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Dietista Veronica Giorgi

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Dietista Veronica Giorgi

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21/08/2026

Ma perché questi poveri fichi fanno così paura? 🤷🏼‍♀️

Sono dolci, sì. Ma questo non significa che dobbiamo evitarli!

In questo reel rispondo alle domande più comuni sui fichi e, nel frattempo, preparo una merenda semplicissima con:
- yogurt,
- fichi
- noci pecan 🍈

A tavola non servono paure e divieti: serve consapevolezza 🫶🏻

Tu quale domanda avresti fatto sui fichi? ⬇️

Se anche tu vuoi costruire un rapporto più sereno con il cibo e imparare a mangiare con equilibrio, sarò felice di accompagnarti in questo percorso. 🤍

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18/08/2026

Le vacanze non sono qualcosa da “compensare” 💜

Niente digiuni, detox o allenamenti estenuanti: il modo migliore per ripartire è semplicemente tornare alle proprie abitudini, con regolarità e senza sensi di colpa.

Non devi rimediare. Devi solo riprendere il tuo equilibrio!

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31/07/2026

Le vacanze sono fatte per rilassarsi, non per aggiungere nuove regole a tavola. 🌴☀️

Possiamo mangiare tutto: la differenza la fanno l’equilibrio, le porzioni e l’ascolto del nostro corpo.

E non dimentichiamoci mai delle nostre tre alleate: 💧acqua, 🥗verdura e 🍉frutta, fondamentali per sentirci bene anche quando cambia la routine.

Godiamoci le vacanze... e anche il cibo, senza sensi di colpa. 🤍

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estate

17/07/2026

🍑 3 idee per una merenda estiva semplice, nutriente e tutt’altro che noiosa!

Quando pensiamo alla merenda, spesso finiamo per mangiare sempre le stesse cose. In realtà basta abbinare frutta fresca + frutta secca (o crema 100%) per ottenere uno spuntino gustoso, saziante e ricco di nutrienti.

Ecco 3 idee da provare:

🥭 1. Albicocche + b***o 100% di nocciole
La dolcezza delle albicocche si abbina perfettamente al sapore intenso della crema di nocciole.

🍌 2. Gelato alla banana + b***o 100% di arachidi
Frulla una banana congelata fino a ottenere una crema liscia e completa con un cucchiaino di b***o di arachidi 100%. Fresco, cremoso e senza zuccheri aggiunti.

🍈 3. Macedonia estiva + granella di mandorle tostate
Melone, mango, mirtilli e pesca con una spolverata di granella di mandorle tostate per aggiungere croccantezza e un tocco di grassi buoni.

✨ Un piccolo accorgimento come aggiungere una fonte di grassi buoni può rendere la merenda più appagante e aiutare a variare l’alimentazione senza complicarsi la vita.

Le proverai ?👇

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