Herba Sanatrix Erboristeria Laboratorio Dott.ssa Piera De Benedictis

11/09/2026

01/09/2026

CUTICOLE di PSILLIO , VALIDO AIUTO PER l'INTESTINO
Plantago psillio - Famiglia Plantaginaceae
Le bucce di psillio contengono MUCILLAGINI,sostanze gommose presenti in diverse specie vegetali,se immerse in acqua , si trasformano in una massa gelatinosa ( un grammo di bucce di psillio può assorbire circa 50 ml di liquido) che ammorbidisce la massa fecale,la quale , idratata e aumentata di volume va a stimolare il transito intestinale ,consigliato ,quindi, per trattare la STIPSI,senza provocare irritazioni ,inoltre,svolgono un’azione di DEPURAZIONE DEL TRATTO DIGERENTE,su patogeni ,allergeni ,sostanze tossiche,eccesso di colesterolo e zuccheri.
La cuticola di psillio ,si comporta da PREBIOTICO,non essendo digerita nel piccolo intestino ,il tenue,arriva nel colon ,integra ,in questa sede ,viene utilizzata dagli abitanti del posto ,i batteri benefici ,PROBIOTICI , che si riproducono ,colonizzano l’ambiente,e quando sono in salute ,producono ,ACIDI GRASSI A CORTA CATENA,SCFA,estremamente benefici per la salute della mucosa intestinale,(e non solo)che va a modulare gli scambi tra l’intestino e il flusso ematico .
SENZA GLUTINE
Le bucce di psillio, formando una sostanza gelatinosa, imitano l'azione svolta dalla maglia glutinica, trattenendo l'anidride carbonica,consigliatissime ,in tutte le preparazioni senza glutine,(che presentano molta difficoltà nella lievitazione ),nella dose dall'1,5% al 3% del peso totale della farina,all’incirca.
AVVERTENZE
Lo psillio può ridurre l'assorbimento di alcuni farmaci,va asuunto due ore prima o dopo l’assunzione di un farmaco o integratore .
CONTROINDICAZIONI
Difficoltà di deglutizione, ostruzione intestinale,idiosincrasia alla pianta.
MODALITA’ di ASSUNZIONE
Iniziare con un basso dosaggio ,1-2 cucchiaini ,eventualmente aumentare ,personalizzando ,in 1 bicchiere di acqua, la sera ,prima di andare a letto ,per regolarizzare l’intestino ,oppure ,mezz’ora prima dei pasti ,per limitare l’assorbimento di zuccheri e grassi.
COME USARE LO PSILLIO IN SOSTITUZIONE DELL'UOVO
1 cucchiaio di farina di cuticole di psillio
3 cucchiai di acqua
Riposare 15 minuti ,utilizzare come se fosse un uovo,in grado di fare da “legante”con vari ingredienti.

13/08/2026

MORE di ROVO
Rubus fruticosus -Famiglia delle Rosaceae
Le proprietà officinali di questo arbusto risiedono nei frutti,nelle foglie, nei germogli .
-I frutti ,le more , ricchi di minerali , vitamine A,C,K, acido folico,inoltre sono contenute molecole particolari, Polifenoli ,in particolare Antociani , Ellagitannini , che svolgono una eccellente azione antiossidante ,contrastando l’eccesso di radicali liberi, quindi come prevenzione contro l'invecchiamento cellulare e le malattie degenerative.

In particolare gli Ellagitannìni ,svolgono un'azione antinfiammatoria a livello gastrico, pertanto contrastano gastrite, ulcera ,anche in presenza di Helicobacter pylori.

-L’infuso di Foglie, per la presenza di tannini ,svolge un’azione astringente, antinfiammatoria, utile per contrastare la DISSENTERIA,frequente in questo periodo di caldo intenso.

-Dai germogli si prepara il macerato glicerinato ,M.G., utile in caso di osteoporosi , artrosi, reumatismi cronici, supporta il metabolismo del calcio .

Prestare attenzione ai semi contenuti nelle more in caso di diverticolosi;per la presenza di acido salicilico ,evitare in caso di allergia ai salicilati.

01/08/2026

LA SPIRULINA AIUTA a PRESERVARE I MUSCOLI NELLA TERZA ETA’
Arthrospira platensis
In polvere,biologica

Quest'alga verde azzurra,a forma di spirale , è commestibile,in linea con tutti gli standard internazionali sulla qualità degli alimenti.
In realtà non si tratta di un’alga, organismo eucariote ,ma di un cianobatterio,procariota ,con una struttura cellulare differente.

