24/11/2023
Il PILATES Γ¨ una disciplina, un allenamento sportivo che si baso su movimenti regolari e ripetuti che aiutano a raggiungere maggior consapevolezza del proprio corpo.
I suoi principi base:
πΉ concentrazione
πΉ controllo
πΉ baricentro
πΉ fluiditΓ
πΉ precisione
πΉ respirazione
Chiunque puΓ² praticare il pilates perchΓ© si basa su movimenti lenti e controllati; MA esponete sempre le vostre problematiche all'insegnate che vi guiderΓ al meglio durante la lezione.
I benefici del pilates sono molteplici e sono volti alla creazione di una base solida per il benessere fisico:
sviluppa la flessibilitΓ
incrementa la forza
migliora l'allineamento del corpo
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