Dott.ssa Amelia Cornacchia Biologa-Nutrizionista

Dott.ssa Amelia Cornacchia Biologa-Nutrizionista Ti aiuto a riappropriati del tuo Benessere con il mio metodo CASSANDRA.

17/06/2026

Tema di oggi: questa mattina voglio lasciarti una regola semplicissima ma molto utile.

15/06/2026

Oggi vi condivido un feedback che trovo molto significativo.

Dopo l’inizio del percorso è emerso un miglioramento chiaro dell’energia quotidiana, già a partire dal risveglio.

Nessun mal di testa, nessun senso di affaticamento iniziale e una sensazione costante di maggiore leggerezza nell’affrontare la giornata, anche quando le ore di sonno non erano molte.

Quello che colpisce spesso in questi casi è come non servano cambiamenti estremi per notare differenze reali: è la stabilità del percorso a permettere al corpo di ritrovare equilibrio.

💛 Quando il corpo si riequilibra, il primo segnale è sempre l’energia.

A volte cerchiamo i risultati solo nella bilancia.Ma la salute vera non si misura sempre in chili.Ci sono segnali più si...
14/06/2026

A volte cerchiamo i risultati solo nella bilancia.

Ma la salute vera non si misura sempre in chili.

Ci sono segnali più silenziosi, ma molto più importanti:
dormire meglio, avere meno fame nervosa, sentirsi più energiche, digerire meglio, vivere con più serenità il rapporto con il cibo.

Sono cambiamenti piccoli, ma reali.
E spesso sono proprio quelli che raccontano che stai andando nella direzione giusta.

💛 La salute non fa sempre rumore.
Ma si costruisce ogni giorno.

Scrivimi nei commenti quale cambiamento hai notato ultimamente.

12/06/2026

L’estate non è una gara a chi mangia meno. ☀️

Con l’arrivo del caldo molte persone iniziano a eliminare pasti, carboidrati o altri nutrienti pensando di sentirsi più leggere.

Ma spesso il risultato è l’opposto:

👉 Fame continua
👉 Spuntini fuori controllo
👉 Cali di energia
👉 Maggiore stanchezza

Anche d’estate il corpo ha bisogno di equilibrio, non di privazioni.

Un pasto completo e bilanciato resta tale in ogni stagione.

💾 Salva questo video e condividilo con chi pensa che per stare bene in estate bisogna semplicemente mangiare meno.

10/06/2026

Tema di oggi: Se domani raggiungessi il peso che desideri, cosa cambierebbe davvero?

08/06/2026

Questa settimana una paziente era pronta a mollare. Non perché stesse peggio.

Ma perché la bilancia non le stava dando la risposta che desiderava.

Eppure il corpo le stava già parlando:

✔️ Meno fame
✔️ Meno gonfiore
✔️ Meno desiderio di cibo
✔️ Più energia
✔️ Vestiti più comodi

In estate, tra caldo, ritenzione idrica, stitichezza, ciclo mestruale e variazioni della diuresi, il peso può raccontare solo una piccola parte della storia.

La domanda che faccio sempre alle mie pazienti è:

“Se non avessi la bilancia, quali miglioramenti noteresti oggi?”

E tu, ti pesi spesso?

Salva questo video e mandalo ai tuoi amici ossessionati dalla bilancia.

A volte le frasi che ci ripetiamo ogni giorno sembrano motivazione.In realtà alimentano senso di colpa, controllo e lott...
07/06/2026

A volte le frasi che ci ripetiamo ogni giorno sembrano motivazione.

In realtà alimentano senso di colpa, controllo e lotta continua con noi stesse.

"Da lunedì cambio vita."
"Ho rovinato tutto."
"Mi manca la forza di volontà."

Le hai sentite così tante volte da considerarle normali.

Ma il cambiamento non nasce dalla punizione.
Nasce dall'ascolto, dalla consapevolezza e dalla capacità di ripartire senza giudicarsi.

💛 Quale di queste frasi ti sei ripetuta più spesso?

Scrivilo nei commenti, senza giudizio.

05/06/2026

Quante volte hai pensato: “ormai ho sgarrato”?
Come se una cena potesse cancellare tutto.

Il terrorismo alimentare ci ha fatto credere che il problema sia il singolo alimento, ma spesso il vero problema è il rapporto emotivo che costruiamo con il cibo.

Salva questo video e condividilo con chi pensa che una pizza o un gelato possano mandare all'aria tutto.

03/06/2026

Tema di oggi: sta arrivando l'estate e voglio la soluzione più veloce e rapida, anche perché sono stanca.

01/06/2026

"Quanto velocemente dimagrisco?"
È una delle domande che sento più spesso in studio.

Farmaco o dieta?
Io non sono contraria al farmaco quando è realmente indicato e utilizzato all’interno di un percorso strutturato.

Ma c'è una cosa che nessun farmaco può fare al posto tuo:

- insegnarti ad ascoltare il tuo corpo
- gestire la fame emotiva
- smettere di usare il cibo come conforto o anestesia
- costruire equilibrio per non ricadere nelle solite abitudini sbagliate

Perché il vero obiettivo non è solo perdere peso.
È creare un equilibrio che ti permetta di stare bene anche dopo.

Salva questo video e condividilo con chi pensa che esista una scorciatoia per il benessere. 💛

Indirizzo

Via San Giacomo Dei Capri 52
Naples
80128

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 19:00
Martedì 14:00 - 19:00
Mercoledì 14:00 - 19:00
Giovedì 14:00 - 19:00
Venerdì 14:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393355278386

Sito Web

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