Sara D’Imperio, PhD - Biologa Nutrizionista

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Sara D’Imperio, PhD - Biologa Nutrizionista

Propongo consulenze nutrizionali in presenza nel mio studio di Novara così come online su territorio nazionale.

10/09/2026

Meno rigidità non significa meno cura. Significa più sostenibilità.

07/09/2026

Basta colpevolizzarsi. Se una dieta non funziona, spesso è lei il problema, non tu.

03/09/2026

Mindful eating non è una regola in più. È togliere rumore.

31/08/2026

Non lavoro con diete standard.
Lavoro con metodo, partendo da chi sei, non da una tabella.

31/07/2026

😴 Mangiare bene è importante. Dormire bene lo è altrettanto.

Un sonno poco regolare o non ristoratore può influenzare energia, concentrazione, fame, gestione dello stress e scelte alimentari quotidiane. Per questo, durante un percorso nutrizionale, non considero soltanto ciò che arriva nel piatto. Osservo anche il riposo, i ritmi della giornata e il modo in cui la persona si sente al risveglio.

La salute non dipende da una singola abitudine, ma dall’equilibrio tra alimentazione, sonno, movimento e recupero.

30/07/2026

😴 Ti capita di svegliarti sempre alla stessa ora durante la notte?

Può succedere occasionalmente, ma quando diventa un'abitudine vale la pena fermarsi a capire il perché.

Lo stress, una scarsa igiene del sonno, alcune abitudini serali o cambiamenti nei ritmi dell'organismo possono influenzare la qualità del riposo e favorire risvegli notturni ricorrenti.

Più che cercare una soluzione rapida, è importante osservare il contesto: come dormi, come mangi, quanto sei esposto allo stress e quali sono le tue abitudini quotidiane. Il sonno è uno dei pilastri della salute e prendersene cura significa prendersi cura di tutto l'organismo.

20/07/2026

☀️ La vitamina D è molto più del sole.

Con l'arrivo dell'estate si parla spesso di vitamina D, ma l'esposizione al sole non è l'unico elemento da considerare. Fototipo, abitudini, tempo trascorso all'aperto e condizioni individuali possono influenzarne i livelli.

La vitamina D contribuisce alla salute delle ossa, della funzione muscolare e del sistema immunitario. Per questo motivo, quando necessario, è importante valutarne i livelli insieme al proprio medico, evitando il fai da te.

La salute non dipende da un solo fattore, ma dall'equilibrio tra alimentazione, stile di vita e prevenzione. Prendersi cura di sé significa costruire il proprio benessere, un giorno alla volta.

16/07/2026

🌿Personalizzare significa prendersi cura della persona nella sua globalità.
Per questo, durante una prima visita, non parto dalla bilancia ma parto da te.

Come ti senti? Come dormi? Hai gonfiore, dolori, stanchezza o difficoltà digestive? Sono queste le domande che mi aiutano a comprendere la tua storia e a costruire un percorso nutrizionale davvero personalizzato.

Perché due persone con gli stessi esami o la stessa diagnosi possono avere esigenze completamente diverse. La nutrizione non è fatta di schemi uguali per tutti. È fatta di ascolto, osservazione e scelte costruite intorno alla persona.

13/07/2026

❤️ Prendersi cura del cuore significa prendersi cura di tutta la persona.

La Sindrome di Brugada è una patologia genetica che richiede attenzione e consapevolezza. Oltre ai controlli medici, anche lo stile di vita e l'alimentazione possono contribuire a sostenere il benessere cardiovascolare.

Non esistono regole valide per tutti, ma un percorso costruito sulla persona, sulle sue esigenze e sulle indicazioni del cardiologo.

Piccole abitudini quotidiane possono fare la differenza: una corretta alimentazione, una buona idratazione e uno stile di vita equilibrato rappresentano un supporto importante per la salute del cuore. La prevenzione inizia dalle scelte di ogni giorno.

09/07/2026

😴A volte il corpo non ha bisogno di un'altra tazza di caffè. Ha bisogno di una pausa.

Un power nap, della durata di 10-20 minuti, può aiutare a migliorare attenzione, concentrazione e lucidità mentale, senza interferire con il sonno notturno nella maggior parte delle persone.

L'importante è che sia breve: dormire troppo a lungo durante il giorno può rendere il risveglio più difficile e, in alcuni casi, influenzare il riposo della notte. Naturalmente non sostituisce un sonno notturno di qualità, ma può essere uno strumento utile quando la stanchezza si fa sentire.

Indirizzo

Via Baluardo Partigiani 2
Novara
28100

Sito Web

https://www.dimperionutrizionista.com/

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