Dott.ssa Maria Merolla Nutrizionista

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Dott.ssa Maria Merolla Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Maria Merolla Nutrizionista, Nutrizionista, Via Vespulo, 31, Napoli.

Dott.ssa Maria Merolla
Biologa Nutrizionista

Offre i seguenti servizi:
Nutrizione pre e post chirurgia BARIATRICA (SLEEVE GASTRECTOMY, BIB, BYPASS)
Nutrizione per pazienti con sovrappeso, obesità, sottopeso. Nutrizione per soggetti con Ipertensione e Diabete;
Nutrizione in Gravidanza, Allattamento e Menopausa;
Nutrizione per Sportivi;
Nutrizione per Anziani;
Nutrizione per Vegetariani;

Riceve per appuntamento:
- Telefono: 340 88 65 696
- E-mail: [email protected]
- Pagina facebook: www.facebook.com/nutrizionistamariamerolla

Dal Lunedi al Giovedì, e, il Sabato, in:
Via Vespulo, 31 Napoli 80144

Il venerdì presso la
Casa di Cura Santa Rita, Atripalda (AV)

05/10/2026

👉 “Perché tagliare i carboidrati ti farà solo ve**re più fame (e cosa fare invece) 🍝👇”

Tagliare i carboidrati è la strada più veloce per cadere nella trappola delle . 🍝👇
Quando riduci drasticamente pane e pasta, il tuo cervello non riceve la sua risorsa primaria di energia: il glucosio.
👉🏻La risposta del tuo corpo? Segnali inarrestabili di fame e un pensiero costante rivolto al cibo, che prima o poi esplode nei classici attacchi di fame serali.
✔️Cosa fare invece?
• Scegli carboidrati complessi e ricchi di fibre (cereali integrali, legumi, avena).
• Abbinaci sempre una quota di proteine e grassi buoni per stabilizzare la glicemia.
• Smetti di considerare la pasta come un nemico e inizia a guardarla come carburante.

📌 Salva questo Reel per ricordarlo la prossima volta che componi il tuo piatto!
💬 E tu, ti capita mai di eliminare la pasta e poi ritrovarti con una fame nervosa? Raccontamelo nei commenti!

01/10/2026

IL PARADOSSO DELLA MERENDA SANA: sei davvero un genitore fissato ?

Stiamo vivendo un paradosso strano: se al parco un bambino mangia patatine confezionate, succhi ricchi di zuccheri o merendine industriali, è considerata la “normalità”.
Ma se un genitore tira fuori un contenitore con frutta fresca, bastoncini di verdura o una merenda fatta in casa senza zuccheri... partono subito le critiche.
“Così crescerà con le privazioni!”
“Ma dai, è solo un bambino!”
“Non essere così fissato/a!”

Da nutrizionista voglio dirti una cosa: educare il palato di un bambino al cibo vero NON è una privazione. È un atto d’amore. ❤️
I primi anni di vita sono fondamentali per definire i gusti e la relazione con il cibo che tuo figlio si porterà dietro da adulto. Offrire costantemente zuccheri e sale aggiunti altera la percezione del gusto naturale degli alimenti.

Se ti sei mai sentito/a giudicato/a per le tue scelte alimentari in famiglia o al parco, ricorda che stai facendo un lavoro straordinario per la salute futura di tuo figlio.
💬 Raccontami nei commenti: Ti è mai capitato di ricevere battutine o critiche perché offri merende sane a tuo figlio? Come hai risposto?
👇 Salvati il video per ricordartelo la prossima volta che ti faranno una battuta!

09/06/2026

SENZA CARBOIDRATI STO MEGLIO

🍝In molti tolgono i carboidrati dalla dieta e sentono subito di stare meglio.
💡La verità è che non sono loro a farci ingrassare ma l’eccesso di calorie, da qualunque fonte arrivi.
👉🏻Quando mangi carbo, anche se sono naturali come quelli della frutta 🍉 il tuo corpo li trasforma in ENERGIA🔋
👉🏻Quindi in zucchero che serve poi da carburante per il corpo.
💡Se ne mangi troppi rispetto a quelli che servono, non lo usa e li CONSERVA. Come grasso.
Ma questo vale anche per un eccesso di proteine o di grassi.
🍝Puoi anche mangiare un piatto abbondante di pasta, se dopo esci, ti alleni, o cammini, porti il cane in giro o fai faccende domestiche,
IL CORPO USA QUELL’ENERGIA 🔋
😴Se sei fermo finisce in deposito di grasso.

💡Dunque NON ELIMINARE NESSUN ALIMENTO A CASO. Inseriscili in un piano coerente con il tuo stile di vita. 🫶🏻




08/06/2026

STOMACO GONFIO ?
Ti dico una possibile causa 👉🏻

Prima però seguimi e lascia un like🫶🏻

👉🏻Quasi sempre quella che ti sto per dire è l’unica causa della pancia gonfia.