Rappresenta una preziosa FONTE DI PROTEINE ,55-70%, contenenti tutti gli AMMINOACIDI ESSENZIALI, che il nostro organismo non è in grado di produrre.

Molti anziani, seguono una alimentazione carente da un punto di vista nutrizionale ,sia per una riduzione fisiologica dell’appetito che per problemi riguardanti un malassorbimento dei nutrienti dovuto ad una cattiva digestione,legata a problemi masticatori associati ad una riduzione di enzimi digestivi e succhi gastrici .
Tutto questo porta ad una DIMINUZIONE DEI LIVELLI ENERGETICI ,con sintomi di STANCHEZZA CRONICA,in modo particolare durante la stagione estiva ,perché il caldo, provocando una vasodilatazione,con calo della pressione arteriosa, va ad accentuare il senso di spossatezza.

SI CONSIGLIA DI ASSUMERE 4 /8 GRAMMI di polvere di spirulina ,al giorno,un/due cucchiaini circa.
La spirulina è priva di cellulosa,pertanto risulta particolarmente digeribile e assimilabile,caratteristica importante per le persone anziane,per i motivi già elencati.
LA SI PUÒ AGGIUNGERE AD UNA CENTRIFUGA/ESTRATTO DI FRUTTA E VERDURA oppure semplicemente in acqua ,prestando attenzione ad aggiungere l’acqua alla polvere per evitare che la polvere rimanga incollata al cucchiaino.Si può aggiungere la polvere anche nelle insalate ,nel pane o nell’impasto della pasta fresca.
CONTROINDICAZIONI
Per la presenza di vit K1,non la si può assumere con gli anticoagulanti;
in presenza di patologie autoimmuni ,per la capacità di questo super alimento di stimolare il sistema immunitario; in presenza di fenilchetonuria per la presenza nella spirulina di fenilalanina;in gravidanza e allattamento ,per mancanza di studi.
P.S. la spirulina presenta tante altre proprietà,che saranno prese in considerazione separatamente.

21/07/2026

A richiesta

COCCO BIOLOGICO ESSICCATO
Si ricava dalla POLPA del cocco,essiccata,grattugiata
Senza zucchero aggiunto,naturalmente privo di Glutine
SI PUO’ MANGIARE DURANTE una DIETA IPOCALORICA?
SI ,nella GIUSTA QUANTITA’.
Ricco in FIBRE:
Induce un SENSO di SAZIETA’,modula la RISPOSTA GLICEMICA ,stimola una CORRETTA MOTILITA’ dell’INTESTNO;
Ricco in POTASSIO
Importante per l’omeostasi dell’equilibrio idrosalino,intervenendo,quindi ,sulla RITENZIONE IDRICA;
Ricco in SELENIO ,per il corretto funzionamento della TIROIDE,importante per regolare il metabolismo.
QUANTITA’ CONSIGLIATA
20-30 g AL GIORNO
Da sgranocchiare da solo agli SPUNTINI,
oppure aggiungerlo allo YOGURT o a RICETTE VARIE ,come pancakes ,BARRETTE ENERGETICHE,con Fiocchi di Avena, Frutta secca ,Miele,Cioccolato fondente, da utilizzare per la colazione e nel post allenamento.

08/07/2026

EQUISETO ,taglio tisana e polvere !
Drena senza impoverire l’organismo dei preziosi minerali

Equisetum arvense, famiglia Equisetaceae
Contiene Flavonoidi, che favoriscono l'eliminazione delle scorie metaboliche ,(quindi drenante e detossinante,un’azione molto utile,direi indispensabile prima di intraprendere qualsiasi percorso nutrizionale e/o terapeutico ),e per la presenza di
SILICIO BIODISPONIBILE, Potassio,Calcio,Magnesio ,Zinco ,svolge un’azione REMINERALIZZANTE,
al punto da essere consigliato per migliorare la DENSITA’ OSSEA e per rendere UNGHIE meno fragili e CAPELLI più resistenti e meno diradati, il silicio,infatti, migliora l’ossigenazione e il nutrimento del bulbo pilifero,migliorando la microcircolazione del cuoio capelluto.
Il silicio è un componente del COLLAGENE ,la principale proteina strutturale di pelle, capelli e unghie,quindi ,azione drenante e nello stesso tempo viene supportata la tonicità delle pelle,punto critico in tutte i programmi dimagranti.

