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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

Specializzato nella cura e nella prevenzione del cancro. Solo un corretto stile di vita può accompagnarci sulla strada della longevità in salute.

08/09/2026

Oggi la parola "infiammazione" viene usata per qualsiasi cosa.
Basta aprire i social per trovare alimenti definiti "infiammatori" e altri presentati come la soluzione a tutti i problemi.
La realtà è molto più complessa.👇🏻

Prima di cercare il cibo perfetto, vale la pena capire che cos'è davvero l'infiammazione cronica di basso grado e perché si sviluppa. 🧠

04/09/2026

Ti senti sazio... poi arriva il dolce e, improvvisamente, sembra esserci di nuovo spazio. 🍰

Non è solo una questione di stomaco. Anche il cervello ha un ruolo importante nel modo in cui percepiamo fame, sazietà e piacere durante un pasto.

Un meccanismo che conosciamo tutti, ma di cui si parla molto meno di quanto meriti. 🧠

01/09/2026

Quante volte hai sentito dire: "Sono dipendente dallo zucchero"? 🍫

È un'espressione entrata nel linguaggio comune, ma dal punto di vista scientifico le cose sono molto più complesse.

Tra ricompensa, piacere e vera dipendenza c'è una differenza importante... e vale la pena conoscerla. 🧠

29/08/2026

Ti è mai capitato di vedere un pasto appetitoso... e avere fame all'improvviso? 🤤

Non è solo gola. Ancora prima del primo boccone, il cervello può iniziare a preparare il corpo all'arrivo del cibo.

Quella che sembra una semplice voglia è, in realtà, una risposta biologica molto affascinante. 👀🧠

25/08/2026

C'è chi dopo un caffè non pensa più al cibo... e chi, invece, avrebbe ancora fame come prima. ☕
Non è suggestione e non significa che uno dei due abbia torto.

La risposta dipende da come il nostro organismo reagisce alla caffeina e da molti altri fattori che spesso sottovalutiamo.

20/08/2026

Ti è mai capitato di arrivare a cena dopo una giornata al mare con una fame incredibile? 🌊
Anche se hai la sensazione di essere stato tutto il giorno a rilassarti, il tuo corpo ha lavorato molto più di quanto immagini!

La fame che senti la sera non arriva dal nulla: è la conseguenza di tutto quello che hai fatto... anche senza accorgertene. ☀️

17/08/2026

Hai mai notato che con gli amici riesci a mangiare molto più del solito? 🍕

Non è solo una questione di fame.
Quando condividiamo un pasto, cambiano anche il nostro comportamento e il modo in cui il cervello vive quel momento.

A volte non è il cibo a farci restare a tavola più a lungo. È il piacere della compagnia. ❤️

14/08/2026

Masticare è un gesto così automatico che spesso non ci facciamo nemmeno caso. 🍽️
Eppure il modo in cui mangiamo può influenzare molto più di quanto immaginiamo il senso di sazietà e il rapporto con il cibo.

A volte non serve cambiare cosa metti nel piatto, basta solo cambiare il ritmo con cui lo mangi. ⏳

11/08/2026

Ti capita di sentirti "distrutto" dopo un pranzo abbondante d'estate?
Non è solo una sensazione.

Con il caldo il tuo organismo ha una priorità in più, e questo può rendere la pesantezza dopo i pasti ancora più evidente.

06/08/2026

Se la frutta da sola non ti soddisfa, prova questi 5 abbinamenti: semplici, bilanciati e tutti sotto le 300 kcal! 🍉
Aggiungere una fonte di proteine o di grassi "buoni" può rendere lo spuntino più saziante e completo, aiutandoti ad arrivare al pasto successivo con meno fame.

Salva questo carosello: potrebbe tornarti utile la prossima volta che hai voglia di qualcosa di dolce. 😏

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