06/09/2026
Cosa si deve fare nei giorni di festa?
Questa è una delle domande che piu frequentemente mi fate.
Mangiare.
Sì, proprio così. 😂
Non serve arrivare al pranzo della domenica affamata per “potersi permettere” di mangiare di più.
Non serve saltare la colazione.
Non serve scegliere solo l’insalata.
E soprattutto non serve pensare già a come compensare il giorno dopo.
In un giorno di festa puoi mangiare quello che ti piace, assaggiare i piatti della tradizione, fare il bis se ne hai voglia e goderti la tavola.
Il problema non è quel giorno.
Il problema, semmai, è quello che succede negli altri giorni.
Se dal lunedì al sabato vivi continuamente “a dieta”, restringi, compensi, salti pasti e poi arrivi alla festa affamata e con la sensazione di dover recuperare tutto… non è la domenica il problema.
Allo stesso modo, se dopo la festa pensi di dover digiunare, mangiare pochissimo o allenarti per “smaltire”, entri in un meccanismo che rende il rapporto con il cibo sempre più difficile.
La festa è un giorno.
La tua alimentazione è tutto quello che succede negli altri giorni.
Quindi cosa fare?
🍝 Mangia normalmente prima della festa.
🍰 Goditi quello che ti piace.
🥂 Mangia con calma e senza sensi di colpa.
🥗 Il giorno dopo torna semplicemente alla tua alimentazione abituale.
Niente punizioni.
Niente compensazioni.
Niente “da lunedì ricomincio”.
Una giornata non rovina un percorso.
Ma il modo in cui vivi tutti gli altri giorni può cambiarlo completamente.
👉 Salva questo post per la prossima festa in cui penserai di dover “fare la brava”.
