Dott.ssa Anna Rana

09/04/2026

https://www.instagram.com/reel/DW5srocDGGk/?igsh=MWx6aXkwNjVpNWcycQ==

04/08/2025

Cari pazienti,

lo studio si prende una piccola pausa estiva: ci rivediamo a partire dal 28 agosto!💛

Ma questo non significa che vi lascio soli!

Continueremo a tenerci compagnia qui, sui social: con spunti, riflessioni, consigli e piccoli incoraggiamenti, come sempre.
Perché il benessere non va mai in vacanza… 😎

Se avete dubbi, domande o semplicemente volete scrivermi, io ci sono. Mentre ricarico le energie, non può che farmi piacere lasciarvi un saluto!☀️

Per prenotazioni, invece, scrivete un messaggio al numero whatsapp 3888520231 📞
e i miei assistenti vi ricontatteranno a partire dal 22 agosto.❤️

Con dolcezza, grinta e sempre al vostro fianco, auguro a tutti delle serene vacanze! ✨

Un abbraccio,

La vostra Doc.❤️

12/10/2024

07/09/2024

Inizia la giornata col piede giusto con un bel cornetto e vedrai che ti sentirai energica tutto il giorno 🥐Ingredienti: 100gr di farina 100gr di yogurt greco 0% 4gr lievito per dolci Procedimento: Mescola insieme farina, yogurt e lievito, prima con un cucchiaio e poi con le mani fino a formare un panetto compatto. Aiutandoti con un mattarello stendi il composto dandogli una forma quadrata, che andremo poi a ritagliare formando dei triangoli. Avvolgi ogni triangolo su se stesso a formare un cornetto. Cuoci in forno a 180°C per 15 minuti. Ti consiglio di accompagnarli con del b***o d’arachidi 🥐🥜E ora non mi resta che augurarti una buona giornata!Trovi altre 430 ricette nel mio libro “Il Cuore Del Gusto” ❤️La tua Doc, Anna. 🤍

24/12/2023

‘Doc, posso mangiare il panettone?’

‘Doc, posso mangiare gli struffoli?’

‘Doc, posso mangiare la lasagna?’

‘Doc, posso bere lo spumante?’

Queste sono le domande più gettonate del momento.

Ma la risposta è sempre la stessa: goditi le feste! ♥️

‘Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!’

Anzi, sfrutta questo periodo di pace e serenità per fare qualche ricettina del mio secondo libro ‘Il Cuore del Gusto’, puoi scegliere tra oltre 430 ricette! Lo trovi su Amazon.

Le mie pazienti già hanno iniziato a preparare mille prelibatezze. Le adoro!

Buone Feste!

Con il cuore, la tua Doc.♥️

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Dott.ssa Anna Rana Biologa Nutrizionista
Whatsapp 388 8520231
Sito: www.annarana.it
FB: Rana Diet - Dimagrire con gusto.
Libro: ‘’Il Cuore del Gusto’’ (https://amzn.to/3GoY0Mm)

20/12/2023

Sono giorni intensi di ultimi controlli in studio prima delle vacanze natalizie.♥️

Ieri sono tornata a casa alle 22! 🙃

Stanca ma felice di aver rassicurato i miei pazienti in vista di un periodo bello ma difficile per chi ha intrapreso un percorso di dimagrimento .🐸

La domanda che mi avete posto in tanti è:

‘’Come bilancio le ‘abbuffate’ del cenone o il pranzo di Natale? Devo saltare i pasti in questi giorni ore-natalizi?

La risposta è:

Assolutamente no!

Comportati come sempre hai fatto, secondo le regole che hai imparato finora seguendomi in studio o attraverso i miei contenuti sui social, ossia senza saltare i pasti o digiunare.

La restrizione non è mai la soluzione!

Ti porterà solo a frustrazione. Goditi questo periodo senza eccedere troppo e con la consapevolezza che il cibo è anche emozione e convivialità.

Se vuoi conoscere di più sul mio metodo, leggi i miei libri ‘Un peso nel cuore’ e ‘Il cuore del gusto’, li trovi entrambi su Amazon (link in bio). Scoprirai la soluzione definitiva al problema ‘chili di troppo’, chili che pesano sul nostro cuore come un enorme macigno ostacolandoci negli obiettivi della vita.

Intanto, ti auguro buone feste!





♥️
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Dott.ssa Anna Rana Biologa Nutrizionista
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Libro: ‘’Un peso nel cuore’’
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13/11/2023

Ho finalmente il mio secondo libro tra le mani. ♥️

Ma, a malincuore, non posso mostrarvi la copertina fino al giorno ufficiale dell’uscita, che sarà Sabato 2 Dicembre.🙂

Sono giorni molto intensi, qualcuno dei miei pazienti durante le ore studio mi sta dicendo che devo riposare un po’ di più per via delle mie occhiaie 🫣, ma posso dire che, man mano che il giorno si avvicina, non vedo l’ora si realizzi quest’altro piccolo ma grande sogno.

Per rendere tutto più speciale, il giorno 2 Dicembre non sarà solo il giorno di uscita del mio secondo libro, ma in contemporanea ho organizzato un evento a cui parteciperanno 100 persone che potranno ascoltarmi durante un corso live nella meravigliosa tenuta ‘La Lodovica’ su un argomento che mi richiedete sempre in tanti: le etichette alimentari e l’inganno alimentare dell’ultimo secolo.

Andrò molto a fondo, e vi spiegherò dettagliatamente cosa c’è all’interno di ogni prodotto portandovi verso la consapevolezza della scelta perché penso che solo quella può davvero salvarci!

E non solo…

Vivremo assieme un momento di convivialità post presentazione con un buffet, abbracci e 4 chiacchiere insieme.

Non vedo l’ora di avervi tutti lì con me!