⏰Mangi troppo velocemente!!
👉🏻A lavoro magari hai 10 minuti di pausa o a casa sei di fretta. I motivi sono tanti.
👄Però la digestione inizia masticando, dalla bocca, eliminando questo passaggio avrai una digestione più lenta e faticosa perchè il cibo non arriverà parzialmente digerito allo stomaco, e si troverà a fare tutto il lavoro da solo.
🌬️In più mangiando velocemente ingoi tanta aria.

So che gli impegni sono tanti, ma la tua salute è più importante.
Cerca di dedicare il giusto tempo al tuo pasto 🫶🏻




06/06/2026

💉FARMACI PER DIMAGRIRE: FUNZIONANO ??
👩🏽‍⚕️E a cosa serve la nutrizionista ??

I più diffusi sono 3: OZEMPIC, MOUNJARO, WEGOVY.
Nati per curare il diabete di tipo 2 e l’obesità.
Oggi usati anche per persone che non rientrano in queste categorie.

Tutto questo funziona❓
Può danneggiare chi ne fa uso❓

👉🏻L’obiettivo dei farmaci è UNO, imitare l’azione del GLP1 e del GIP.
👉🏻Due ormoni che il nostro corpo produce naturalmente quando mangiamo (Le incretine)
👉🏻Questi hanno lo scopo di rallentare lo svuotamento gastrico per cui il cibo resta per più tempo nello stomaco e quindi ti sazi prima e più a lungo.

Riducono la fame agendo sul cervello, c’è meno pensiero ossessivo del cibo.

💡Il risultato qual è ? Che si MANGIA MENO. Deficit calorico= PERDITA DI PESO. Come per qualsiasi dieta.

🤔E quindi a che mi serve il nutrizionista ??

💡Mangiare meno e fare scelte alimentari sbagliate può portarti a perdere tono muscolare e compromettere la tua composizione corporea e il metabolismo.

😣Dopo sarà ancora più difficile mantenere il peso e sarà facile tornare alla bilancia di partenza.

💡Il vero segreto è sfruttare il tempo della terapia per rieducare il corpo con una buona alimentazione e attività fisica.



05/06/2026

OGGI TI DICO COSA TI FA INGRASSARE😏
Prima però seguimi e lascia un like🫶🏻

📌C’è solo una cosa che ti fa aumentare di peso.
Non è la pasta, non è il pane, non è il dolce, non è la pizza.
👉🏻È mangiare PIÙ CALORIE RISPETTO AL TUO FABBISOGNO.
👉🏻Solo se sei in deficit calorico potrai perdere peso.





Nuova collaborazione• Nuovo Equilibrio: È lo studio associato di Nutrizione e Psicoterapia 👩🏽‍⚕️Io e siamo finalmente f...
08/04/2026

Nuova collaborazione• Nuovo Equilibrio:
È lo studio associato di Nutrizione e Psicoterapia 👩🏽‍⚕️

Io e siamo finalmente felici di annunciare questa nuova collaborazione.

📍Lo studio si trova a in Via Indipendenza,30.
📌Prenotazioni da adesso disponibili sulla mia pagina di , qui in direct su ig, o tramite wapp.
📌Riceverò previo appuntamento il mercoledì pomeriggio.

Vi aspettiamo
💛



12/03/2026

INTESTINO IRRITABILE E PANCIA GONFIA ?? 🥲
Ti consiglio alcuni prodotti da non far mancare mai nella tua dispensa

📌FARINA DI RISO: senza glutine e super digeribile. Puoi usarla anche per fare dolci.
📌FRUTTA: prova con i mirtilli, sono ben tollerati in porzioni di 30-40g
📌Prova ad usare il PAN GRATTATO SENZA GLUTINE.
📌Usa FORMAGGI SENZA LATTOSIO.
📌Scegli lo YOGURT INTERO e non 0 grassi, che spesso è addensato con amidi o dolcificanti che fermentano e possono causare fastidio intestinale.

Seguimi per altri contenuti interessanti


18/02/2026

Le sapevi tutte ❓


17/02/2026

SE HAI INIZIATO LA PALESTRA E CREDI DI DOVER AUMENTARE IL FABBISOGNO PROTEICO DELLA TUA DIETA.. allora questo VIDEO È PER TE !

Non dimenticare di lasciarmi un like 🫶🏻

Se hai iniziato la palestra le proteine restano quasi invariate, ad aumentare devono essere LE CALORIE a favore dei carboidrati e al massimo dei grassi, si parla sempre di un aumento GRADUALE.
In questo modo inizierai a vederti più definito e man mano vedrai aumentare la tua massa muscolare.

Questo però dipende sempre dal tuo obiettivo, in questo caso specifico mi riferisco all’aumento di massa senza trattare il dimagrimento e quindi l’eventuale deficit calorico necessario 💪🏻



Indirizzo

Via Vespulo, 31
Naples
80144

Orario di apertura

Martedì 15:30 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 13:00
Venerdì 15:30 - 19:00

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