Disponibile sotto forma di Tisana, Polvere Compresse ,Tintura madre
La polvere si assume in acqua , 1 cucchiaino in mezzo bicchiere ,ai pasti .
Sconsigliato in gravidanza, allattamento, bambini, in presenza di problemi cardiaci o renali.
Non va assunto per lunghi periodi .
Da evitare quando si assumono diuretici.

04/07/2026

MENTA PIPERITA ,PER CONTRASTARE IL CALDO ESTIVO
Esistono più di seicento specie di menta ,la variante piperita ,(un incrocio tra la menta acquatica e la menta verde,spicata)è la più ricca in Mentolo ,un olio essenziale ,che interagendo con i recettori presenti nella cavità orale, dona un senso di freschezza nell’immediato,inoltre contrasta la vasodilatazione provocata dal caldo,responsabile dei classici giramenti di testa dovuti al calo della pressione arteriosa.
MODALITÀ D’USO
1 cucchiao raso di foglie essiccate ( il doppio con foglie fresche ,per la presenza di acqua ) con 150 ml di acqua calda ,oppure a temperatura ambiente ,lasciare in infusione 10-15 minuti ,filtrare,bere al naturale ,se si preferisce ,aggiungere delle foglie di stevia oppure un dolcificante preferito.

Se si desidera una rinfrescata generale ,di tutto il corpo ,si può preparare un PEDILUVIO ,con acqua a temperatura ambiente , una manciata di sale marino integrale , un infuso di menta oppure una manciata di foglie fresche,immergere i piedi per 15 minuti,asciugare,applicare una crema idratante.
Evitare in gravidanza,allattamento ,reflusso gastroesofageo,idiosincrasia per la pianta.

01/07/2026

VENERDÌ 10 Luglio
17.00-19.15
VALUTAZIONE TRICOLOGICA
Su prenotazione

La valutazione comprende :
1) un colloquio iniziale
2) esame obiettivo
3) esami strumentali non invasivi
Eseguita con l'ausilio di microcamere professionali che permettono l'ingrandimento di particolari non facilmente rilevabili
Negli umani ,il ricambio dei capelli avviene a “mosaico”, ogni follicolo produce il suo capello, indipendentemente da quelli vicini;quindi,non si alternano , periodi in cui si hanno i capelli a periodi in cui questi non ci sono ,muta,come per gli animali.

Il Ciclo vitale del capello
1)Anagen ,fase di crescita del capello dura in media 2-4 anni nell’uomo e 3-7 anni nella donna; un capello in questa fase,può essere asportato solo esercitando una forte trazione;
2)Catagen ,arresto dell’attività replicativa, in seguito la matrice degenera, le guaine scompaiono;
3)Telogen, fase di riposo,il capello può essere ancora presente nel follicolo oppure essere già stato espulso,in questa fase il capello può essere facilmente asportato .

23/06/2026

GONFIORE GENERALIZZATO,STANCHEZZA CRONICA ,sintomi di un sistema linfatico bloccato.
Parola d’ordine , Disintossicare e Drenare

A differenza del sangue,movimentato dal cuore, la linfa si muove principalmente grazie alla contrazione muscolare,pertanto, se è presente sedentarietà,associata ad uno stato di ansia persistente che porta il diaframma a irrigidirsi favorendo una respirazione superficiale con respiri corti ,questo flusso rallenta ,provocando una sensazione di GONFIORE generalizzato, soprattutto nella parte Addominale ,Gambe e Caviglie.

TARASSACO radice ,azione diretta sugli epatociti,le cellule del fegato ,con stabilizzazione della membrana cellulare,cui si associa una aumentata produzione ed eliminazione di bile da parte della cistifellea;
BETULLA pendula ,foglie, aumenta il flusso delle urine , favorisce l’eliminazione dei liquidi contrastando le infiammazioni, utile in caso di CELLULITE ;
CENTELLA foglie, riattiva il microcircolo , favorisce il drenaggio linfatico, riducendo il ristagno di liquidi e tossine;
TE VERDE foglie : favorisce la diuresi, contribuendo a ridurre ritenzione idrica e cellulite ;
MENTA piperita,sommità, effetto carminativo: riduce la formazione di gas intestinali , favorendone la loro espulsione.

Modalità d'uso : 40 cocce in 150 ml di acqua ,3 volte al giorno ,lontano dai pasti .
Evitare in gravidanza ,allattamento ,uso di anticogulante,reflusso gastroesofageo,allergia ai salicilati,idiosincrasia alle piante presenti.