Dott.ssa Sarah Noemi Bonomi Psicologia positiva e Psicologia del benessere

28/05/2026

15/05/2026

Un progetto nuovo e appassionante che ci ha coinvolto in questi mesi 👣 Promuovere il organizzativo a " " con circa 50 di diversi istituti comprensivi IC EST BRESCIA, lavorando su , , e con preziosi contributi della

🌱 I cinque incontri sono partiti dal quadro normativo e dall’analisi dei principali rischi psicosociali, per poi entrare nella quotidianità dei contesti educativi, fatta di relazioni, responsabilità e carichi emotivi.

🎓 Abbiamo approfondito il ruolo attivo degli insegnanti nella promozione del benessere biologico, psicologico e sociale, individuando con focus group gli indicatori di benessere e malessere organizzativo, spesso presenti ma non sempre riconosciuti.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Il percorso si è poi concentrato sulle relazioni – tra colleghi, studenti e famiglie – come leve fondamentali per costruire ambienti scolastici più sani e sostenibili.

📈 Infine, i/le docenti hanno progettato un action plan concreto, pensato per essere applicato nella pratica per favorire un cambiamento reale verso un maggiore benessere a scuola.

Grazie a tutti/e i/le Docenti del IC Est 1 Brescia che hanno partecipato, al Dirigente Scolastico Gaetano Greco e alla Referente della formazione Arianna Varducci, da parte del team Eu-tròpia che ha seguito il progetto: Rosanna Gallo, Sarah Noemi Bonomi, Jessica Gandolfoo e Matilde Gordini ✨

17/04/2026

Fase II- Progetto 2026

🌱 OLTRE L’ETÀ – Comunità in rete per un invecchiamento attivo nell’Ovest Milanese. “Vivere a lungo non significa solo aggiungere anni alla vita, ma dare vita agli anni.”

Un percorso di formazione e confronto dedicato a chi lavora con la terza età e desidera sviluppare uno sguardo più consapevole, integrato e orientato al benessere.

👥 Un’occasione per rafforzare competenze, valorizzare le risorse delle persone anziane e promuovere un approccio al lavoro di cura più consapevole e sostenibile.

Un progetto finanziato da Regione Lombardia

Sara Benelli e Sarah Noemi Bonomi

12/03/2026

Svegliarsi e afferrare immediatamente lo smartphone.
Controllare le mail di lavoro prima di alzarsi dal letto.
Accendere la TV mentre si prepara il caffè.

Questi gesti sembrano innocui, ma hanno un .

Le neuroscienze moderne hanno scoperto che i primi minuti dopo il risveglio non sono un tempo neutro: sono una finestra fisiologica che influenza il modo in cui il corpo gestirà lo stress per le successive ore.

In questo articolo esploriamo cosa succede davvero al risveglio dal punto di vista biologico, perché certe abitudini comuni amplificano lo stress invece di ridurlo, e come tre gesti semplici possono trasformare il mattino da fonte di tensione a punto di partenza più calmo.

Svegliarsi e afferrare immediatamente lo smartphone. Controllare le mail di lavoro prima di alzarsi dal letto. Accendere la TV mentre si prepara il caffè.

02/03/2026

La . Il "Livello Successivo" dell'Empatia: Anticipare, non solo sentire. 🎯Essere empatici è un dono, ma sentire ciò che provano gli altri è solo l'inizio. La vera sfida, quella che fa la differenza nelle relazioni, è l'interattività emozionale.
Il punto critico? La difficoltà di anticipare come le persone reagiranno a determinate nostre FRASI, AZIONI.

La vera saggezza consiste nel capire in anticipo come la nostra presenza e le nostre parole si "mescoleranno" con lo stato d'animo dell'altro.

Cosa proverà l'altra persona quando dirò questa frase? Quando farò quel gesto?

02/01/2026

Viandanti Ignoranti a rapporto! Chi di voi non ha formulato buoni propositi per l'anno nuovo? Ed è ottimo che sia così, naturalmente. E voi che amate la natura ed il cammino ben sapete quanto questi ci aiutino a muovere non solo le gambe ma anche idee, pensieri e decisioni.

Per il nostro trekking di inizio anno, grande momento di rinnovamento, proponiamo una formula speciale: ai consueti interventi sulle curiosità del territorio e alle letture di brani narrativi e poetici questa volta aggiungeremo le parole di Sarah, che ci dirà innanzitutto come la scienza e la psicologia supportino fortemente la bellezza e l'utilità del movimento.

Poi ci accompagnerà a scoprire, aiutati dall'ambiente naturale che ci ospita, la capacità di riconoscere ciò che desideriamo e quella di scegliere il sentiero giusto per iniziare la via del cambiamento.