E basta, per ora non posso davvero dire altro.♥️

Per tutti i dettagli, attivate le notifiche del Gruppo FB Rana Diet e continuate a seguirmi.

Grazie a chi ci sarà, dimostrandomi tanto calore e affetto! ♥️

La vostra Doc.

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11/10/2023

-1 !!!

COUNTDOWN PRENOTAZIONE EVENTO PRESENTAZIONE SECONDO LIBRO

Come ho anticipato in diretta live questo lunedì, a Dicembre uscirà il mio SECONDO LIBRO!

Il titolo e la copertina sono ancora top secret, le mostrerò nelle prossime settimane!

Ma non è tutto!

Il giorno stesso dell’uscita del mio libro terrò UN EVENTO con una presentazione in una LOCATION bellissima qui in Brianza, quindi salva la data:

Sabato 2 Dicembre, alle ore 16.30/17.00.

Dopo la presentazione, che in realtà sarà un vero e proprio corso, ci intratterremo assieme per un buffet/aperitivo assieme, per trascorrere un momento di convivialità e scambio di emozioni.

Si, perché quel giorno avrò bisogno di tanto calore e sono certa che si creerà una magia che ci porteremo tutti nel cuore.

Ti anticipo che il mio secondo libro sarà un ricettario (e non solo…) che conterrà oltre 430 mie ricette, con una sezione apposita dedicata ai miei pazienti che negli anni si sono sbizzarriti a realizzare delle leccornie da leccarsi i baffi!

Perché il nostro motto è… dimagrire con gusto!

Il giorno della presentazione, inoltre, ci saranno tante altre sorprese destinate solo ai presenti… ma non dico altro, perché sto dicendo troppo come al solito!

Ultima cosa…

Per prenotarti devi registrarti al modulo a cui potrai accedere tramite un POST che metterò domani 12 Ottobre alle ore 18.30, nel mio Gruppo FB RANA DIET – Dimagrire con gusto.

Quindi, ricapitolando, sono 2 le date che devi imprimere nella tua mente:

1) Prenotazione evento: GIOVEDÌ 12 OTTOBRE ORE 18.30

2) Evento: SABATO 2 DICEMBRE ORE 16.30/17.00

La prenotazione sarà in anteprima per i membri del mio gruppo FB Rana Diet - Dimagrire con gusto.

https://www.facebook.com/groups/149275082954454/?ref=share_group_link

Se vuoi iscriverti entra!

I posti sono limitati ai primi 100 che si registreranno.

A presto!

La tua Doc, Anna.

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30/09/2023

In un luogo magico della Brianza, meraviglioso EVENTO YOGA con le mie pazienti.🩷

Quando la nutrizione si fonde con mente, emozioni e consapevolezza del proprio corpo, verso un unico obiettivo: l’amore ritrovato per se stesse.🫶🏻

Aver condiviso questo momento con voi è stato bellissimo, ancora una volta mi sono spogliata del mio camice e mi sono sentita una di voi e parte di voi.

Perché resto fermamente convinta che tra dottore e paziente non ci debbano essere barriere ma solo tanta comprensione e empatia.

Grazie di cuore a tutte voi e a , la nostra docente, anche lei mia paziente, per questa giornata assieme a dir poco stupenda! ♥️

Ci è piaciuta moltissimo la magia che si è creata, a tal punto che ci siamo sentite tutte come se ci conoscessimo da tempo.

Alcune di voi si sono finalmente incontrate da vicino, dopo mesi di conoscenza nel gruppo di pazienti online ed è stato meraviglioso.

Nel mio Gruppo FB Rana Diet, potrai iniziare anche tu ad assaporare questa energia.

Trovi il link in bio.




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16/06/2023

Galeotta fu .🩷🩵

Questa è una storia che va raccontata bene, perché è una storia di condivisione di un’amicizia nata tra miei due carissimi pazienti, distanti fisicamente ma vicinissimi ogni giorno nel mio gruppo Facebook.

Una storia che abbiamo raccontato nei minimi dettagli nel mio Rana Diet tutti e 3 assieme, perché meritava più spazio e soprattutto la condivisione di queste bellissime emozioni.

Una delle storie più emozionanti per me, da quando ho iniziato a fare questo lavoro.♥️

Lui è Ferdinando, un mio carissimo paziente della provincia di Napoli.

Lei è Tina, una mia carissima paziente di Milano.

E poi c’è lui: il lievito madre di Tina che è nato esattamente 17 anni fa, insieme al figlio di Tina, e ogni giorno è stato curato con amore e dedizione proprio come si fa con un figlio.

Ma vi stavo dicendo che non esistono distanze di fronte alla volontà e la bellezza d’animo di certe persone, che io sono onorata di aver incontrato lungo il mio cammino.🙏🏻

Tina e Ferdi, infatti, hanno sfidato la distanza e si SONO INCONTRATI a metà strada per scambiarsi proprio quel lievito madre!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Uniti da una passione comune, sono l’emblema di una sana e vera amicizia, nata così per caso, ma forse non troppo.🙃

Quando ho creato il mio Gruppo FB, 3 anni fa, mai avrei pensato di creare dei legami così speciali con pazienti distanti chilometri e chilometri, che, nel tempo, si sono sostenuti e aiutati a vicenda, come se si conoscessero da sempre.

Grazie di cuore per avermi regalato questa emozione bellissima che custodirò per sempre nel mio cuore! ♥️

In questo Reel trovate un assaggio della Diretta Live andata in onda nel mio Gruppo FB Rana Diet Dimagrire con gusto, per la puntata intera del Salotto Rana Diet, questo è il link:

https://www.facebook.com/groups/149275082954454/?ref=share_group_link




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05/06/2023

PARTI DA QUI.♥️

https://linktr.ee/annarana