Dott.ssa Simona Giove_Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Simona Giove_Biologa Nutrizionista

Mangiare bene significa volersi bene.

17/06/2026

Quando si scopre di avere i diverticoli, una delle prime domande è: “Cosa posso mangiare?”

La buona notizia è che la presenza di diverticoli, in assenza di sintomi, non significa dover seguire una dieta restrittiva o vivere con la paura del cibo. ❤️

Anzi, nella maggior parte dei casi, un’alimentazione varia ed equilibrata, ricca di fibre e accompagnata da una buona idratazione, può contribuire al benessere intestinale.

Questo piatto ne è un esempio:
🥣 farro
🫘 ceci
🥕 carote
🥒 zucchine
🍅 pomodorini
🫒 olio extravergine d’oliva

Un mix di fibre, vitamine, minerali e grassi di qualità che può favorire la regolarità intestinale e la salute del microbiota.

Ricorda però che ogni persona è diversa: ciò che è ben tollerato da qualcuno potrebbe non esserlo da un altro. Per questo motivo le indicazioni nutrizionali dovrebbero sempre essere personalizzate.

L’obiettivo non è eliminare alimenti per paura, ma costruire un rapporto sereno con il cibo, rispettando i bisogni del proprio corpo. 🌿

Salva questo post per quando cerchi idee semplici e bilanciate per prenderti cura del tuo intestino.

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16/06/2026

I diverticoli sono molto comuni, soprattutto con l’avanzare dell’età, ma attorno alla loro gestione alimentare circolano ancora molti falsi miti.

Uno dei più diffusi? Che sia necessario eliminare automaticamente semi, frutta secca o popcorn. In realtà, le evidenze scientifiche più recenti non supportano questa raccomandazione per la maggior parte delle persone.

Quando sono presenti sintomi intestinali, può essere utile lavorare gradualmente su:
✔️ un adeguato apporto di fibre
✔️ una buona idratazione
✔️ pasti regolari e bilanciati
✔️ l’ascolto della propria tolleranza individuale

Perché ogni intestino ha una storia diversa e non esiste un’unica alimentazione adatta a tutti.

Attenzione però: durante una diverticolite acuta le indicazioni nutrizionali possono essere diverse e devono essere personalizzate insieme ai professionisti che ti seguono.

L’obiettivo non è vivere con la paura del cibo, ma trovare un modo di mangiare che favorisca il benessere intestinale nel lungo periodo. ❤️

📌 Salva questo post per averlo a portata di mano e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile.

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17/05/2026

Lo svezzamento non è una gara, ma un percorso fatto di scoperte, emozioni, dubbi e piccoli grandi traguardi.
Per questo il mio Open Day sullo svezzamento felice è pensato come uno spazio accogliente, empatico e senza giudizio, dove ogni famiglia possa sentirsi ascoltata e accompagnata 💛

Parleremo di alimentazione complementare, autonomia, rifiuti, paure, falsi miti e serenità a tavola 👶🥣
Con consigli pratici, supporto professionale e tanta attenzione ai bisogni reali di mamme, papà e bambini.

✨ I posti erano limitati e siamo già quasi full: restano gli ultimi posti disponibili!

📩 Scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.

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17/05/2026

La domenica ha il profumo dei limoni, delle mani infarinate e delle colazioni lente condivise insieme. 🍋✨

In famiglia il cibo non è solo nutrimento: è memoria, presenza, cura.
Una fetta di torta fatta in casa, accompagnata da frutta fresca e un momento di calma, può diventare un equilibrio semplice tra gusto e benessere.

Educare ad un’alimentazione serena significa anche questo: vivere il cibo senza paura, con qualità, stagionalità e convivialità. 💛

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16/05/2026

Oggi, nella Giornata Internazionale contro il body shaming, ricordiamo una cosa importante: i commenti sul corpo non sono mai “innocenti”.

Come nutrizionista vedo ogni giorno quanto il peso delle parole possa influenzare autostima, rapporto con il cibo e benessere emotivo, soprattutto nei più giovani.

Educare alla salute non significa giudicare un corpo.
Significa insegnare equilibrio, ascolto e rispetto.

In famiglia possiamo fare la differenza:
✔ evitando commenti sul peso
✔ smettendo di associare il valore personale all’aspetto fisico
✔ creando un ambiente sereno attorno al cibo

Le parole possono ferire.
Ma possono anche diventare uno spazio sicuro.

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13/05/2026

Lo svezzamento non dovrebbe essere una fonte di ansia.
Con le giuste informazioni può diventare un momento sereno, naturale e persino bello da vivere insieme al proprio bambino ❤️

Per questo ho creato un Open Day dedicato ai neo-genitori che vogliono capire come iniziare senza paura e senza confusione.

📅 Sabato 21 giugno
🕙 Dalle 10:00 alle 12:00

Un’occasione speciale per incontrarci, fare domande, confrontarsi e ricevere indicazioni pratiche in un ambiente accogliente e senza giudizio 🤍

📍Parleremo di:
• svezzamento classico e autosvezzamento
• primi alimenti
• tagli sicuri
• organizzazione dei pasti
• dubbi e paure più comuni
• come vivere la tavola con serenità

✨ Inoltre, tutte le famiglie che parteciperanno all’Open Day e decideranno di intraprendere il percorso “Svezzamento Felice” avranno uno sconto del 20%.

📩 Scrivimi in DM oppure al 3496462430 per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.

👶 Posti limitati

dr.ssa Simona Giove
Una nutrizionista in famiglia

10/05/2026

Oggi, nella Festa della Mamma, voglio ricordare a tutte le mamme una cosa importante: non dovete essere perfette. 🌷🤍

Lo svezzamento può essere meraviglioso, ma anche pieno di dubbi, paure e momenti in cui ci si sente sbagliate.
E va bene così. Perché ogni bambino è unico, e ogni mamma sta facendo il meglio che può con tutto l’amore che ha.

Chiedere aiuto non significa fallire.
Significa prendersi cura anche di sé, oltre che del proprio bambino. ✨

Se desideri vivere lo svezzamento con più serenità, senza ansia e senza sentirti sola, nel mio percorso “Svezzamento Felice” ti accompagnerò passo dopo passo come nutrizionista, ma soprattutto come mamma che comprende davvero quello che stai vivendo. 👶🏻🥣💛

Perché una mamma serena nutre anche il cuore del suo bambino. 🌱

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06/05/2026

Tiramisù al pistacchio in bicchiere: la tentazione elegante

Strati cremosi di mascarpone e pistacchio, savoiardi inzuppati al punto giusto e una pioggia di granella croccante.
Un dessert al cucchiaio semplice da preparare ma impossibile da dimenticare 😋💚
Perfetto per quando la giornata dice “no diet” senza scuse.

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06/05/2026

Oggi non è un giorno per “rimediare”, controllarsi o ricominciare da zero.

È il No Diet Day International No Diet Day
e può essere un’occasione per fare una cosa diversa: ascoltarti.

Il cibo non è qualcosa da meritare o compensare.
Non è buono o cattivo.
È nutrimento, cultura, vita.

La vera salute non nasce dalla rigidità, ma dalla continuità e dalla serenità.

Se oggi senti confusione, prova a fermarti e chiederti:
✨ “Sto mangiando con paura o con presenza?”

La risposta può cambiare il tuo modo di vivere il cibo, un passo alla volta.

💛 La gentilezza verso te stesso è parte della salute.

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Indirizzo

Nusco
83051

Sito Web

https://sites.google.com/view/simonagiovenutrizionista/home-page

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