Dott.ssa Marina Massa Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Marina Massa Biologa Nutrizionista Una pagina dedicata ad uno dei piaceri della vita: il cibo! Troverete tanti consigli su come, quanto e cosa mangiare. A cura di Marina Massa Buon giro :)

In questo spazio troverete consigli e chiarimenti per una sana dieta ipocalorica accompagnata da un po' di attività fisica. Nelle Note potete trovare ricette per poter preparare i vostri piatti in modo sano e gustoso, evitando fritture!!! Potete condividere le vostre ricette e le vostre preferenze! sarebbe bello fare un gruppo e condividere informazioni provate per non sentirci confusi da notizie non sempre veritiere!

🙏✨ Oggi celebriamo Santa Marina, protettrice dei pasti bilanciati, delle verdure dimenticate nel frigorifero e delle col...
18/06/2026

🙏✨ Oggi celebriamo Santa Marina, protettrice dei pasti bilanciati, delle verdure dimenticate nel frigorifero e delle colazioni che non andrebbero mai saltate. 😇🥗

Tanti auguri a me e a tutte le Marina! 🌷

🧠✨ QUIZ TIME!Domani vi svelerò la risposta nei commenti 🤓Metti alla prova le tue conoscenze nutrizionali: secondo te, qu...
16/06/2026

🧠✨ QUIZ TIME!
Domani vi svelerò la risposta nei commenti 🤓
Metti alla prova le tue conoscenze nutrizionali: secondo te, quale di questi alimenti contiene più proteine per 100 g? 👇

11/06/2026

Lo so, è dura con la voglia di gelati, ma possiamo farcela! 😂💪🏻

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09/06/2026

🍰 Soft Cake con soli 2 ingredienti? Sì, ed è anche buonissima! 😍

✨ 250 g di yogurt greco (o vegetale alla vaniglia)
✨ 15 g di maizena

Mescola tutto, inforna a 180°C per 50 minuti e completa con una leggera spolverata di zucchero a velo.

Una ricetta semplice, cremosa e perfetta quando hai voglia di qualcosa di dolce senza complicarti la giornata. 💛

Se la provi, fammi sapere cosa ne pensi! 👇

06/06/2026

🍦 Gelato o frutta al posto del pasto? Guarda il reel e ti spiego tutto 🍒

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03/06/2026

"Dottoressa ma la bilancia è proprio necessaria?" 😅

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02/06/2026

✨ Mangiare bene non significa rinunciare.
Significa scegliere di stare bene.

Per troppo tempo ci hanno fatto credere che alimentarsi in modo sano volesse dire privarsi di tutto ciò che ci piace.
La realtà è un'altra: l'equilibrio non nasce dai divieti, ma dalle scelte consapevoli.
Non serve essere perfetti.
Non serve eliminare ogni sfizio.
Serve costruire abitudini che ti facciano stare bene oggi e che tu possa mantenere nel tempo. 💚

Perché il benessere non è una punizione.
È un modo per volersi bene, ogni giorno. ✨

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02/06/2026

✨ Mangiare bene non significa rinunciare. Significa scegliere di stare bene.

Per troppo tempo ci hanno fatto credere che alimentarsi in modo sano volesse dire privarsi di tutto ciò che ci piace.
La realtà è un'altra: l'equilibrio non nasce dai divieti, ma dalle scelte consapevoli.
Non serve essere perfetti.
Non serve eliminare ogni sfizio.
Serve costruire abitudini che ti facciano stare bene oggi e che tu possa mantenere nel tempo. 💚

Perché il benessere non è una punizione.
È un modo per volersi bene, ogni giorno. ✨

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30/05/2026

🍽️ Piatto unico: come crearlo in modo semplice e bilanciato?
La combo perfetta è sempre lei: carboidrati + proteine + verdure.

Ecco l’esempio del reel:
1️⃣ Carboidrati: pangrattato o farina
2️⃣ Proteine vegetali: fagioli (o ceci)
3️⃣ Verdure/ortaggi: carote o qualsiasi verdura ti piace

Il risultato? Un piatto completo, nutriente e super pratico da preparare 😍
Provalo e fammi sapere quale versione preferisci! 🥕✨

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📚✨Ieri aggiornamento dedicato all’elaborazione di piani alimentari per le scuole, per supportare al meglio i bimbi di og...
28/05/2026

📚✨
Ieri aggiornamento dedicato all’elaborazione di piani alimentari per le scuole, per supportare al meglio i bimbi di ogni fascia d’età.
Crescere sani parte anche da qui. 🍎💛

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Indirizzo

Naples
80133

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:30
Giovedì 15:00 - 19:00
Venerdì 10:00 - 12:30
15:00 - 19:00

Telefono

+393246394683

Sito Web

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