e più attivi.

Nel reel di oggi ti ho condiviso i consigli che do anche ai miei pazienti dopo un periodo in cui si è usciti un po' dalla routine.

Posso garantirti che ti basterà seguirli per pochi giorni per sentirti meglio e per tornare alla vita di tutti i giorni con la giusta energia 😎

👉🏻 Prova a fammi sapere nei commenti com'è andata!

16/01/2026

Non devi mangiare bene solo per vederti più in forma 👇🏻

Spesso pensiamo all’alimentazione solo in funzione del peso o dell’estetica, ma quello che mettiamo nel piatto ha un impatto molto più profondo e silenzioso.

Mangiare in modo equilibrato significa creare ogni giorno un ambiente favorevole per il corpo: meno stress metabolico, meno infiammazione, più energia stabile e una maggiore capacità di adattamento nel tempo.

Non si tratta di rinunce o di sacrifici e nemmeno di vivere nella paura.

È importante però fare scelte che sostengano davvero la salute, oggi e negli anni che verranno.
La prevenzione è fatta di costanza, ascolto e attenzione alla qualità di ciò che mangiamo.

È un aspetto che vedo ogni giorno anche nel lavoro con persone che convivono con patologie neurologiche, dove un’alimentazione mirata può davvero fare la differenza sul benessere, sull’energia e sulla qualità della vita.

📩 Se vuoi imparare a nutrire il tuo corpo in modo sano, non solo per perdere peso ma anche per proteggere la tua salute, scrivimi INFO nei commenti o in direct: sarò felice di accompagnarti in un percorso su misura per te.

12/01/2026

Stai cercando di perdere peso e hai eliminato i grassi? Sbagliato! 👇🏻

Eliminare i grassi è uno degli errori più comuni quando si cerca di dimagrire.

Ma è proprio da questo errore che derivano fame continua, cali di energia e voglia di “sgarrare”.

I grassi giusti non sono un problema e anzi, sono parte della soluzione!

Perché?

Perché aiutano a sentirsi sazi più a lungo, rendono i pasti più appaganti e permettono al corpo di funzionare meglio, anche mentre dimagrisci.

Come dico sempre anche ai miei pazienti, la differenza non la fa il se li mangi o meno, ma quali scegli e come li inserisci nella giornata.

🌿 Quando l’alimentazione è equilibrata stai meglio, hai più energie, il tuo corpo è più forte e in salute 💧

Se vuoi imparare a perdere peso in modo sano, senza paura dei grassi e senza strategie estreme, sul mio profilo trovi tanti contenuti pratici per costruire un’alimentazione che puoi davvero sostenere nel tempo.
👀 Vieni a dare un’occhiata!

05/01/2026

Quando la vita accelera, spesso capita che l’alimentazione ne risenta.

Non perché manchi la volontà, ma perché senza una struttura diventa tutto più faticoso: fame che arriva tutta insieme, scelte fatte di corsa, energia che va e viene.

È quello che succedeva anche a Giulio, prima di iniziare il suo percorso.

Il dimagrimento, in casi come questo, non è una questione di “mangiare meno”, ma di rimettere dei punti fermi nella giornata.

Piccoli riferimenti che ti aiutano a non arrivare sempre al limite e a non vivere il cibo come qualcosa da gestire in emergenza.

Il risultato di Giulio non è frutto di sacrifici estremi, ma di un metodo pensato per stare dentro una vita reale, fatta di lavoro, impegni e imprevisti. Ed è proprio questo approccio a rendere i risultati duraturi!

💌 Se ti rivedi nella sua storia e senti di aver bisogno di fare un po’ di ordine per perdere peso in maniera definitiva, scrivimi INFO nei commenti o in direct: valuteremo insieme come impostare un percorso adatto a te 😊

Il primo dell’anno è sempre un giorno strano 👇🏻Da una parte i buoni propositi, dall’altra quel pensiero: “oddio, devo ri...
01/01/2026

Il primo dell’anno è sempre un giorno strano 👇🏻

Da una parte i buoni propositi, dall’altra quel pensiero: “oddio, devo rimettermi in riga”.

Se c’è una cosa che ti auguro davvero è di smettere di trattarti come un problema da risolvere.

Mangiare meglio, dimagrire, stare bene… può essere molto più semplice di come ce l’hanno sempre raccontato.

Prendersi cura di se stessi è la cosa più naturale del mondo, se si sa come farlo.

Se quest’anno vuoi partire da lì, qui trovi spunti, riflessioni e un approccio più realistico all’alimentazione.

Senza rinunce inutili, senza “da lunedì inizio”, senza sensi di colpa 🫂

Indirizzo

Via Mar Tirreno 7/A
Mira
30034

Orario di apertura

Martedì 09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Giovedì 09:30 - 12:30
14:00 - 19:00
Sabato 09:30 - 12:30
14:00 - 17:00

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