Wellness Lab Assunta Siani

15/09/2026

10/09/2026

Se vuoi avvicinarti ad una dieta priva di proteine animali, devi sapere a quali carenze potresti andare incontro e quali alimenti mangiare per preve**re queste carenze.

04/09/2026

In menopausa c’è qualcosa che dovremmo proteggere più del peso: il muscolo.

E la creatina, non è solo “l’integratore da palestra” e non serve a diventare enormi, ma ti aiuta a sostenere massa muscolare e forza, soprattutto se associata all’allenamento.

Ma attenzione: non significa che tutte le donne in menopausa debbano prendere creatina.

Prima vengono alimentazione, proteine e movimento.
Poi, se serve, si valuta anche l’integrazione.

Perché in questa fase della vita l’obiettivo non dovrebbe essere solo perdere peso, ma sopratutto preservare quello che ciò che ci rende forti: la massa muscolare

03/09/2026

Vi presento il mio studio, uno spazio che ho creato con l’obiettivo di offrirvi un’esperienza di consulenza sempre più completa, professionale e personalizzata.

Qui troverete nuovi servizi e nuovi approcci, sempre guidati dalle evidenze scientifiche e lontani dalle mode del momento.

Perché credo che occuparsi di nutrizione significhi molto più che consegnare una dieta.

Significa ascoltare, valutare, comprendere e costruire insieme un percorso che possa davvero adattarsi alla vostra vita.

Un ambiente in cui sentirvi accolti, ma soprattutto seguiti con competenza e attenzione.

Questo è il mio modo di fare nutrizione.
E questo è il mio nuovo spazio.

Benvenuti nel mio studio.

Wellnesslab
Dott.ssa Assunta Siani
Nocera Inferiore

📩 Per informazioni o per prenotare una consulenza, scrivetemi in DM.

03/09/2026

Orticaria. Mi fanno ve**re l'orticaria certi video.
E pensare che hanno milioni di followers.

Fammi sapere se anche tu ti sei reso conto di quante caxxate ci sono sui social.

02/09/2026

Se hai spesso la pancia gonfia, non eliminare alimenti a caso.

È invece importante capire quali possono essere le cause.

Eccone alcune👇

Gas e fermentazione → alcuni carboidrati vengono fermentati dal microbiota e possono aumentare la distensione.

Pasto ricco di carboidrati → maggiore contenuto intestinale, glicogeno e acqua possono modificare temporaneamente volume e peso.

Tessuto adiposo → è una caratteristica più stabile e non cambia significativamente nell’arco della giornata.

"Pancia infiammata” → se è presente insulino-resistenza, un eccesso di carboidrati può portare ad infiammazione tissutale, ad accumulo di adipe e ritenzione di liquidi.

La stessa pancia può apparire molto diversa tra mattina e sera.
Prima di eliminare alimenti a caso, bisogna capire il meccanismo.

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