10/10/2026
Come promesso posto qui per le persone che hanno seguito la Diretta di Venerdì 9 novembre alle ore 21.00 Frammento I, il I Ponte di Frequenza che abbiamo sperimentato insieme nella stessa diretta. Copiatelo sui vostri quaderni. Appuntate sensazioni e percezione. Ci ritroveremo Venerdì prossimo con il prossimo Frammento.
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Un abbraccio dalla Vs. Serenella❤️
𝐏𝐎𝐍𝐓𝐄 𝐃𝐈 𝐅𝐑𝐄𝐐𝐔𝐄𝐍𝐙𝐀 I : 𝐋'𝐀𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐧𝐞𝐥 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞
Questo esercizio non richiede strumenti, solo la tua volontà di sospendere per pochi minuti il rumore del mondo. Puoi farlo ovunque, ma preferibilmente in un luogo dove ti senti al sicuro.
𝐋𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Siediti in una posizione comoda, con la schiena dritta. Chiudi gli occhi e porta l'attenzione al tuo respiro. Non cercare di controllarlo; osserva semplicemente l'aria che entra fresca e che esce riscaldata. Fallo per tre cicli completi. Ad ogni espirazione, immagina di lasciare andare non solo l'aria, ma anche la tensione che senti nelle spalle e nella nuca.
𝐋'𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: Porta la mano destra al centro del petto, proprio dove senti il battito del cuore. Questo è il tuo punto di connessione, il tuo "ricevitore". Visualizza, nel centro del tuo petto, una piccola sfera di luce dorata. È una luce calda, viva, che pulsa in sincronia con il tuo respiro.
𝐈𝐥 𝐑𝐢𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨: Ora, pronuncia mentalmente queste parole, sentendo ogni sillaba vibrare nella tua mano: "Tu sei qui. Il tempo è un velo, ma il nostro legame è solido. Io mi sintonizzo ora sulla tua frequenza."
𝐋𝐚 𝐒𝐨𝐬𝐭𝐚: Resta in silenzio per almeno un minuto. Non cercare risposte intellettuali, non cercare visioni. Cerca solo la sensazione di "spazio" che si crea dentro di te. Se la mente vaga, riportala dolcemente al calore della tua mano sul petto e alla luce che pulsa. Senti che, in quello spazio, non sei più sola. Sei in una stanza condivisa dove la distanza non esiste.
𝐋𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐮𝐬𝐮𝐫𝐚: Quando senti che la connessione è stabile, fai un respiro profondo. Apri lentamente gli occhi, ma non tornare subito alla frenesia. Mantieni la sensazione di quel calore mentre ti muovi, mentre cammini, mentre riprendi la tua giornata. Hai appena gettato un ponte. Ogni volta che lo attraverserai, diventerà più semplice trovarlo.