Dott.ssa Gabriella Guarino - Farmacista Nutrizionista

08/09/2026

Ti è mai capitato di aprire la dispensa anche se avevi appena finito di mangiare?

Può succedere, e non significa necessariamente che il tuo corpo abbia bisogno di altro cibo.

A volte mangiamo perché siamo stanchi, stressati, annoiati o semplicemente perché abbiamo associato quel momento a un determinato alimento. Altre volte, invece, può esserci una vera fame fisica che non è stata soddisfatta adeguatamente durante il pasto.

Imparare a distinguere queste situazioni è importante: non per controllarsi di più, ma per conoscersi meglio.

E soprattutto, la soluzione non è combattere la voglia di mangiare o sentirsi in colpa. È capire da dove arriva e costruire un'alimentazione che rispetti davvero le esigenze del tuo corpo e della tua quotidianità. 💙

Costruiamo insieme la dieta adatta a te.

03/09/2026

Settembre, si riparte. Ma senza stress!

Non servono diete drastiche o grandi sacrifici per ritrovare la forma. 🤍

Basta riprendere con calma le buone abitudini, ritrovare il proprio ritmo e prendersi cura di sé, un passo alla volta.

✨ La costanza vale più della perfezione.

17/07/2026

Pancake fragole, yogurt greco e farina d'avena

Una ricetta semplice, nutriente e perfetta per la colazione o la merenda di tutta la famiglia.

✨ Senza zuccheri aggiunti, soffici e facili da preparare: un'idea adatta anche durante il divezzamento, sempre nel rispetto dei tagli sicuri.

Salva la ricetta e fammi sapere se la proverai! ❤️

08/07/2026

Intervista NapoliToday 😉💪

Dentro il boom dei farmaci per dimagrire a Napoli e Campania: tra promesse, rischi e mercato nero

Ozempic e Mounjaro, la promessa delle "punturine" per dimagrire: "Non sono rimedi per la prova costume"

Leggi l'approfondimento su Dossier Napolitoday

https://www.napolitoday.it/dossier/sanita/farmaci-per-dimagrire-napoli.html

30/06/2026

Soffici, nutrienti e perfetti per una colazione o uno spuntino bilanciato.

Questa versione dei pancake cheto unisce farina di mandorle, albume e zucchina: un mix semplice che permette di ottenere una preparazione ricca di proteine, con pochi carboidrati e una piacevole consistenza.

💬 Avevi mai pensato di usare la zucchina nei pancake? Raccontamelo nei commenti!

24/06/2026

L’ansia da risultato ti fa guardare sempre alla meta e mai alla strada che stai percorrendo.

Ma è proprio lì che nasce il cambiamento.

Chi si concentra solo sull’obiettivo perde facilmente motivazione. Chi si concentra sul percorso costruisce costanza, determinazione e risultati duraturi.

✨ Il traguardo è una conseguenza. Il percorso è la vera trasformazione.

15/06/2026

Le fragole possono essere introdotte durante il divezzamento? Assolutamente sì, con le giuste modalità 😉🍓

Se stai iniziando il percorso di divezzamento o desideri ricevere indicazioni pratiche e aggiornate su alimentazione, tagli sicuri degli alimenti e prevenzione del soffocamento, ti aspetto al prossimo corso dedicato ai genitori.

📅 18 giugno
📍 Centro Diade

I posti sono limitati. Per informazioni e iscrizioni contatta il Centro Diade.

10/06/2026

☀️ Dieta chetogenica d’estate: sì o no?

Spesso si sente dire che la chetogenica in estate sia “sconsigliata” e, in parte, è vero: il caldo può rendere più difficile la gestione dei liquidi, degli elettroliti e della sensazione di energia.

Ma questo non significa che non sia possibile affrontarla in modo sicuro e personalizzato. 🤍

Con il giusto supporto nutrizionale, infatti, la chetogenica può essere adattata anche ai mesi estivi, evitando rigidità inutili e soprattutto ascoltando il corpo.

Se stai valutando un percorso chetogenico e hai dubbi su come affrontarlo in questo periodo, possiamo costruirlo insieme in modo sereno, sostenibile e guidato. 🌸

05/06/2026

Una serata dedicata alla cucina consapevole, al gusto e alla conoscenza degli alimenti 🌿

Il 17 giugno alle 20:30 la dott.ssa Gabriella Guarino sarà ospite di una cena speciale presso HomeRestaurant Napoli, insieme alla chef Elisa Catania.

Il tema della serata sarà semplice ma fondamentale: verdure cotte o crude?
Scopriremo insieme come la cottura possa modificare proprietà, digeribilità e benefici nutrizionali, per imparare a scegliere in modo più consapevole ciò che portiamo in tavola.

Un’esperienza che unisce cucina e nutrizione, pensata per chi vuole mangiare bene senza rinunciare al piacere.

📍 17 giugno | ore 20:30
📍 HomeRestaurant Napoli

Posti limitati.

03/06/2026

❤️ Un piccolo gesto può proteggere una vita.

Sapere come intervenire in caso di ostruzione delle vie aeree è una competenza preziosa che tutti dovremmo avere, soprattutto quando si tratta delle persone che amiamo: i nostri bambini, i nostri genitori, i nostri amici.

Per questo sono felice di invitarvi al prossimo **Corso di Disostruzione**, che terrò presso il Centro Diade:

📅 **12 giugno 2026**

Durante l'incontro impareremo insieme le manovre salvavita da mettere in pratica in caso di emergenza, con un approccio semplice, pratico e accessibile a tutti.

Prendersi cura degli altri significa anche essere preparati ad aiutarli quando ne hanno più bisogno.

✨ Vi aspetto per condividere un momento di apprendimento che può davvero fare la differenza.

📩 I posti sono limitati: prenotate il vostro posto contattando il Centro Diade o scrivendomi in privato.