Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Oliana Comandini Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Offida
Dott.ssa Oliana Comandini Biologa Nutrizionista

Ricevo per appuntamento ad Offida, Acquasanta Terme, San Benedetto del Tronto (AP), Porto Sant'Elpi

16/06/2026

Spesso mi dite che non avete tempo di cucinare il 🐟 🤔...
Ma ci sono opzioni rapide e facili da realizzare, come i filetti di merluzzo surgelati.

Importante....unico ingrediente il pesce e unico conservante la catena del freddo ❄️🌬️ -18 gradi.

Evitate prodotti elaborati e con conservanti di varia natura perché alterano anche il sapore.

Per renderli gustosi, pomodori, tante erbe aromatiche, pizzico di pepe e olio extravergine di oliva 🫒.

Non occorre scongelare! Tirate fuori dal congelatore, sciacquare velocemente in acqua corrente e subito in padella.
Pochi minuti ed pronto.

14/06/2026

Anello sul Monte Nerone: Ferrata del canalino - Balza Forata.
Circa 8 km, belli e a tratti impegnativi 😊😅.
Scorci stupendi!

04/06/2026

🧠 ANSIA, STRESS E NEBBIA MENTALE? La risposta è nel MICROBIOTA 🦠🦠🦠

Sei stanca, distratta o costantemente sotto stress? Non è solo colpa dei troppi impegni. Esiste un legame diretto tra la tua mente e il tuo intestino (l'asse intestino-cervello).

Il protagonista è il microbiota: miliardi di batteri buoni che vivono nell'intestino e producono i neurotrasmettitori del buonumore e della calma (come la serotonina). Se la pancia è infiammata, la mente si appanna, l'ansia sale e la memoria perde colpi.

Come resettare mente e corpo in due mosse? 🌿✨

1️⃣ A tavola: Nutri i batteri alleati con fibre (verdura, legumi, cereali integrali) e cibi fermentati (kefir, yogurt bianco). Taglia gli zuccheri raffinati: alimentano l'infiammazione e gli sbalzi d'umore.

2️⃣ In movimento: L'attività fisica non serve solo a consumare calorie. Muoversi abbassa il cortisolo (l'ormone dello stress), migliora la composizione del microbiota e potenzia la memoria. Bastano 30 minuti di camminata o yoga al giorno.

La tua serenità non si misura sulla bilancia. Inizia a coltivarla da quello che metti nel piatto! 🤍

Per info e prenotazioni
☎️ 345 2367064
Ricevo ad 📍Offida, 📍San Benedetto del Tronto 📍 Acquasanta Terme
Consulenze online 💻

01/06/2026

Weekend Romagnolo 😊: tra i mosaici di Ravenna, i murales di Dozza e la via degli asini di Brisighella.
Abbiamo un patrimonio culturale immenso 🤩.

27/05/2026

Humus leggero, fresco, ricco di proteine vegetali, ottimo con pane integrale tostato e un bel contorno di verdure.

25/05/2026

Ritrovare la forma fisica 🤸può essere un percorso sereno 🧘e senza privazioni estreme. La tua salute merita una strategia personalizzata, non una dieta restrittiva. Cambiamo approccio insieme? 🌿
Dopo una attenta valutazione della composizione corporea, dei fabbisogni nutrizionali in base all' età, all' attività fisica, alle condizioni di salute o presenza di specifiche patologie, redigo piani nutrizionali personalizzati che tengono conto anche delle tue abitudini ed esigenze lavorative - familiari.
📍Ricevo ad Offida,📍 San Benedetto del Tronto, 📍Acquasanta Terme.
Consulenze anche online 💻.
Per info e prenotazioni scrivetemi su WhatsApp al ☎️ 345 2367064 oppure telefonate, appena possibile risponderò 😊.

24/05/2026

Ormai una consuetudine 😊, primavera alla Larga.
15 km tra boschi e cascate🌷🦋

11/05/2026

Spesso suggerisco ricette con i legumi perché riscontro uno scarso utilizzo nell' alimentazione settimanale.
Potete usare anche legumi pronti cotti al vapore, l'importante è sciacquare con acqua corrente prima dell' utilizzo.
La crema si ottiene frullando con un mixer ad immersione (usate il passaverdure se soffrite di colon irritabile e gonfiore):
150 gr legumi cotti
1 cucchiaio di olio 🫒
1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
Acqua q.b per ottenere una crema dalla consistenza desiderata.

04/05/2026

Prima volta a Comacchio, giro ad anello di 55 km nelle valli di Comacchio, una vasta zona umida, in Emilia-Romagna, riserva naturale ricca di avifauna.
Vi è una delle maggiori colonie di fenicotteri d'Europa.
Oltre a Fenicotteri🦩🦩, cavalieri d'Italia, cigni, anatre🦆 ecc.
Birdwatching assicurato!
Domenica 3 maggio.

27/04/2026

Riflessione serale:
Spesso mi sento dire "ma tu non hai bisogno di camminare", oppure "tu poi mangiare tutto quello che vuoi", pensando che il mio peso salutare sia un fatto scontato e dono della natura.
Sicuramente la componente genetica mi aiuta ma la verità è che mangio in modo sano e quasi tutti i giorni cammino dai 5-6 km tra salite e discese.
Perché? Sono una donna di 55 anni, in menopausa, piccola di statura e quindi con un dispendio energetico basso!
Mantenersi attivi e in salute richiede sicuramente costanza ed è un investimento per il presente e per il futuro.
Ma fatto senza fretta, come stile di vita, diventa un atto d'amore per sé stessi e vi assicuro che non "pesa" 😊 affatto.
Buona serata ❤️

Indirizzo

Via IV Novembre N. 38
Offida
63073

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
Martedì	16:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 12:00
Venerdì	16:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 12:00

Sito Web

http://olianacomandini.com/

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