Dott.ssa Erica Blanda-Biologa Nutrizionista

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15/03/2026

Quali integratori sono più utilizzati negli sport di endurance?

1.Gel energetici, bevande sportive e barrette energetiche per fornire energia rapida durante le gare e gli allenamenti prolungati.

2.Aminoacidi essenziali utilizzati post-allenamento per supportare il recupero muscolare e la sintesi proteica.

3.Elettroliti contenenti sodio, potassio, magnesio e calcio per mantenere l'equilibrio idrico e prevenire crampi, specialmente durante le gare in condizioni calde.

4.Omega 3 utilizzati dopo allenamenti intensi aiutano a diminuire l'infiammazione muscolare e articolare.

15/03/2026

La bioimpedenziometria è una tecnica che misura la composizione corporea tramite una lieve corrente elettrica.

Serve a ottenere informazioni su massa grassa, massa magra e idratazione.

Nello sport, è fondamentale per monitorare l’idratazione, valutare l’efficacia dell’allenamento e ottimizzare il recupero.

Con dati chiari, possiamo migliorare le prestazioni e personalizzare l’alimentazione degli atleti.

Indirizzo

DOTT. SSA ERICA BLANDA/BIOLOGA NUTRIZIONISTA/Str. Privata Rossi, 2A
Novara
28100

Telefono

+393481629314

Sito Web

https://dottoressaericablanda.it/

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