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27/08/2026

🌱 PERCHÉ INSERIRE I SEMI NELLA TUA ALIMENTAZIONE?

Sono piccoli, ma possono fare una grande differenza nella varietà dei tuoi piatti. ✨

Chia, lino, zucca, girasole, sesamo e papavero apportano, in quantità diverse, fibre, grassi insaturi, proteine vegetali e micronutrienti.

Il punto però non è considerarli un alimento “miracoloso”. 💛
Il vero segreto è variarli e inserirli con equilibrio all’interno di un’alimentazione completa.

🥣 Nello yogurt o nel porridge
🥗 Nelle insalate
🥕 Nelle vellutate
🍞 Negli impasti
✨ Oppure semplicemente come tocco croccante sui tuoi piatti.

👉 Scorri il carosello: ti mostro alcuni dei semi più comuni e le loro caratteristiche.

E ora viene la parte pratica… 👀

TI INTERESSA LA PARTE 2?
Scrivimi “SEMI” nei commenti e nel prossimo post scopriamo insieme:

“TI SENTI COSÌ? MANGIA QUESTO.” 🌱
SPECIALE SEMI 💛

Salva il post per ritrovarlo e condividilo con chi mette sempre i semi nello yogurt ma non sa mai quali scegliere. 😉

23/08/2026

4 gelati che compro da nutrizionista all’Eurospin

Il quinto? Lo sto mangiando mentre vi mostro gli altri quattro 😂🍦

Sì, anche il gelato può trovare spazio in un’alimentazione equilibrata. La differenza la fanno soprattutto porzione, frequenza e contesto.

Questi sono 4 prodotti che sceglierei 👇

🍫 Protein+ Cioccolato
Porzione indicativa: 100–120 g

🍮 Protein+ Caramello salato
Porzione indicativa: 100–120 g

🥛 Frozen Yogurt Bianco
Porzione indicativa: 100–120 g

🍦 Gelato alla crema senza zuccheri aggiunti
Porzione indicativa: 80–100 g

E ora la domanda che mi fate sempre: “Ma come lo inserisco se sono a dieta?”

👉 Consideralo uno spuntino, non un sostituto del pranzo o della cena.

👉 Non compensare. Se mangi il gelato, non serve saltare il pasto successivo, eliminare i carboidrati o allenarti di più.

👉 Non fermarti alle scritte “proteico” o “senza zuccheri aggiunti”. Sono caratteristiche del prodotto, non significano che puoi mangiarne quantità illimitate.

👉 Scegli quello che ti piace e gustalo con consapevolezza. Anche la soddisfazione fa parte di un rapporto equilibrato con il cibo.

👉 Ricorda che la porzione è sempre soggettiva: quelle indicate sono quantità orientative e vanno adattate alle proprie esigenze.

🍦 Il gelato non deve diventare uno “sgarro” da recuperare: può semplicemente essere uno degli alimenti presenti nella tua alimentazione.

📌 Salva questo Reel prima della prossima spesa all’Eurospin e condividilo con chi pensa che a dieta il gelato sia vietato!

12/08/2026

3 colazioni PROTEICHE e GOLOSE 🤤 con i prodotti dell'Eurospin.

Sì, perché mangiare in modo equilibrato non significa fare colazione triste 👀

1) 🍐 Pera & pistacchio
2) 🍫 Cioccolato & Skyr
3) 🥞 Pancake pistacchio & miele

Salva il post per provarle 💚
E dimmi: 1, 2 o 3?

👇 Se vuoi una PARTE 2 con altri prodotti Eurospin, scrivi “PARTE 2” nei commenti!

11/08/2026

🛒 Cosa compra una nutrizionista da Eurospin per colazione?

Ti lascio 8 prodotti che finiscono nel mio carrello 👀
E consiglio ai miei pazienti

👉 Scorri per scoprirli tutti.

Quale avresti messo anche tu nel carrello? 👇

💾 Salva il post per la prossima spesa!

E se vuoi che nel prossimo carosello ti mostro 3 colazioni complete che preparerei usando SOLO questi prodotti basta che scrivi nei commenti COLAZIONE

Indirizzo

Via Toledo 329, Napoli
Naples
80134

Telefono

+393911893329

Sito Web

http://www.menochilipiusorrisi.it/

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