Dott.Carlo Impradice Biologo Nutrizionista

03/04/2026

8 anni fa abbiamo iniziato questo percorso.
Oggi: Leo Campione ai Criteria Giovanili nei 1500m.” 🏊‍♂️

Quello che vedete oggi è il risultato di qualcosa che va molto oltre una gara.

È il risultato di:
✔️ fiducia costruita nel tempo
✔️ lavoro costante
✔️ scelte fatte ogni giorno, anche quando nessuno guarda

In questi anni abbiamo lavorato su una nutrizione solida, pratica e sostenibile.
Senza estremismi. Senza mode.

Solo ciò che serve, quando serve:
👉 alimentazione strutturata
👉 strategie gara precise
👉 integrazione mirata, mai eccessiva

Perché la differenza, nel lungo periodo, la fanno i dettagli fatti bene… non le scorciatoie.

Ultimo ma non per ultimo, questo risultato è stato raggiunto grazie ad un confronto costante con l’allenatore ed il supporto della famiglia

Questa vittoria non è un punto di arrivo.
È la conferma che il percorso è quello giusto

09/12/2025

👉 Se vuoi smettere di andare a tentativi, prenota ora la tua consulenza direttamente dal link in bio.

20/09/2024

17/09/2024

Vuoi aumentare la tua massa muscolare? 💪 La dieta gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere i tuoi obiettivi! Ecco alcuni consigli per una corretta alimentazione:
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1️⃣ **Proteine:** Assumi circa 1,6-2,2 grammi di proteine per kg di peso corporeo per favorire la crescita muscolare. Opta per fonti magre come pollo, pesce, uova e legumi.
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2️⃣ **Carboidrati:** Sono essenziali per darti energia durante gli allenamenti intensi. Assumi 4-7 grammi per kg di peso corporeo al giorno.
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3️⃣ **Grassi sani:** Non temere i grassi! L’apporto ottimale dovrebbe essere intorno al 20-30% delle calorie totali. Scegli fonti come avocado, olio extravergine di oliva e noci.
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4️⃣ **Acqua:** Mantieni sempre un buon livello di idratazione, è fondamentale per il recupero muscolare.
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5️⃣ **Pasti pre e post allenamento:** Prima di allenarti, consuma un pasto bilanciato in carboidrati e proteine. Dopo, reintegra le proteine entro un’ora dall’allenamento per ottimizzare la sintesi proteica.
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Segui questi consigli e vedrai la differenza! 🏋️‍♂️ Hai domande o dubbi? Scrivile nei commenti! 👇