Benedetta Matarese - Biologa Nutrizionista

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Benedetta Matarese - Biologa Nutrizionista

- DIMAGRIRE
- PREVENIRE e CURARE patologie accertate mediante l'utilizzo di una Sana Alimentazione. Per info e domande scrivetemi.

All'interno della mia pagina potrai trovare ricette e consigli nutrizionali validi per ognuno di voi. - Valutazione idoneità degli alimenti
- Percorsi nutrizionali personalizzati
- Trattamento sovrappeso e obesità
- Alimentazione per patologie accertate

20/05/2026

🥑 Posso mangiare l’avocado?

Si che puoi, ma non è una verdura. È una fonte di e come tale va sostituita o aggiunta alle altre componenti a base di del tuo pasto 🫒

50 g avocado = 10g olio Evo

Con cosa ti piace abbinarlo di più? 😋

06/05/2026

🥒BURGER DI TOFU E ZUCCHINE

🧆Per i burgers:
180 tofu
5 cucchiai farina
1 zucchina piccola
Olio
1/2 spicchio aglio
Pepe
Sale

🍜Per la salsina:
30/40g di basilico 🌱
30g di feta
succo di mezzo 🍋
olio

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27/04/2026

🍕 Perchè il mio amico mangia e non ingrassa?

Quante volte l’hai detto o pensato? 🙄

➡️Leggi il post, ti spiego i motivi 💪🏻

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21/04/2026

🍰 MINI CHEESECAKE

Hai bisogno di:
8 biscotti secchi 🍪
1/2 vasetto yogurt greco 🍶
100g ricotta magra 🧈
30/40ml bevanda veg 🥛
1cucchiaino miele 🍯
confettura di frutta 🫐

Mangiane metá porzione a colazione o a merenda 🍰

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09/04/2026

🥙3 PASTI VELOCI DA SUPERMERCATO
Quante volte ti è successo di restare a lavoro senza pranzo e mangiare la prima cosa che capita? 🍕 O di non avere il tempo per cucinare? 🍳

Ti propongo le mie 3 soluzioni che mi salvano sempre 🫠

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01/04/2026

🥢🍫 ROLLS DI BANANA E CIOCCOLATO
Hai bisogno di:
1 piadina 🫓
1 banana🍌
2-3 cucchiai di crema al cioccolato 🍫 ammorbidita
cocco rapè 🥥

Consiglio: mangiane 1-2 dopo cena o a merenda 😋

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07/01/2026

🌱MENÙ DI 4 GIORNI

Pensato per:
* ritrovare equilibrio
* alleggerire la digestione
* tornare ad ascoltare fame e sazietà

🫘Prevalenza di piatti prevalentemente vegetali

➡️ Salva il post e inizia quando ti va

16/11/2025

🥪 7 GIORNI SENZA LATTE E DERIVATI
🍭Sfida settimanale: segui questo senza e senza 🥛
E fammi sapere se ne trovi benefici 🧘🏻‍♀️
🥝Sostituzioni:
•yogurt di soia/yogurt di cocco
•cornflakes/fiocchi riso/avena
•riso/farro/cous cous/quinoa
•pasta di legumi/legumi/tofu
•pane/patate

Indirizzo

Via Alessandro Scarlatti 126, Napoli
Naples
80127

Sito Web

https://benedettamatarese.com/

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