Feed Your Life, Via Roma, 306, Misilmeri (2026)

Impara a nutrirlo bene 💚

📍 Via Roma, n 306 Misilmeri (PA)
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📞 +39 329 77 80 787
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03/09/2026

Messaggio della lavagna pensante di settembre 2026 💭

Quando ho aperto il mio studio nutrizionale a Misilmeri, ho acquistato questa lavagnetta su cui scrivere messaggi.

E lo ammetto: da qualche tempo è diventata anche la mia azione preferita.

Non cambio in modo frequente il messaggio. Molto spesso resta uguale per mesi perché non vorrei possa sembrare banale agli occhi dei miei pazienti.

Sono, in genere, frasi tratte da libri che ho letto, messaggi motivazionali, carichi di riflessione. A volte, non intuitivi.
Mi piace lasciare una libera interpretazione. E mi piace pensare anche a quanto sia potente il significato delle parole.

Nei percorsi di dimagrimento, tutto quello che concerne la psiche è importante.
Ogni parola va dosata, tarata e filtrata così come questi messaggi sulla lavagnetta.

È come se, con queste parole, vi abbracciassi virtualmente per dirvi di non avere paura e di affidarvi.

E, casualmente, oggi, un signore anziano mi ha fatto conoscere un detto bellissimo: "varca torta, viaggio ritto" ⛵ che si collega perfettamente al messaggio di questo mese. Nonostante le difficoltà, possiamo raggiungere sempre la metà rimboccandoci le maniche.

Quindi, se pensi di voler cambiare proprio approccio e iniziare a vedere il cibo in un altro modo, contattami e fisseremo un appuntamento.

Dott.ssa Alessia Merendino
Biologa Nutrizionista 🌱

15/07/2026

Il paradosso della nutrizionista.

Sì, è vero. Sono una Biologa Nutrizionista e nel mio studio troverai sempre un cestino pieno di caramelle alla frutta in tutte le stagioni. 🍇🍊🍌🍍🍑

Sì, è vero. Sono una Nutrizionista e il cestino con le caramelle non verrà mai sostituito con altro che, apparentemente, potrebbe sembrare più "dietetico". ❌✅

Sì, è vero. Sono una Nutrizionista e il cestino con le caramelle rappresenta proprio il modo in cui vivrete il percorso di dimagrimento ed educazione alimentare con me. 🧘🏻‍♀️

Sì, è vero. Sono una Nutrizionista e il cestino con le caramelle resta lì per ricordarvi di non chiamare occasione -> sgarro, di non trasformare un dolce tradizionale in dolce fit (che nella maggior parte dei casi non appaga né la vista né il gusto), di non digiunare dopo una abbuffata.

Vi ricorderò sempre, ad ogni controllo, di quanto sia importante l'equilibrio, l'amore verso il proprio corpo, troppo spesso bistrattato, odiato, ripudiato.

Noi non siamo la pizza del sabato sera che tanto attendiamo o il gelato assaporato una sera d'estate con gli amici.

Non sono gli sfizi o le gratificazioni occasionali che determinano chi siamo.
Sono le abitudini che perpetriamo tutti giorni a plasmarci.

E allora non dovremmo sentirci in colpa il sabato sera per aver mangiato un po' troppo o per aver divorato un pacchetto di caramelle dopo molto tempo o per aver mangiato delle patatine fritte che tanto amiamo, ma dovremmo imparare a modificare il nostro comportamento giorno dopo giorno, mese dopo mese.

Se anche tu credi di non aver raggiunto ancora questa pace e vuoi iniziare un percorso nutrizionale per raggiungerla, contattami e fisseremo un appuntamento per settembre 2026.

Dott.ssa Alessia Merendino
Biologa Nutrizionista
📞 329 77 80 787

14/04/2026

Buon martedì a tutti dalla Nutrizionista veg 🌱
Scrivo questo post per ringraziare tutti i pazienti che, in questo periodo, hanno deciso di rivolgersi a me e per fare una piccola riflessione.

Spesso si crede che un nutrizionista sia un professionista sanitario che debba aiutare il paziente SOLO a perdere peso.

Il peso non scende? Allora la colpa è del professionista. E non è importate se la nostra qualità di vita non migliora per le mille patologie o sintomi presenti.
L'importante è che quel maledetto numero sulla bilancia scenda.

Spesso il peso è al centro e tutti gli altri problemi diventano secondari.

E allora... come pensiamo di costruire una casa se non gettiamo delle fondamenta solide?

I miei percorsi, e questo i pazienti che seguo lo sanno bene, sono tutti volti anche all'acquisizione di pillole di educazione alimentare.

