Dottor Nello Arianna

27/05/2026

Lo sport perfetto ESISTE (per me)..
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Ho sempre giocato a calcio ⚽️ a livello agonistico sin da quando ero piccolo. Ho scelto di fare il difensore perché mi piaceva l’idea di proteggere la mia porta 🥅, di guidare i miei compagni da dietro e su internet ho letto che è un ruolo ruolo che richiede coraggio, concentrazione e spirito di sacrificio 😂💪🏿
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Per me questo è lo sport perfetto..
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Ma in realtà lo sport perfetto è quello che piace ad ognuno di noi..l’importante è praticarlo uno sport 🏄🏻‍♀️ 🏀 🏈

22/05/2026

La ritenzione idrica peggiora in estate a causa delle temperature elevate, che provocano una vasodilatione fisiologica. Questo allargamento dei vasi sanguigni rallenta la circolazione venosa e linfatica, facendo ristagnare i liquidi nei tessuti periferici, in particolare su gambe, caviglie e piedi. Seguire questi accorgimenti pratici aiuta a sgonfiarsi e a ritrovare sollievo..

29/04/2026

Chi si ferma è perduto

01/04/2026

No, non è un pesce d’aprile 🐠
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Ridurre il consumo di alcol è una scelta che porta benefici immediati alla salute fisica e mentale, come il miglioramento del sonno, della lucidità e della funzionalità del fegato

18/03/2026

I muscoli crescono principalmente mentre si dorme grazie a processi anabolici. Durante il sonno profondo il corpo rilascia il picco massimo di ormone della crescita (GH) e testosterone, essenziali per riparare i micro-strappi muscolari causati dall’allenamento e sintetizzare nuove proteine, favorendo l’ipertrofia.

26/02/2026

09/02/2026

Per non disturbare il sonno e favorire un riposo ristoratore, è fondamentale mantenere una routine regolare, evitando caffeina, alcol la sera ed anche altri alimenti. Inoltre è fondamentale limitare l’uso di schermi luminosi almeno un’ora prima di coricarsi e creare un ambiente camera da letto buio, silenzioso e fresco (16-20°C).

23/01/2026

La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente..
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14/01/2026

La temperatura impostata nel mio studio.. non c’è bisogno di andare alle Maldive, a Dubai..vieni nel mio studio..

08/01/2026

Definisci obiettivi realistici, tieni traccia dei progressi, sii costante, concentrati sulla cura di te stesso con piccoli gesti quotidiani per costruire un cambiamento duraturo. Unire benessere psicologico (amarsi, uscire dal vittimismo, seguire il proprio intuito) e azioni pratiche (dieta equilibrata, attività fisica regolare, idratazione, sonno) può davvero farti riprendere in mano la tua vita..