Tutto questo mentre passo dopo passo avanzeremo tra boschi, pascoli e panorami del nostro amato , perfettamente adatto a prestarsi come simbolo e metafora per queste attività, ma anche a mostrarsi reale amico, grazie alla natura che lo abita.

Non perdete dunque questa escursione particolarissima e utile ad iniziare al meglio il nostro cammino nel 2026!

Ritrovo alle ore 10 al Mottarone rientro intorno alle ore 16 con degustazione finale ed esperienza di gruppo sulla via del benessere e del gioco.

Escursione di livello intermedio.
Giro ad anello di circa 10 km su sentieri facilmente percorribili.
Dislivello 400 mt circa.

Quota partecipazione 23 euro degustazione inclusa

Per informazioni https://wa.me/393701264664 oppure scrivete a [email protected]

💫"Ah ma da gennaio si cambia, eh!", "Dopo le feste inizio!", "Lascia passare questi giorni e poi..."!

📣📣📣Viandanti Ignoranti a rapporto! Chi di voi non ha formulato buoni propositi per l'anno nuovo? Ed è ottimo che sia così, naturalmente. E voi che amate la natura ed il cammino ben sapete quanto questi ci aiutino a muovere non solo le gambe ma anche idee, pensieri e decisioni.

🥾Per il nostro trekking di inizio anno, grande momento di rinnovamento, proponiamo una formula speciale: avremo con noi , esperta di psicologia positiva e benessere.

🌱Ai consueti interventi sulle curiosità del territorio e alle letture di brani narrativi e poetici questa volta aggiungeremo le parole di Sarah, che ci dirà innanzitutto come la scienza e la psicologia supportino fortemente la bellezza e l'utilità del movimento.
🧐Poi ci accompagnerà a scoprire, aiutati dall'ambiente naturale che ci ospita, la capacità di riconoscere ciò che desideriamo e quella di scegliere il sentiero giusto per iniziare la via del cambiamento.

👉Tutto questo mentre passo dopo passo avanzeremo tra boschi, pascoli e panorami del nostro amato Mottarone, perfettamente adatto a prestarsi come simbolo e metafora per queste attività, ma anche a mostrarsi reale amico, grazie alla natura che lo abita.

✨Non perdete dunque questa escursione particolarissima e utile ad iniziare al meglio il nostro cammino nel 2026!

📝Ritrovo alle ore 10 al Mottarone; rientro intorno alle ore 16 con degustazione finale ed esperienza di gruppo sulla via del benessere e del gioco.

🥾Escursione di livello intermedio.
Giro ad anello di circa 10 km su sentieri facilmente percorribili.
Dislivello 400 mt circa.

👉Quota partecipazione 23 euro degustazione inclusa

ℹ️Per informazioni https://wa.me/393701264664 oppure scrivete a [email protected]

23/12/2025

A Natale, regala un libro su come sviluppare, costruire e allenare la felicità.

Sarah Noemi Bonomi
gandolfo
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Acquistabile qui

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20/12/2025

Si cambia così

16/12/2025

Università terza e libera età
🧠Nuovo corso 2026
Posti limitati!
😁👌BENESSERE E PSICOLOGIA

"Non smettiamo di imparare perché invecchiamo, ma invecchiamo perché smettiamo di imparare".

15/12/2025

Come agevolare la ?

Senza dubbio alla base ritroviamo uno stato d’animo pronto ad accogliere e inaspettate, a ciò si aggiungono alcune condizioni che possono facilitarlo.

👉L’assenza, di fretta, ansia o stress. Questi tre elementi ostacolano la mente umana nel cogliere elementi diversi da ciò che sta ricercando

👉La presenza di lentezza, l’apertura dello sguardo su tutto ciò che circonda senza un approccio selettivo e focalizzato, che in certi momenti può essere funzionale aumentando le probabilità di accorgersi di qualcosa che altrimenti ci sarebbe sfuggito

👉Intuito e predisposizione mentale al credere che ogni scoperta o esperienza di vita possa contenere quella sana casualità e una sorpresa positiva anche nelle situazioni quotidiane forse più banali

👉Avere una vita attiva, rompere le routine e le abitudini rigide
Pensare fuori dagli schemi cercando di ridurre il pensiero logico e metodico in certe situazioni.

👉Essere aperti mentalmente alle novità e alle situazioni
Tutto questo potrebbe comportare nella vita personale e professionale innumerevoli benefici e implicazioni.

La serendipità apre all’innovazione, alla pro-attività, al fare “altro”. Non significa limitarsi ad aspettare, ma ricercare l’inaspettato e creare cambiamenti.

Che beneficio può esserci nel trovare ciò che non si sta cercando? Fare una scoperta fortuita, non frutto di una ricerca precisa in quella direzione.