08/02/2021
MENS SANA IN CORPORE SANO E….MICROBIOTA SANO!
Negli ultimi anni mi sono sempre più appassionata allo studio del microbiota intestinale. Trovo eccezionale che i vari microrganismi che popolano il nostro apparato gastrointestinale possano influenzare in maniera determinante il nostro stato di salute e possano dunque essere usati anche a scopo terapeutico.
I microrganismi intestinali svolgono molte funzioni, in particolare:
- Rinforzano le nostre difese immunitarie
- Producono acidi grassi (butirrico e propionico) che nutrono le cellule della parete intestinale rafforzando la funzione di barriera,
- Prevengono la formazione di gas intestinali
- Contribuiscono alla digestione del cibo
- Producono vitamine del gruppo B e la vitamina K2 , fondamentale per la salute di ossa.
- Producono neurotrasmettitori fondamentali per la salute del cervello
20 anni fa appena laureata, i probiotici venivano consigliati soprattutto dopo terapie antibiotiche, dopo gastroenteriti, come profilassi della diarrea del viaggiatore, ecc…
Adesso, personalmente, non inizio un percorso nutrizionale senza prendere in considerazione il microbiota, prevedendo integrazioni mirate in base alla situazione di ogni paziente.
Preso atto di ciò potrebbe ve**re la tentazione di correre in farmacia a comprare una confezione di “fermenti” pensando di ottenere chissà quali magici benefici. Haimè non funziona così. Sarebbe come seminare su un campo pieno di erbacce. Anche la migliore delle integrazioni sortirebbe pochi effetti se non si è disposti a rivedere le proprie abitudini di vita e alimentari. Solo la corretta sinergia tra alimentazione, movimento, gestione dello stress/emozioni e microbiota intestinale può portare al vero benessere di corpo e mente!