Non potrei mai pensare di seguire un paziente senza averlo reso dotto e consapevole del cibo che porta a tavola.

I nostri incontri saranno sempre meno "pesocentrici" e sempre di più amici del cibo, della corretta educazione alimentare, dell'amore per se stessi e anche dei difetti che ci rendono unici.

Io non sono un giudice. Non giudico il vostro peso né la quantità di peso che riuscite a prendere o perdere tra un controllo e un altro.
Voi non siete un numero sulla bilancia. Siete storia da raccontare. Siete sostanza. Siete paure e fragilità.

E proprio per questo motivo il mio studio sarà sempre un posto accogliente in cui il supporto e il sostegno non mancheranno mai.

Se credi che sia il momento di riconciliarti con il tuo corpo e la tua anima, allora prenota un appuntamento:

📞329 77 80 787
📧 [email protected]

Dott.ssa Alessia Merendino
Biologa Nutrizionista

29/03/2026

29 marzo 2025 - 29 marzo 2026 ✨

È passato esattamente 1 anno da quando si è materializzato uno dei miei desideri.
L'apertura del mio studio ha segnato l'inizio della mia nuova vita lavorativa.
Non posso ancora crederci. 🥹
Questo posto mi ha visto crescere molto in pochissimo tempo, aiutare tanti pazienti, ascoltare mille storie, ognuna delle quali mi ha lasciato qualcosa.

Dopo 365 giorni di pratica, il mio grazie va non solo a me per avere perseverato negli anni, alla mia famiglia e al mio ragazzo per avermi aiutato a rendere reale un sogno, ma anche a tutti voi, cari pazienti, che vi siete affidati totalmente a me e al mio modo di praticare la professione.

Ammetto di non essermi ancora abituata ai vostri complimenti e ai doni che mi regalate e probabilmente mai lo farò.

Mi dite spesso che, dal modo in cui svolgo la professione, si nota che amo il mio lavoro. E io spero di poter sentire il suono di queste parole anche tra 30 anni, quando sarò un po' più vecchia e affaticata dal peso del tempo trascorso.

Ad oggi, invece, non mi resta che ringraziarvi ancora e aspettarvi a braccia aperte nel mio piccolo cosmo.

Dott.ssa Alessia Merendino
Biologa Nutrizionista

✨

09/03/2026

Anche se nell'ultimo periodo mi sembra di vivere in apnea costante, oggi ho trovato 40 minuti del mio tempo, in prossimità dell'ora di cena, per preparare qualcosa di gustoso.
Non so se ne aveva più bisogno il mio corpo o la mia anima o entrambe le cose.
Non faccio la cuoca di professione, ma la nutrizionista e ogni tanto mi piace stare ai fornelli per rilassarmi e lasciare alle spalle tutto il resto. E forse, in questi momenti, il senso di apnea scompare.
Per me nutrire il mio corpo, la mia casa, nel migliore dei modi, è una delle mie priorità, a qualsiasi costo.

E io auguro anche a tutti voi di nutrire il vostro corpo nel migliore dei modi e con nutrire bene non mi riferisco solo agli alimenti di qualità ma anche ai vostri hobbies, alle vostre passioni e a quello che più vi fa star bene.

I miei pensieri fluttuanti in un marasma di cose da fare.

In foto: TARALLI CON FARINA DI CECI HOMEMADE 💛

Ingredienti per circa 10-11 taralli:

- 160 g di farina di ceci
- 80 ml Acqua a temp ambiente
- 2 cucchiai di olio EVO
- 2-3 g di sale fino
- Rosmarino qb
- Paprika affumicata qb
- Sale grosso qb
- 1 cucchiaio di Lievito alimentare (facoltativo)

Procedimento
Per prima cosa versare in una tazza Acqua e olio e mescolare. Poi unire in una ciotola la parte solida (farina, paprika, rosmarino, lievito, sale fino e rosmarino), mescolare e aggiungere la componente liquida.
Mescolare prima con la frusta e poi con le mani fino a ottenere un panetto. Creare poi dei serpentini e dare la forma del tarallo. Disporli in una teglia, aggiungere del sale grosso e cuocere a 180° C a forno statico per 30 min o fino a quando non risultano dorati e croccanti.

Dott.ssa Alessia Merendino
Biologa Nutrizionista 🌱

20/12/2025

❤️
Passo dopo passo.
Conquista dopo conquista.

Indirizzo

Via Roma, 306
Misilmeri
90036

Telefono

+393297780787

Sito Web

https://www.merendinonutrizionista.com/

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